4 причини да опитате терапия поне веднъж

Ходенето на терапия не е тема, за която много хора могат да говорят удобно, трябва да се работи, за да продължат да се опитват да нормализират грижите за психичното здраве. Управлението на кризи или психични заболявания е само една част от психотерапията. Става въпрос за признание, че понякога се нуждаем от помощ, за да станем най-добрата версия на себе си и да живеем по-щастлив живот.

Ако все още не сте опитали да работите с терапевт, може да откриете, че това може да ви бъде от полза. Ето четири причини, поради които трябва да направите терапия поне веднъж.

1. Безпристрастни съвети

Ако вече говорите с приятели или семейство за проблеми в живота си и получавате съвети от тях, това е страхотно! Здравословно е да имате група от любими хора, на които да отдушвате, но те може би не дават най-добрия съвет. За да сте сигурни, че можете да се доверите на това, което някой ви казва за дадена ситуация, говорете терапевт, който е емоционално отстранен от ситуацията . Те ще ви помогнат да видите по-общата картина и да решите как да продължите стратегически напред оттам.

какви са симптомите на гранично разстройство на личността

2. Откриване на скрити проблеми

Понякога може да се чувствате така, сякаш сте наясно с всичко, върху което бихте могли да работите. Но какво, ако не сте? Терапевтът може да ви помогне да диагностицирате основните проблеми, за които може да не знаете, че имате работа, като например често срещани генерализирани ефекти на тревожно разстройство повечето хора не осъзнават, че имат. Въпреки че може да продължите да живеете с тези трудни проблеми, можете да подобрите живота си, като опитате терапия.

3. Отглеждане като личност

Разговорът с някой, който е обучен да помага на хората да мислят през трудни ситуации, може да помогне и в други области на живота. Тъй като терапията има за цел да подобри всички аспекти на благосъстоянието, терапевтите преподават на клиентите умения за ефективно общуване, управление на емоции, решаване на проблеми и анализ на сложни сценарии. Тези умения в крайна сметка ще ви помогнат да израствате като личност и да постигнете както професионални, така и лични цели.

безплатно психично здраве близо до мен

4. Душевен мир

Дори да не мислите, че нещо в живота ви се е объркало, разговорът с професионалист може да ви помогне да се подготвите за бъдещи стресови фактори. Ще научите как да намерите вътрешното си спокойствие по време, когато стресът ви заобикаля. Терапията може да ви даде и умения да помагате на приятели, които не знаят какво да правят, когато са изправени пред трудни предизвикателства.

Следващият път, когато чуете, че някой е започнал терапия, помогнете му да отпразнува решението си и го насърчете, когато започне терапевтичния процес. Помислете и вие да започнете някои сесии сами. Никога не знаете с какво бихте могли да получите помощ или какво бихте могли да научите по пътя към това да станете по-добър човек.

Био: Корин Кийтинг е писателка за начин на живот и уелнес, която обича туризма, кафето и писането за своя блог, Защо толкова добре .