4 признака, че перфекционизмът ви задържа (и как да се освободите)
' 4 признака, че перфекционизмът ви задържа (и как да се освободите) ”Първоначално се появи на Фея Бог Шеф , блог със съвети, който ви улеснява да се грижите за себе си.
В света на бизнеса няма златни звезди за усилия или отчетни карти, които да преценят вашия напредък.
И все пак често срещана грешка е третирането на работата като училище. Като главен изпълнителен директор и автор, Сали Кравчек посочва :
Нека не бъркаме това, което ни направи успешен в училище за това, което може да ни направи успешни в кариерата.
Макар че начинът на мислене на честта може да се превърне в стремеж към успех, който привлича вашите сделки и похвали, той лесно може да доведе работохолизъм и прегаряне . Трудолюбието, което ви е служило добре в училище, сега може да е това, което всъщност епречиВашият производителност и професионален напредък.
Това е така, защото когато се придържате към строги стандарти - както правят много хора с високи постижения - можете да попаднете в капана на перфекционизма.
Резултатът? Чувствате се непрекъснато разочаровани, стресирани, непризнати или като никога не се мяркате.
Ето някои признаци, че може да ви струва почетен студентски махмурлук:
1. Побеждавате себе си, когато сгрешите.
За вас наистина е трудно да отскочите от глупака - дори ако той няма по-голям ефект върху репутацията ви в кариерата.
Перфекционистите изпитват срам, за разлика от вината, поради прецакването. Срамът казва „Аз съм лош“ (което предполага недостатък на характера), докато вината казва: „Направих нещо нередно“.
видео с джъмпери за мост на златната порта
2. Ако нещо не е перфектно, то не е достатъчно добро.
Вие настоявате да поставяте на точки всяко „i“ и да пресичате всяко „t“ на всяка отделна задача, или иначе просто не ви седи. Тази тунелна визия може да ви каскадира способност за вземане на решения и продължете напред.
Вниманието към детайлите очевидно е важно умение, което ви прави успешни (дори ако вече не сте оценени по него). Но има разлика между отлично и перфектно. Последното не съществува.
3. Натискате се да работите по-усилено - не непременно по-умни.
Никога не сте доволни от себе си, най-вече когато се отнасяте към трудно спечелените заслужени престои, които вероятно смятате за разточителни.
Тази склонност да дадете всичко от себе си за кариерата си може да дойде за сметка на вашето благосъстояние, оставяйки ви зрели за прегаряне.
4. Очаквате златни звезди.
В нейната книгаПроектът за щастие, експерт по щастие Гретхен Рубин говори за нейното разочарование от това, че не получава метафорични златни звезди за постижения при възрастни. Ако се чувствате очаквани и разочаровани от това, че не получавате потупване по гърба за успехите си, вероятно страдате и от почетен студентски махмурлук.
Ето какво е: чудесно е да имате високи стандарти и дори по-добре да можете да ги ударитенай-многона времето.
симптоми на шизофрения при деца
Но ако оперирате в кариерата си, непрекъснато се стремите към A-плюсове, усилията са не само безполезни, но и вредни. Ще изгорите.
И освен това просто не е възможно. Не е как работи работният свят. Опитът да постигнете същия статут на „талантлив и талантлив“ във вашата работа е мечта, която е неосъществена.
Ето как можете да се придържате към високите стандарти, но поддържайте перфекционизма под контрол.
1. Изправете се пред ироничните последици.
Наличието на почетен студентски махмурлук от юношеството до зрелостта ви подлудява с нереалистични очаквания, но всъщност може да подкопае самочувствието и представянето ви.
Ако непрекъснато се проваляте там, където смятате, че трябва да бъдете, никога няма да се почувствате достатъчно добре. В дългосрочен план това чувство на неадекватност може да доведе до самоизпълняващо се пророчество: ще се откажете от нови отговорности, ще избегнете поемането на рискове и в противен случай ще спрете професионалния си растеж, всичко поради страх.
2. Помислете за множество мерки за успех.
Като студент бяхте оценени само по академични постижения. В реалния живот начинът, по който определяте успеха, е много по-важен от вашия контрол.
Всъщност, проучване показва че преследването на външни мотиватори като престижна титла или по-голяма заплата няма да ви направи по-щастливи. Преследването на смислена работа и дълбоки взаимоотношения от ръка може да доведе до автентично щастие.
3. Имайте състрадание към себе си.
Премахнете „Искам“ и „Трябва“ от речника си. Казвайте си само неща, които бихте казали на близкия си приятел. Намалете се.
Ако сте постигнали постижения през целия си живот, пренасянето на честния ви студентски поглед в професионалния ви живот е нещо, което вероятно се е случило естествено и не е най-лесният навик да се откажете.
Започнете да отделяте продуктивните части от този манталитет от тези, които вече не ви служат.
Тогава можете да се стремите да продължите да постигате успех, без тежестта да се опитвате да достигнете до неразумен бар.
-
Мелодия Уайлдинг е треньор и лицензиран социален работник, който помага амбициозен ръководителите и предприемачите владеят психологията на успеха. Нейните клиенти включват мениджъри в водещи компании като Google и HP, медийни личности и основатели на стартиращи компании. Тя също преподава човешко поведение в Hunter College в Ню Йорк. Научете повече на melodywilding.com .
