4 съвета за съвместно родителство с нарцисист
Съвместното родителство никога не е лесно, но съвместното родителство с нарцисист е съвсем различна игра. Нарцисисти са егоцентрични и не са в състояние да поставят нуждите на всеки пред своите - включително нуждите на собствените си деца! Нарцисистите обичат хаоса, драмата и контрола. Наистина нарушените от личността нарциси ви държат извън равновесие, като ви принуждават да се возите на влакче в увеселителни влакове на злоупотреба и съблазняване.
Ето четири стратегии, които ще ви помогнат да изградите силата си и да намалите стреса:
симптоми на аспергери на 3 -годишна възраст
1. Управлявайте очакванията си
Нарцисистът няма да се промени, така че е изключително важно да запомните, че хаосът и драмата, които той създава, не са свързани с вас. Във връзката той караше ли ви да се чувствате така, сякаш ходите по яйчени черупки, винаги с второ предположение, никога достатъчно добре? Поставянето на другите от равновесие е тайно оръжие на нарцисиста и той няма да се откаже от това, независимо от всичко. Не очаквайте той да се засили, да стане съпричастен или да се откаже от желанието си за емоционален контрол. Управлението на вашите очаквания ще улесни нещата. Знанието, че няма да се промени, създава основите за следващата стратегия.
2. Паралелно родителство
Истинското съвместно родителство е невъзможно с нарцисист, затова вместо това се стреметепаралелно родителство. Какво означава това? Във вашата къща, вашите правила; в къщата му, цирка му. Направете своя здрав, безопасен и любящ дом, за да се противопоставите на емоционалния хаос, който процъфтява в дома му. Фокусирайте се върху качествата, които вероятно липсват в дома му: съпричастност, любов, граници и безопасност за изразяване на чувства.
3. Придържайте се към плана
Направете родителски план, който и двамата родители трябва да подпишат. Ако е необходимо, наемете адвокат, за да сте сигурни, че документът има юридическа тежест. Доколкото е възможно, придържайте се към този план, дори когато той се опитва да го наруши, като измести часове, дати и т.н. Не се отказвайте, не се извинявайте; просто се придържайте към плана. Нарцисистите винаги ще се опитват да използват ситуацията в своя полза. Не подхранвайте желанието на нарцисиста за хаос, като се ангажирате и станете емоционални. Оставете малките неща да се търкалят по гърба ви и използвайте имейл за големите неща. Имейлът намалява стреса, тъй като няма емоционално въжене, което често се случва по телефона. Да не говорим, всичко е документирано!
4. Самообслужване
Без значение колко добре управлявате очакванията, паралелен родител и се придържате към плана, вие ще се чувствате изтощени от поведението на бившия си. Ето защо грижата за себе си е от съществено значение. Трябва да изградите не само здраво домакинство, но и здравословно вие! Не забравяйте да спите, да се храните добре, да изградите племе за подкрепа и да потърсите терапия, за да се ориентирате в опасностите от съвместното родителство с нарцисист.
Може да бъде ужасно трудно да се справите с бивш и съ-родител, който има сериозни личностни проблеми. Въпреки това все още можете да създавате здравословна среда за децата си, като планирате и управлявате стреса. След като научите как да се справяте с нарцисист , останалите ви родителски задължения ще изглеждат лесни за сравнение.
Био: Чая е член на ESME [Овластяване на соло майки навсякъде] , най-добрата онлайн общност за самотни майки, търсещи подкрепа и насоки.
