4 стъпки за противопоставяне на някой, чийто хумор е обиден

две момчета крадат знак стоп

Има много различни гледни точки за това, какво представлява хуморът, от глухота до шамар до обида, има много вариации в начина, по който хората изразяват своя хумор. Къде правите граница между „просто шега“ и обиден хумор? Това трябва да реши всеки човек, но ако сметнете нечии шеги за неприятни, ето няколко съвета как да се изправите срещу някой, чийто хумор смятате за обиден.



Първа стъпка: Направете самостоятелна проверка, как се чувствате?

Като терапевт вярвам, че емоциите са ключови за нашата мотивация и процес на вземане на решения. Не е задължително те да бъдат краят на всички, но чувствата ни дават критична информация, докато се движим през нашето ежедневие. Когато се окажете изправени пред обиден хумор на някого, важно е първо да проверите със себе си и емоционалното си състояние, когато решите да се изправите срещу тях.
Първо, бъдете ясни защо смятате хумора за толкова разстройващ. Задайте си въпроса: „Какво толкова ме порази тази шега?“ Това ще ви помогне да се изразявате по-точно и категорично. Когато се преместите, за да се изправите срещу този човек, запитайте се дали имате готовност да провеждате непрекъснат разговор за „защо“ зад вашата намеса или сте готови само да отстояване на границата и продължете напред.
Необходима е голяма доза смелост и емоционална сила, за да се изправиш срещу някого, дори ако става дума за неговия хумор. Ако сте лично обидени поради хумора, насочен към някаква част от вашата лична идентичност или собствения ви избор на живот, тогава вероятно сте малко емоционално заредени. Ако се чувствате извън контрол при управлението на тези чувства (напр. Смятате, че това може да се превърне във физическо), тогава най-добре е първо да вземете таймаут. Ако смятате, че можете да отстоявате позицията си и да се застъпвате за себе си по спокоен начин, тогава по всякакъв начин предприемете скока, за да споделите позицията си.

Стъпка втора: Направете равносметка за вашата непосредствена среда

Не е лесно да оспорите нечий обиден хумор, независимо от ситуацията или обкръжението. Но разбирането на вашата среда, когато решите да се сблъскате с тях, може да бъде полезно при управлението на ситуацията като цяло.
Сблъскването с някого често се чувства като изолиращо преживяване. В крайна сметка е необходима много смелост, за да се изправиш срещу нечий обиден хумор. Когато сте на път да изложите случая си, вземете ритъм, за да помислите за средата си. По принцип ли се чувства в безопасност? Дали хората около всички са подписали шегата или и те изглеждат неудобно?
Сблъсъкът с комик в претъпкан нощен клуб може да бъде по-труден, отколкото на семейно събиране с неподходящ роднина. И макар да няма твърдо и бързо правило за среди, в които трябва или не трябва да се изправяте срещу някого, като правите равносметка на средата си, може да ви даде полезна представа за това какво бихте очаквали за отговор. Това е друга точка за данни, която трябва да имате предвид, докато решавате как искате да изглежда конфронтацията ви.





плосък афект и неподвижност в продължение на часове са симптомите, които са най -тясно свързани с

Стъпка 3: Помислете за връзката

Когато мислите за конфронтация в какъвто и да е случай, на първо място, важно е да вземете под внимание вашето връзка с човека, с когото ще се сблъскате. Въпреки че по подобен начин няма добре установени правила за това с кого и кога трябва да се сблъскате, важно е да обмислите връзката си с човека и последиците от вашата история и бъдеще заедно.

Близки приятели

Ако изобщо се интересувате от запазване на връзката, важно е да обмислите как подхождате към разговор с този човек, който е направил обидни реплики. Ако това е някой, с когото сте близки, може да не искате да го срамувате, защото се чувствате добре, отделяйки време, за да им помогнете да разберат защо коментарите им са обидни. Това може да се промени, ако е постоянен проблем и искате да ги уведомите, че поведението им е проблематично и искат да спре.



Непознати и познати

Обръщането към напълно непознати е съвсем различна ситуация, тъй като нямате данни как биха могли да реагират. В тези случаи е още по-важно да вземете предвид безопасността във вашата конфронтация.

Стъпка четвърта: Помислете за вашата безопасност

Във всеки случай, когато се намесите, е важно да вземете предвид аспекта на безопасността. В края на краищата никога не знаете как някой може да отговори на вашето съответствие. Надяваме се, че в повечето случаи най-вероятно трябва само да сте наясно с емоционалния си капацитет и безопасност в момента. Но понякога може да има дългосрочни последици от конфронтацията с някого, особено в нашата пълна с тролове дигитална ера.
Може да поискате да се запитате: „Човекът, с когото се изправям, ще приеме това по-скоро или какво ще направя, ако реагира зле? Готов ли съм за този потенциален резултат? ' Разбира се, може да не винаги имате добре замислен план, ако нещата се объркат (също така е добре да бъдете спонтанни в реакциите си l), но си струва да вземете предвид вашето собствено - както и психическото състояние на другия човек - когато се сблъскате тях.

Физическа безопасност

За съжаление трябва да помислим и за физическата безопасност, когато се сблъскваме с някого. Някои хора могат да бъдат защитни, когато са изправени пред тях и са предизвикани за начин на общуване може да бъде трудно хапче за преглъщане, особено в днешния ни социално-политически климат. Ако решите да се изправите срещу някого заради неговите неподходящи шеги, вземете предвид настоящото му психическо състояние (изглеждат ли те като цяло добре балансирани и спокойни? Трезни ли са?), Както и историята ви с тях и историята на поведението им.
Ако човек има анамнеза за експлозивни реакции, когато е ядосан или предизвикан, тогава може да е най-добре да изчака да се изправи срещу него за обидния им хумор или да се откаже изобщо от предизвикателството. Ако те са известни с отзивчивото си поведение, тогава шансът е, че предизвикателството ви ще премине доста добре. Широко прието е в психологическата общност, че миналото поведение е относително точен предиктор за бъдещото поведение. Възползвайте се от този принцип. И ако този човек или неговата история е относително непознат за вас, тогава е най-добре да внимавате.
Утвърждаването на себе си никога не е лесна задача и са необходими много смелост и усилия, за да бъдете достатъчно уязвими, за да оспорите нечии обидни шеги. Надяваме се, че тези съображения ще ви помогнат да се почувствате по-подготвени следващия път, когато се сблъскате с обиден хумор.