12 Цели на връзките, за да направите вашето партньорство по-силно

Какви са вашите цели в отношенията? Може би искате да завържете възела, може би мислите да вдъхнете нов живот на един брак, който е станал малко остарял. Може би просто бихте искали партньорът ви да не ви приема за даденост или обратно.

Необходими ли са целите на връзката?

От друга страна, този отговор е категорично да, целите на връзката са необходими за щастлив и здрав връзка.

Лесно е да се предположи, че любовта е достатъчна, за да се направи връзка силен. Въпреки това, здравословни взаимоотношения изискват и любовиангажираност. Поставянето на цели на връзката - краткосрочни и дългосрочни - може да помогне на връзката да се укрепи, като същевременно се уверите, че и двамата партньори (или всички страни, ако сте в полиаморна връзка) са на една и съща страница и извличат щастие от връзката. Целите на връзката също ще ви помогнат да разберете по-рано дали вие и вашият партньор не сте съвместими - или дори дали връзката е токсична.

Ако търсите идеи за най-важните цели на връзката или ви интересува как изглежда една идеална връзка, ето ръководство за намиране на трайна любов и подобряване на вашето партньорство, включително 12 цели за връзка за по-силна връзка.

12 Цели на връзката за по-щастлива, по-силна и подобрена връзка

1. Прегърнете несъвършенството

От целите на връзките, които е важно да запомните, но са лесни за забравяне, включете, че никоя връзка не е перфектна. Не сте перфектни, партньорът ви не е перфектен, и двамата сте несъвършени хора, които се обичат и са избрали да правят съвместен живот. Приказки, филми и социална медия често изобразяват връзките като безупречни, което може да създаде фалшивото впечатление, че здравословната връзка е без конфликти. Опитайте се да не сравнявате връзката си с ничия друга - особено тази, която е измислена за забавление - и бъдете по-реалистични със собствените си несъвършенства и тези на партньора си.

dsm 5 определение за психично заболяване

2. Разберете се

Всеки има различни цели в отношенията и начини, по които обича да изразява и получава любов. Тук идва изучаването на вашия любовен език. Разработено от д-р Гари Чапман, петте любовни езика се състоят от думи за потвърждение, добре прекарано време , получаване на подаръци, актове на служба и физическо докосване. В допълнение към книгатаПетте любовни езика: Как да изразите искрена ангажираност към своя партньор,има безплатен тест онлайн, за да откриете своя любовен език. Може да е полезно да разберете своя любовен език и любовния език на партньора си, за да се разберете по-добре и да се подкрепяте.

3. Съгласувайте се с основните ценности и убеждения

Основното за целите на вашите взаимоотношения трябва да бъде да се уверите, че вие ​​и вашият партньор сте съгласувани с основните си ценности и убеждения. Това не е един завършен разговор, а по-скоро непрекъснат разговор, когато обстоятелствата ви се променят и вие се развивате като индивиди и като единица. Например, да кажем, че преди пет години възможността да вдигате и премествате, когато пожелаете, беше основна ценност за двама ви. Но сега жадувате за стабилност и бихте искали да се установите някъде. Важно е да се уверите, че говорите с партньора си за това как може да са се изменили вашите ценности, за да можете да решите как да вървите напред заедно.

4. Подобряване на комуникацията

Всеки влиза в отношения с различно възпитание, мироглед, силни и слаби страни. Не предполагайте, че знаете как се чувства вашият партньор по дадена тема, попитайте ги! Целите на връзката ви също трябва да включват непрекъснато развитие на вашите комуникативни умения помежду си - от решаващо значение за силната връзка. Търсейки подкрепата на a професионален съветник или терапевт на двойки може да ви помогне да се научите да се разбирате по-добре и да подобрите комуникацията си.

5. Създайте зона без присъда

Никой не обича да бъде критикуван, особено когато споделяте нещо трудно с партньора си. Създаването на зона без преценка ще ви помогне да се уверите, че вашият партньор се чувства комфортно, че е отворен и честен с вас. Ако се чувствате развълнувани и не сте сигурни, че ще успеете да задържите преценката, намерете начин да вземете тайм-аут и да възобновите трудния разговор, когато се почувствате по-спокойни.

6. Емоционално управление

Вашият партньор не е читател на мисли. От всеки индивид зависи да изрази ясно своите нужди на другия човек. Например, ако вашият партньор е казал нещо, което ви е разстроило, вместо да им подадете мълчаливо лечение, взривяване или извикване на име, просто заявете: „Това наранява чувствата ми.“ Полезната цел на връзката е да се съсредоточите върху собственото си вътрешно състояние и как това, което вашият партньор направи или каза, ви накара да се почувствате.

7. Бъдете уязвими

Битие уязвим може да бъде страшно в началото, но да се чувстваш свободен да изразиш себе си е основата на една щастлива и здрава връзка. Всички връзки са изградени от добри и лоши дни. Начинът, по който се показвате един за друг в лошите дни, ще покаже за вашата дългосрочна жизнеспособност. От съществено значение е всеки човек да се чувства така, сякаш е обичан безусловно и няма нужда да крие чувствата си по някаква причина.

8. Направете взаимен приоритет

Особено с течение на времето е важно да запомните да си правите приоритет. С нашия забързан живот и препълнени графици е лесно да поставите връзката си на заден план. Целите на връзката обаче винаги трябва да включват постоянна любов и внимание. Полагането на усилия е от съществено значение за здравословната дългосрочна връзка.

как се диагностицира биполярно разстройство

9. Издържайте бурята заедно

Животът може да хвърли криволичене всеки момент - любим човек умира, дете е болно, партньорът ви е съкратен, попадате в инцидент - а това, че сте във връзка, означава, че се ангажирате заедно да изветрите бурята. Лесно е да бъдете един с друг, когато животът върви добре. Но истинският тест на a силна връзка е ако можете да бъдете един с друг, когато животът е труден. Ако вашият партньор преживява трудно време, съсредоточете се върху това как най-добре можете да го подкрепите. Ако вие работите с нещо, уверете се, че съобщавате вашите нужди. Както бе споменато по-горе, вашият партньор не е читател на мисли!

10. Взаимно уважение

Може да не сте съгласни с всичко, което вашият партньор казва или прави, но е важно да се отнасяте с уважение към тях. Като казвате нещо като „Не съм непременно съгласен с вас, но уважавам вашето мнение“, вие сигнализирате на партньора си, че връзката ви е достатъчно сигурна, за да може всеки от вас да има свои собствени индивидуални преживявания през живота. Ако непрекъснато се чувствате неуважено от партньора си, може да е време или да потърсите професионална подкрепа, или да прекратите връзката.

11. Приятелство

Да бъдеш във връзка не винаги трябва да се чувстваш като работа, трябва да се чувстваш и забавно! Отделянето на време за излизане с партньора, както бихте направили с приятеля си, ще помогне да запазите връзката си здрава. Опитайте да вземете заедно клас по готвене, да се научите да танцувате салса или да вземете ново телевизионно предаване. Създаването на нови спомени заедно ще вдъхне свеж живот на връзката ви.

12. Интимност

Част от приоритизирането на връзката ви - определянето на целите на връзката - е определянето на времето за интимност. Ако суматохата на живота пречи на сексуалния ви живот, може би е време да преосмислите как прекарвате времето си и защо да бъдете интимни с партньора си пада в дъното на списъка ви със задачи. Ако двамата имате различни нужди и очаквания относно секса, търсене на помощта на обучен секс терапевт може да бъде от полза.

Става въпрос за интимност, комуникация, приятелство, уважение и разбиране

Да си във връзка е двупосочна улица. И двамата трябва да са готови да работят, за да може връзката да бъде успешна. Целите на връзката могат да ви помогнат да определите дали връзката е здрава, къде може да искате да подобрите връзката си и дали е време да излезете от лоши отношения . Не забравяйте, че някои дни ще бъдат по-добри от други, но създавайки цели за взаимоотношения, несъмнено ще се настроите за повече добри дни, отколкото лоши напред.