12 коментара, които неочаквано са в ущърб на психичното здраве на хората

Ако приятел страда от психично заболяване, желанието да помогне или да предложи подкрепящи думи е разбираемо. Виждайки някой, когото обичате с болка, наранява и сърцето ви. Няма нищо лошо в това да се обърнете към психичното здраве на приятел - но уважението и деликатността са от първостепенно значение. Безчувствен или лошо обмислен коментар може да предизвика спирален или депресивен епизод за човек с психични проблеми.

Обърнете внимание на думите си. Тези 12 коментара могат активно да навредят на психичното здраве на някого - и най-малкото те няма да помогнат за подобряване на тяхното благосъстояние.

„На някой друг му е по-зле от теб.“

Психично заболяване не спира само защото някой там страда повече от вас. Искаме да можем да кажем на мозъка си: „Нещата не са толкова лоши, сравнително!“ Психичните заболявания често не слушат разума. Светът е тъмен и пълен с ужаси, така че не ни карайте да се чувстваме виновни за собствените си борби.

'Можеш да го направиш! Толкова си силна. '

Благодаря? Но силата не помага. Психичните заболявания са битка за цял живот и това, че сме унищожили тревожния демон за деня, не означава, че няма да се върне следващата седмица. Хваленето на нашата сила сега може да доведе до по-лоши ниски точки по-късно, когато психичното ни заболяване се върне и ние се борим да разхлабим хватката му.

„Издърпайте го.“

Повярвайте ни: бихме могли, ако можехме. Но ако психичните заболявания изчезнаха с щракване на пръстите ни, защо биханякойстрадате? Казвайки ни да се „откъснем“ може дори да влоши проблемите ни. Когато психичното ни заболяване не се изпарява магически, се притесняваме, че ще ви разочароваме.

„Всички се стресират!“

Разбира се, това е точно. Всекиправистресирайте се! Но да бъдеш „стресиран“ не е равносилно на „да имаш тревожно разстройство . ' Психичните заболявания не изчезват, когато междинните периоди свършат - това е нещо, с което се справяме през целия си живот.

„Извинявате се.“

Да, депресия може да доведе до избягване или забавяне. An паник атака може да означава напускане на парти по-рано. Може да пропуснем среща. Но психичното заболяване не е оправдание - то е причината, а нашето поведение е симптомът. Казвайки, че нашата тревожност или депресия е „оправдание“, е все едно да кажем, че грипът е „извинение“ за неприятна кашлица.

„Защо все още си в стрес? Случи се толкова отдавна! ”

Не отхвърляйте притесненията на някой, страдащ от диагнози като посттравматично стресово разстройство, като им напомняте, че въпросното събитие се е случило „отдавна“. Събитията от далечното минало могат да се очертаят в паметта ни, което означава, че те не се чувстват „отдавна“ към нас.

„Изправи се пред страховете си! Можеш да го направиш!'

Не, буквално не можем - и честно казано, не е толкова лесно. Бяха изправени пред нашите страхове всеки ден. Акрофобията (или страхът от височини) няма да бъде излекуван по чудо, защото решаваме да скочим от самолет. И социална тревожност не изчезва, защото присъствахме на рождения ден на най-добрия ни приятел. Ако ниенаправетепосрещнем страховете си, това ще бъде според нашите условия или с грижи и напътствия на терапевта.

„Просто търсите внимание.“

Всъщност обратното. Ако нашите психични заболявания биха моглиСпри сепривличане на толкова внимание, това би било чудесно! Моля, не гледайте приятел, страдащ от депресия, и мислете, че сълзите им са само за показване.

как да се държим с натрапчив лъжец

'Успокой се.'

Психичното заболяване не е хладилник. Повярвайте ни: Бихме искали да се отпуснем. Ще бъдем развълнувани, ако успеем да почукаме петите си три пъти и изведнъж да бъдем по-малко натоварени. Но искането да „изстинем“ може просто да изостри спиралата ни и да доведе до повече стрес - за всички - в дългосрочен план.

„Наистина ли имате нужда от лекарства?Или: Може би имате нужда от лекарства? ”

Доктор ли си? Вие ли стемоялекар? Ясно е, че не, защото никой лекар не би предложил внезапно да зарежем лекарствата си. И ако не сме приемане на лекарства , моля, доверете се, че сме обмислили напълно възможностите и сме решили, че без медикаменти е най-добрата стратегия за нашето конкретно заболяване. Искаме вашата подкрепа, а не вашите неквалифицирани медицински мнения.

„Замисляли ли сте се какво преживявате на семейството си?“

През цялото време. Буквално всеки ден. Повечето хора с психични заболявания се борят с вярата, че са наранява семейството им , което прави това пътуване с вина високо ефективно. Но ако се надявате да ни помогнете да преодолеем психичното си заболяване, като се обадим на близките си, помислете отново. Всичко, което правите, е да добавите тежест към нашата тежест.

'Мисли позитивно!'

Да, практикуването на позитивни мисловни модели е ценно лечение за някои психични заболявания. Но това е дълъг процес, който обикновено се извършва под ръководството на терапевт. Ако можехме “ мисли позитивно ! ' по прищявка не бихме имали психично заболяване или поне бихме могли да намалим симптомите. Така че, въпреки че позитивността ви може да бъде оценена, моля, запазете тези мисли за себе си. В противен случай добавяте към тежестта, която психично болните хора носят всеки ден.

Всички работим през нещо

Най-добрият начин да подкрепите някого, който работи при предизвикателства, свързани с психичното здраве, е да слуша, а не да говори. Всички искаме най-доброто един за друг и сме готови да предоставим каквото и да е решение за облекчаване на нечия болка. Но предлагането на произволни решения не винаги е отговорът. Понякога всичко, от което се нуждаем, е да знаем, че някой се грижи достатъчно за нас, за да застане до нас и да разбере проблемите ни без преценка.