11 цитата за депресията, които ще ви накарат да се чувствате по-малко сами

Всеки, който е страдал от депресия ще ви каже, че един от най-трудните аспекти е да се чувствате изолирани. Депресията сама по себе си е достатъчно трудна за управление, но когато чувствате, че другите не ви разбират - или дори, че ви осъждат и ви гледат отвисоко, защото се чувствате така, както вие - това само прави чувствата ви по-интензивни и по-трудни за справяне.

Нека си признаем: повечето хора нямат добра представа за това какво е депресия. Те мислят за това просто като „наистина тъжно“. Те вярват, че позитивното мислене или говоренето на разходка навън е всичко, за да се почувства по-добре депресираният човек. Те не разбират, че клиничната депресия е диагностицируемо психично заболяване, което изисква подходящо лечение от лицензирани специалисти. Това не е просто нещо, което можете да „преодолеете“ или да „прокарате“.

Също така е лесно да се почувствате, че сте единственият човек, който се чувства по този начин. Истината е обаче, че милиони американци страдат от депресия. Проблемът е, че повечето от нас не говорят за това.

Цитати, които улавят какво всъщност е депресията

Събрахме няколко цитата от реални хора (и някои измислени) за това какво всъщност е да живееш с депресия. Четенето на тези цитати може да ви даде утеха или поне да ви накара да се чувствате по-малко сами.

„Толкова е трудно да се опише депресията на някой, който никога не е бил там, защото това не е тъга. Знам тъга. Тъгата е да плачеш и да чувстваш. Но това е студеното отсъствие на чувство - това наистина издълбано чувство. '- J.K. Роулинг
„Има рани, които никога не се появяват по тялото, които са по-дълбоки и по-нараняващи от всичко, което кърви.“ - Лоръл К. Хамилтън,Mistral’s Kiss
„Ако познавате някой, който е депресиран, моля, решете никога да не го питате защо. Депресията не е пряк отговор на лоша ситуация; депресията просто е като времето. “- Стивън Фрай
„Не исках да се снимам, защото щях да плача. Не знаех защо ще плача, но знаех, че ако някой ми заговори или ме погледне прекалено отблизо, сълзите ще излезнат от очите ми и риданията ще излязат от гърлото ми и ще плача за седмица. Усещах как сълзите преливат и плискат в мен като вода в чаша, която е непостоянна и прекалено пълна. “- Силвия Плат
„Не исках да се събуждам. Заспах много по-добре. И това е наистина тъжно. Беше почти като обратен кошмар, като когато се събудиш от кошмар, ти е толкова облекчено. Събудих се в кошмар. “- Нед Вицини,Това е нещо като забавна история
„Психичната болка е по-малко драматична от физическата, но е по-често срещана и по-трудна за понасяне. Честият опит за прикриване на душевна болка увеличава тежестта: по-лесно е да се каже „Зъбът ме боли“, отколкото да се каже „Сърцето ми е счупено.“ - C.S.Проблемът с болката
„Това е нещото в депресията: Човек може да оцелее почти всичко, стига да вижда края. Но депресията е толкова коварна и се съчетава ежедневно, че е невъзможно да се види краят. “Елизабет Върцел,Prozac Nation

Цитати, които да помогнат за премахването на мрака

Макар да е вярно, че депресията няма „магически лек“, за вашата депресия е възможно. Може да бъде мотивиращо да четете анекдоти от хора, които са го правили и живеят по-щастлив и спокоен живот. Нека тези цитати за преодоляване на депресията - или поне по-лесното преминаване през нея - ви вдъхновяват, докато пътувате през изцеление и възстановяване.

„Подобряването на депресията изисква ангажимент за цял живот. Поех този ангажимент заради живота си и заради тези, които ме обичат. ' - Сюзън Полис Шуц, поет
„Опитайте се да разберете чернотата, летаргията, безнадеждността и самотата, през които преминават. Бъдете до тях, когато дойдат от другата страна. Трудно е да бъдеш приятел на някой, който е в депресия, но това е едно от най-добрите, благородни и най-добрите неща, които някога ще правиш. “- Стивън Фрай
„Слушайте хората, които ви обичат. Повярвайте, че за тях си струва да живеете, дори когато не вярвате. Потърсете спомените, които депресията отнема, и ги проектирайте в бъдещето. Бъди смел; Бъди силен; вземете хапчетата си. Упражнявайте се, защото това е добре за вас, дори ако всяка стъпка тежи хиляда лири. Яжте, когато самата храна ви отвращава. Причинявайте себе си, когато сте загубили разума си. “- Андрю Соломон,Демонът на пладне: Атлас на депресията
„Казвате, че сте„ депресирани “- виждам само устойчивост. Имате право да се чувствате объркани и обърнати навън. Това не означава, че сте дефектни - това просто означава, че сте човек. “- Дейвид Мичъл,Облакът атлас