3 начина за запазване на връзка

Писах за Talkspace за година и половина , и аз споделих малко за себе си и моите болезнени точки по време на процеса - Натрапчиво Суифър , Не мога да взема комплимент , сестра ми не връща заетите дрехи , трудно ми е да кажа „не“, съпругът ми хапе ноктите си . Знаете ли, важните неща. Но може би най-истинското за мен е, че ще направя всичко, за да спася потъваща връзка. Ако съм приветствал някого в живота си, той има място в него и почти винаги поправянето на нашите борби или повторното откриване на искрата е по-важно за мен от пускането.

според dsm-5, всички изброени по-долу се считат за симптоми на маниакален епизод, с изключение на:

Приятелите ми се шегуват, че хващам хора в капан - все още почивам годишно с най-добрия си приятел от детството, поддържам връзка с братовчедите си от другия край на света и чатя със стари колеги от моите стажове преди десетилетия на седмица. Тези хора внасят стойност в живота ми и запазването на тези взаимоотношения е важно за мен.

3 начина да помогнете за поправяне на повредена връзка

Разбира се, тези отношения имат приливи и отливи. В крайна сметка всяка връзка има своите върхове и падения, добри и лоши дни, независимо дали е приятелство, семеен кораб или романтична връзка. Винаги ще има различия и разногласия с близките ни. Това е, когато стигне до точка, в която всичко се чувства така, сякаш започва да се разпада, това е проблем. И за мен тогава си задавате три въпроса:

• Направили ли сте достатъчно, за да спасите връзката?
• Изчерпали ли сте всяка възможна опция?
• Добре ли си, че всичко свърши?

Понякога една връзка просто трябва да приключи. Ако сте в опасност, не можете да намерите изкупителни качества за другия човек, загубили сте доверие или сте били наранени непоправимо - не си струва да продължите напред с този човек. Но ако сте на дълъг път, можете да предприемете активни стъпки, за да съживите връзката си. Ето три начина да спасите връзка.

1. Вземете мерки незабавно

Вместо да оставите нещата да кипят и да се изграждат, признайте какво се е объркало и променете разрушителните действия. Колкото по-скоро коригирате поведението, толкова по-скоро сте на път за отстраняване на проблема.

2. Ако сте решили да продължите напред, продължете напред

Докато старите оплаквания ще искат да се забавят и прощението е трудно, жизненоважно е да преминете от негативното време в живота си, ако искате да преминете отвъд нараняването. Опитайте се да се помирите със случилото се и вярвайте, че вашият приятел, член на семейството или партньор ще положат най-много усилия да бъдат по-добри.

3. Бъдете отговорни за собствените си действия

Във всяка връзка са необходими две. Докато другият човек може да е по-виновен, поне според вас, вероятно не сте напълно невинен - ​​признайте собственото си поведение, притежавайте го и се извинете за него. Виждането на вашата ангажираност ще помогне на другия човек да се качи на борда.

Може да нямате всички отговори

Както бе споменато по-горе, когато се опитвате да решите дали трябва да се опитвате да поправите връзката си или да продължите напред, един от първите въпроси, които трябва да си зададете, е: Искам ли да запазя тази връзка или е по-добре да я оставя в миналото?

Според моя опит не винаги можете да отговорите сами на този въпрос. Прекалено сте инвестирали и дълбоко в себе си знаете, че единственият човек, когото наистина можете да промените, сте вие. И все пак, вие го обичате, тя е най-добрата ви приятелка от детската градина, тя е вашамамо. Отпускането на тези хора е трудно, както и решението какво да направите във връзката си.

Това е мястото, където трета страна може да помогне. A терапевт може да ви помогне да разберете по-добре динамиката на вашите отношения, да видите перспективата на другия човек и в крайна сметка да вземете решение, което е най-доброто за вас. Независимо дали посещавате сесии сами или с партньор, перспективата на лицензиран терапевт може да помогне (и не забравяйте, Терапията на двойката се определя само от факта, че тя включва двама души . Двойката може да бъде всеки: родители, романтичен партньор, бизнес партньор - вие го кажете.)

В крайна сметка да се грижиш за връзките си в крайна сметка означава да се грижиш по-добре за себе си. Здравето на вашата връзка е пряко свързано с нашето индивидуално психично здраве: Проучванията са установили че тези, които съобщават, че са щастливи в отношенията си, са по-малко склонни да съобщават, че изпитват емоционални и психични затруднения, като напр депресия .

Връзките са важни, не се обезсърчавайте, ако вашите се нуждаят от малко спасяване от време на време. Те не са лесни и изискват поддръжка дори в най-добрите времена. Добрата новина е, че ако искате да го накарате да работи, имате опции да го възстановите отново.