3 Заблуди Вашият колега с депресия иска да спрете да вярвате
' 3 Заблуди Вашият колега с депресия иска да спрете да вярвате ”Първоначално се появи на Fairygodboss , онлайн общност за кариера за жени, от жени.
тест за тревожност или сърдечни проблеми
През последните няколко години хората се разразиха по-отворено по въпросите на психичното здраве и за това завинаги ще съм благодарен. Прекалено дълго хората се срамуваха да признаят кога са борба с безпокойството или депресия, въпреки че са две от най-често срещаните психични заболявания в САЩ, сам.
Това обаче не означава, че все още няма няколко дразнещо упорити стереотипи и заблуди относно депресията. Ето няколко неща, в които вашият колега с депресия иска да спрете да вярвате.
Погрешно схващане # 1: Те са мързеливи.
Това е може би един от най-болезнените стереотипи за депресията.
Лично аз имам да работя още по-усилено, когато съм в депресия защото, когато преминавам през груб участък, отлагам, защото нищо извън мъглата в съзнанието ми не се чувства като че ли има някакво влияние върху живота ми. Всичко, което мога да направя, за да стана от леглото и да се облека.
Дълго време протакането просто ще допринесе за чувството ми за ниско самочувствие, но научих, че отлагането не е резултат от мързел. Става въпрос за страх - страх от провал , страх от разочарование, страх, че дори и да свършите работата, това наистина няма да повлияе на нищо.
Но това не означаваше, че мога да проверя напълно нещата, защото, уви, имам сметки. В най-ниските си емоционални точки всъщност трябваше да работя по-усилено, за да бъда на върха на нещата. Съставях ежедневни списъци със задачи, за да съм сигурен, че не забравям нищо по време на работа и трябваше да започна важни проекти далеч предварително, само за да съм сигурен, че съм ги свършил. Трябваше да отчета факта, че знаех, че ще се боря да го направя, и беше така тежка работа .
Погрешно схващане # 2: Те могат просто да го „преодолеят“.
Това всъщност може да ме разочарова дори повече от # 1. Някои хора, които никога не са изпитвали наистина депресия помислете, че това просто означава, че сте „тъжен“ или „унил“ и понякога може да бъдете много безчувствен за това. Запишете си това: предлагането на непоискани съвети никога не е от доброто. Шансовете са, че не сте първият човек, който предполага, че молитвата, упражненията и / или „позитивното мислене“ ще бъдат лекът.
Попитайте хората дали искат вашия съвет, преди да го предложите, и се уверете, че всъщност предлагате помощ, а не просто казвате нещо нелепо, като „Винаги може да бъде по-лошо“.
Освен ако не сте специалист по психично здраве, единствената реална помощ, която можете да предоставите е подкрепа и съпричастност. Ако наистина ви е грижа за вашия колега, кажете ясно, че те могат да ви се отворят, ако решат. Когато забележите, че са свършили чудесна работа по нещо, уведомете ги. Да бъдеш насърчителен и подкрепящ е много повече, отколкото да им внушаваш да текат всеки път от време на време.
Погрешно схващане # 3: Те винаги знаят точно защо се чувстват така.
Отнема ми малко време, за да осъзная, че съм депресиран. Отначало просто мисля, че съм болен или трябва да си почивам повече. След това вдигам поглед и цялата ми стая е объркана, пропуснах / или се приближих опасно до пропускането на множество срокове и косата ми изглежда като птиче гнездо.
След като осъзная, че това е по-дълбоко от това да си в „коловоза“, е необходимо много тежко самоанализиране (а понякога и чат с професионалист), за да разбереш наистина какво не е наред. Това не е така за всички, но със сигурност е как работи при мен. Винаги, когато съм казвал на някого, че имам работа с депресия и той просто е питал „защо“ и е очаквал някакъв лаконичен, конкретен отговор, това просто ме е карало да не говоря повече с тях.
