4 начина да се справим със „Страховете от септември“

Освен ако не сте екстремен ентусиаст от подправки с тиква и много мразете лятото, сигурно сте изпитали „Страховете от септември“.

За разлика от Sunday Scaries, които се търкалят всяка седмица около 19:00. в неделя, септември Scaries удря (за щастие) само веднъж годишно, тъй като есента се приближава. Има само нещо за септември, което се чувства страшно и изтощително. Това точно настроение може да е довело до Грами за Гриндай, чиято песен „Събуди ме, когато свърши септември“ се появиха в техния награден албум.

Септемврийските страшни са особено реални за тези, които все още учат, връщайки се в света на домашните и научните трудове. Но възрастните, които работят целогодишно, не са имунизирани срещу Септемврийските страшни.

Дори при работа на пълен работен ден в офиса лятото се чувства малко по-лесно от есента. Може би имате късмета да получите летни петък, или може би хората в офиса ви са просто по-склонни да пролетта за тридневен уикенд. Когато лятното състояние на духа е в разгара си, нещата изглежда са по-отпуснати.

Причини за посттравматично стресово разстройство

Лятото обаче не трае вечно и нещата започват да се чувстват много по-различно с края на лятото.

Справяне със страшните септември

Преди септемврийските страшни да ви свалят напълно, следвайте тези 4 съвета за справяне.

психичното здраве и социалните медии

1. Помнете позитивите на падането

Помислете за есенните неща, които ви правят щастливи. Бране на ябълки, ябълков сайдер, тиквен пай, по-малко потни пътувания, сложно планиране на костюми за Хелоуин, мислене за вашите кучета, които се търкалят в паднали есенни листа - каквото и да ви вълнува.

Можете дори да направите септември списък с желания пълен с прости малки неща, които бихте искали да правите, да видите, да ядете и да пиете. След това използвайте това вълнение, за да противодействате на страха, който изпитвате към края на август.

2. Планирайте нещо, което да очаквате напред

Това е друг метод за противодействие на страха ви с вълнение! Планирането на нещо забавно за края на месеца може да ви даде нещо, за което да се чувствате ентусиазирани, дори и за време, за което се чувствате по-малко очаровани. Ако се чувствате неудобно, можете да вземете асансьор, като мислите какво сте планирали и колко забавно ще бъде.

Това може да бъде всичко - от голямо излизане с приятели до интимна вечеря до дълго бягство през уикенда . Опциите са безкрайни, дори без лятно време и плажове.

3. Използвайте Времето за промяна, за да се възползвате

Септември е преходно време. Може би това е вашето оправдание да изпробвате нова прическа, да боядисате косата си в различен цвят или да се поглезите с няколко нови парчета за гардероба си (защото, знаете, не е разрешено бяло след Деня на труда). Хей, ако пазаруването на училищни принадлежности беше едно от нещата, които ви харесваха да се върнете обратно в училище, когато можете, дори можете да си купите някои нови консумативи за бюрото си.

Разбира се, продължавайте да си напомняте за това промяната може да е нещо добро - и със сигурност не винаги трябва да бъде страшно. Освен това вече сте оцелели през септември. Ще се справиш!

във втория етап на скръбта хората са склонни да __________.

4. Отдайте се на допълнителни грижи за себе си

И накрая, позволете си да почувствате каквито и емоции да изпитвате. Потискането на чувствата ви няма да помогне. Доверете се на доверен приятел или член на семейството и може да разберете, че те се чувстват точно по същия начин като вас.

Можете да записвате дневник, за да поставяте мислите си на хартия, да следите настроенията си, да записвате неща, за които сте благодарни, и всичко между тях. Вземете много дълги вани, медитирайте, работете върху някои мантри, вземете си упражнение фикс , каквото и да намалява стреса грижа за себе си методи работи най-добре за вас. Вашето тяло и душа се нуждаят от тази допълнителна TLC.

В крайна сметка е просто още един месец

Следвайте тези съвети и ще станете професионалист в борбата със страшните септември. Не забравяйте, че вече сте преминали през тези страшни неща! Често нещата, от които се страхуваме, в крайна сметка не са толкова лоши, колкото си мислехме, че ще бъдат. Досега сте преминали през септември и можете да го направите отново.

Повече ▼, следващото лято ще бъде тук, преди да го разберете.