11 начина за борба със скуката в една връзка

Суровата дългосрочна реалност взаимоотношения : Скука хитове.

С течение на времето и връзката фаза меден месец отстъпва все по-далеч в огледалото за обратно виждане, вероятно е вълнуващо химия вие и партньорът ви, които някога сте имали, просто вече не са толкова присъстващи. Може да се окажете на автопилот, в монотонна рутина с партньора си и следващото нещо, което знаете, ви е отегчено.

Когато връзката е по-нова, има по-голямо вълнение. Изпитвате много първи с партньора си, искрите летят и вие иматезабавно.Когато връзката е по-стара, е обичайно да изпитвате скука в някакъв аспект от връзката си, независимо дали това е ежедневният ви живот у дома с партньора ви, липсата на нощни срещи, сексуалния ви живот или всичко изброено по-горе.

Трябва ли да ви притеснява скуката в една връзка?

Ако ви е скучно в настоящата ви връзка, определено не сте сами. Терапевтът от Talkspace Cynthia Catchings, LCSW-S, обяснява: „Скуката е нормална. Не можем да бъдем щастливи и празнуваме през цялото време. По същия начин не можем да бъдем активни и да се наслаждаваме на всеки момент с партньора си. “

Тъй като това е нещо съвсем нормално, може би ще се чудите дали трябва да се притеснявате, ако изпитвате мрачна фаза. За щастие скуката в една връзка не е непременно ярък червен флаг. Отегчението не означава автоматично, че сте с грешния партньор или че връзката е обречена и е обречена на провал.

как да получите психическа оценка

Да ви е удобно, вместо да ви е скучно

Направете крачка назад и разгледайте добре отношенията си. Задайте си въпроса: Бъркате ли да се чувствате комфортно и да скучаете? Или фактът, че се чувствате комфортно, ви кара да скучаете? Просто ли ви липсва начинът, по който летят искрите? Опитайте се да посочите всички специфики, които се съчетават с вашата скука. От кои аспекти на връзката ви е скучно? Идентифицирането на това, което не ви харесва в текущото състояние на връзката ви, е първата стъпка към промяната му.

Задайте си въпроса: Искате ли да го поправите?

Докато скуката сама по себе си не е червен флаг, виеТрябвабъдете притеснени, ако никой от двамата не се интересува от това да направи нещо, за да го „поправи“. Catchings казва: „Ако знаем, че скуката ни е почукала на вратата, и двамата партньори трябва да общуват и да създават начини да върнат блясъка.“ Тя добавя: „Липсата на интерес към това може да означава, че връзката може да е в беда. На този етап е важно да оценим мислите и поведението, които имаме спрямо партньора си и отношенията като цяло. '

О, и скучният сексуален живот също трябва да е нещо, върху което да работите. Изследванията свързват изневярата със сексуалната скука; Нормалната лента , най-мащабното проучване за връзките там, установи, че за хората, които изневеряват на партньорите си, скуката е причината 71% от мъжете и 49% от жените да се поддават на изневярата.

Идеи за подсилване на нещата

Определено има начини да победите скуката във връзката - и те не включват непременно харчене на много пари или избягване на някъде екзотика. Със сигурност съществуват лесни начини да се оправят нещата. Това, че вече не изпитвате много типични връзки, не означава, че не можете да опитате нови неща заедно. Всъщност това е още по-голямата причина да станете спонтанни. Дори правенето на малки неща, които се отклоняват от нормата ви, могат да създадат нови двойки, свежи спомени и най-важното вълнение!

Надигнете адреналина и опитайте нещо приключенско, като например да вземете урок по сърф или да опитате заедно нов вид фитнес. Правенето на нещо, което е свежо и ускорява пулса ви, може да запали искра и да ви върне във времената, в които вие и вашият партньор за първи път сте се усъвършенствали. Или поставете нов акцент върху правенето на куп малки неща и наслаждаването на простите удоволствия в различна светлина.

ефекти на булимия върху тялото

Ето няколко лесни идеи, които Catching предлага за двойки, занимаващи се със скука:

какво означава emdr

Правете 'ден / нощ навън' всяка седмица
Бъдете креативни и украсете стая заедно
Пригответе си хубава вечеря у дома
Направете подарък за партньора си
Насладете се на компанията на другия с чаша вино или студен чай
Оставете Post-It около къщата да кажете на партньора си, че го обичате
Вземете детегледачка или семеен приятел, който да се грижи за децата и да се разходите или на кино
Гушкайте се на дивана и гледайте любимото си шоу или филм - пуканките са плюс!
Изпратете обяд в офиса на партньора си с хубава бележка
Избягайте за уикенд до местен или дори по-далечен B & B
Закуска в леглото с любяща нотка

Скуката от сексуалния ви живот е съвсем друг аспект, макар и такъв, който може да бъде поправен с известна комуникация, усилия и отворен ум. Бъдете честни и директни един с друг, въпреки че определено може да бъде неудобно в началото.

Ето няколко съвета за борба със сексуалната скука:

Кажете на партньора си най-големите си включвания и ги помолете да споделят най-големите си включвания с вас
Споделете вашите фантазии помежду си
Гледайте порно заедно, за да получите нови идеи
Изпратете секси текст или снимка, за да създадете вълнение и очакване
Попитайте за това, което искате в леглото
Променете обстановката (ако правите секс само в спалнята, опитайте душа, хола или кухненския плот ... бонус точки за оригиналност)
Изпробвайте ролевите игри
Включете кой подбужда секс сесията

Привличане на професионалист

За съжаление е възможно усилията ви да не работят така добре, както се надявахте. В този случай може да е време да привлечете професионалист - и това е абсолютно нищо, от което да се срамувате.

Catchings казва: „Потърсете съветник, специализиран в двойки . Много двойки отхвърлят идеята или чакат твърде дълго, за да направят това и когато усетят, че лодката потъва, искат да започнат терапевтичния процес. ' Тя добавя: „Превенцията е от ключово значение и наличието на професионалист, който да ви насочва, с техния опит и грижи, може да бъде най-добрата инвестиция, която някога бихте могли да направите, за да спасите връзката си.“

В крайна сметка, за да преминете през този груб участък във връзката, ще трябва да положите усилия. Не можете да се борите със скуката с бездействие. Ще трябва да работите, за да върнете малко искри и забавление във връзката си, но ще бъдетакаструва си.