3 съвета за трезви пътувания по време на възстановяване от зависимост

Жена по телефона пътува

Повечето пристрастяване програмите за възстановяване ви казват, че не само е добре да потърсите помощ; това е задължително. Възстановяването е трудно и е изключително трудно да направите всичко сами. Дори по време на релаксиращи часове може да се нуждаете от помощ, за да останете трезви. Ако искате да планирате ваканция, която е едновременно възнаграждаваща и празнична за новооткритата ви трезвеност, важно е да знаете как да си помогнете да избегнете клопките да се отдалечите от зоната си на комфорт.





Продължете да четете за три съвета, които да ви помогнат да направите точно това:





Потърсете помощ от групите за трезво пътуване

Трезвото пътуване се превърна в огромна индустрия, толкова много, че лесно ще намерите опции за групови или самостоятелни пътувания. Ако търсите отстъпление, фокусирано върху възстановяването на пристрастяването, има куп опции . За конкретно отстъпление, фокусирано върху йога, акупунктура, суров органичен начин на живот, фитнес или загуба на тегло, опитайте този търсач на отстъпление .

Искате ли да изпитате по-традиционна ваканция, като тази на плажа? Консултирайте се с организации като Sober Vacations International , TravelSober.com , и CleanGetaawayTravel . Sober Vacations International , например, е огромна операция, която приюти „над 30 000 туристи и организира над 150 пътувания“.



Направете го семейна работа

Правенето на ваканция за преживяванията на децата ви ще улесни значително избягването на изкушенията и ще се съсредоточите върху здравословното, щастливо, трезво пътуване. Предприемането на семейна ваканция означава, че ще сте заети и всички, които се възстановяват, знаят, че времето на празен ход е враг.

Лечебното лечение за пристрастяване се фокусира върху научаването как да създадете структура в живота си, така че да няма място за изкушение, според 12 клавиша за рехабилитация . Ако обаче изкушението нападне, има структурирани начини за борба с него. Ваканция времето не е по-различно. Наличието на планирани дейности е още по-важно на непозната територия.

Ако летите самостоятелно, знайте как да получите помощ, ако се чувствате съкрушени

Предприемането на приключение от самия себе си е едно от най-възнаграждаващите неща, които някой в ​​възстановяването може да направи. Самостоятелното пътуване предлага шанс да действате спонтанно, да правите нещататиискате да направите, когато искате да ги направите, да се насладите на местната кухня и да слезете от утъпкания път (прочетете повече вдъхновение и съвети за самостоятелно пътуване ).

Но да останеш сам идва със своите предизвикателства. Първо, трябва да останете обвързани с вашата система за поддръжка: семейство, приятели и спонсори. Не е време да напуснете мрежата. Поддържайте връзка с онези, които могат да ви помогнат по време на криза. Обърнете се към приложения като Пространство за разговори за допълнителен слой подкрепа.

„Изнервящо е да бъдете внезапно освободени от обичайните си мрежи за поддръжка, но това не означава, че не можете да вземете подкрепа със себе си“, психиатър Дейвид Мак написа по психология днес.

как да не мразим всички

„Приложения, много от които безплатни, могат да бъдат изтеглени, които предлагат вдъхновяващи насърчителни послания, ежедневни размисли и съвети за поддържане на трезвеност.“

Подобно на много части от възстановяването на пристрастяването, е умно да имате план, да сте заети и да знаете как да потърсите помощ, когато пътувате. Първото ви трезво пътуване ще бъде вълнуващо, възнаграждаващо и да, дори понякога страшно. Но с подходящата подготовка можете да се отправите към нови места, да се насладите на нови преживявания, да научите нови неща и все пак да останете на пътя.

Био: Мисията на Мишел Питърсън е съобразена с тази на Гордост за възстановяване , което е да отпразнуваме трезвеността и тези, които я постигат. Тя вярва, че пътуването към трезвеност не трябва да бъде срам, а гордост.