3 начина, по които градският живот увеличава вашата тревожност

Мнозина са привлечени от големите градове заради своята жизнена култура и обещават по-добри възможности за кариера - просто попитайте 80 процента от населението на САЩ, което живее в градска зона. И докато примамливостта на „градските светлини“ може едновременно да вдъхновява и да осигури бягство от монотонността на по-селските среди, постоянните тълпи, задръстванията и шумът всъщност могат да предизвикат и влошат безпокойството на човек.

какво е обсесивно -компулсивно разстройство на личността

Широко разпространено е разбирането, че мнозина, които живеят в даден град, изпитват ежедневен стрес, като проблеми с обществения транспорт и бързо нарастващи разходи за наем, но изследванията разкриват, че стресът от градския живот е нещо повече от ежедневно раздразнение - това значително влияе върху психичното здраве на човек. И така, какво е това в града, което предизвиква скок на тревожност на човек?

Има три основни начина.

Градски звуци

С високи жилища (което означава много съседи), задръстен уличен трафик и привидно безкраен шум от строителството е трудно да се намери пълно спокойствие и тишина в един град. И това ниво на шум оказва значително влияние върху човека. Изследванията разкриват че дългосрочният шум в околната среда над определено ниво има отрицателно въздействие върху здравето на човека и е свързан с повишено разпространение на депресия и безпокойство. Дори и с най-добрите тапи за уши, градските звуци имат начин да проникнат в ежедневието и по този начин да повишат тревожността ви.

Повишен стрес

Освен физическите изисквания, социалният стрес има засилено въздействие върху човек, чийто мозък е обусловен от градския живот. Жителите на града са по-чувствителни към хаоса на социалните ангажименти и са по-податливи на развитие на разочарование и гняв от обкръжението им. Едно проучване установи, че мозъците на градските жители стават физически по-податливи на социалния стрес от тези, които живеят в по-отдалечена среда. Всъщност те са били с 21 процента по-склонни да изпитат тревожно разстройство и са имали 39 процента повишен риск от разстройства на настроението.

моят партньор е тест за нарцисисти

Психично заболяване

Докато изследователите продължават да разкриват повече за връзката между мястото и психичното здраве, ясно е, че стресорите в ежедневието допринасят за развитието на психични разстройства. В сравнение с тези с по-селско възпитание, жителите на града имат по-високи нива на разстройства на настроението и други психиатрични проблеми. Рискът от развиваща се шизофрения например е почти двоен за хората, отглеждани в градовете, тъй като средата е трудна за когнитивните функции на човек.

Намиране на облекчение

Покрай събирането и напускането, има начини да намерите моменти на мир сред градската суматоха. Направете пауза, за да оцените природата може да подобри психическото благосъстояние на човека, като излагането на дървета, небе и естествени животински звуци има явно положително въздействие. Включването на обикновено посещение в парк по-редовно е лесен начин да се промъкнете грижа за себе си .

Също така е важно да се отбележи, че всеки град няма да има един и същ вид отрицателно въздействие върху човек. В крайна сметка Копенхаген се счита за щастлив град , отчасти поради фокуса си върху ежедневните упражнения чрез колоездене и ходене (известно също така, че е от полза за психичното здраве). Въпреки че някои подобрения могат да бъдат направени с течение на времето, предприемането на малки стъпки за повишаване на настроението ви може да помогне за намаляване на ежедневните стресори, които допринасят за безпокойството.