5 урока по психично здраве, които научих от майка си
Отгледан съм от силен, несъвършен, забавен, любвеобилен, идиосинкратичен,невероятносамотна майка. Не мисля, че осъзнавах колко невероятна беше, докато аз самият не станах майка и не преживях от първа ръка колко интензивно и предизвикателно е да отглеждам деца - и го правех с силно ангажиран партньор. Нямам представа как майка ми го направи сама.
Тя дръпна цялото самотна майка нещо като работите на пълен работен ден като учител, което е много изтощителна работа, докато се грижите за собствените си деца. Тя беше напълно изтощена след работа и аз често недоволствах от факта, че не беше толкова пълна с енергия или веселие, колкото изглеждаха другите майки.
Сега виждам, че нямаше смисъл да я сравнявам с други майки, защото никоя майка не е съвършена. Никоя майка няма всичко заедно, поне не наведнъж. И сега знам, че майка ми имаше най-важната съставка, необходима за отглеждането на добри деца: присъствие и безусловна любов. Тя винаги беше до мен и сестра ми - както емоционално, така и физически. Тя беше нашата скала и това е причината, поради която оцеляхме в това, което понякога беше много бурно детство.
могат ли мъжете да получат следродилна депресия
Ето защо ние не само оцеляхме, но процъфтявахме и затова сами разцъфнахме в две силни, устойчиви жени. И голяма част от това беше, защото майка ми сама беше оцеляла. Животът й беше пример за това как да живее въпреки трудните обстоятелства, след като неведнъж е изваждал килима отдолу
Майка ми практикуваше “ грижа за себе си ”Преди това беше нещо. Винаги е приемала сериозно психическото и емоционалното си здраве и е давала добър пример за нас, момичетата. Без повече шум, ето няколко урока по психично здраве, които майка ми ме научи:
1. Никога не наливайте от празна чаша
Майка ми ни научи, че не можете да се грижите за другите, ако първо не се грижите за себе си. Тя ни научи, че грижата за себе си не е егоистична и че превръщането й в приоритет във вашия живот не само е от полза за вас, но и за всички, които държите близо и скъпи. Майка ми беше защитник на терапията (както за себе си, така и за мен) от ранна възраст и това е една от причините да продължа с терапията през целия си възрастен живот.
2. Имате повече сила и устойчивост, отколкото знаете
Когато животът ме хвърля криволичещо, често си мисля за майка ми. Знам, че ако тя може да преживее някои от нещата, които е направила, мога и аз. Майка ми ме научи, че всеки от нас има кладенец с мощност и издръжливост вътре в себе си, винаги на разположение. Просто трябва да вярваме в това и майка ми ме научи да правя точно това.
3. Винаги говорете своята истина, дори ако това ви плаши
Майка ми никога не заглушаваше момичетата ни и ни позволяваше да имаме глас в дома си. Понякога това означаваше, че има много плач и хленчене. И след като бяхме юноши, нашите хормони направиха нещата ... добре, интересни. Аплодирам майка ми, че винаги ни позволява да се „освободим“ у дома. Емоциите ни не бяха засрамени; домът ни беше безопасно място за страстта ни. И аз пренесох този урок през целия живот. Ценя истинността на чувствата си и ги изразявам, когато е необходимо.
4. Показването е половината от битката
О, Боже мой, животът може да стане объркан и може да се почувства най-лесно понякога да се оттеглим от всичко това. Но не е нужно да правите всичко перфектно, за да постигнете успех в живота. Просто трябва да се покажете. В най-тъмните си дни просто трябва да съберете достатъчно енергия, за да поставите единия крак пред другия. Понякога явяването означава да поискате помощ . Понякога това означава просто да кажете „Аз съм тук“ на тези, които обичате - дори на себе си.
5. Никога не казвайте „Не“ на шоколада
Малките, прости удоволствия от живота трябва да бъдат възприети в пълна степен. Майка ми е бонафиден шоколадист, както и аз. И дори когато вляза в средна възраст и виждам, че всяка унция захар, която ям, отива направо към бедрата и бедрата, продължавам да си пристрастявам към шоколада. Майка ми ме научи, че животът е твърде кратък, за да се лишаваш от подобни неща. Всичко умерено, но майка ми бута 70, здрава е като кон и винаги,винагияде си шоколад.
