5 признака на остро стресово разстройство

Преди две години колата ми хидропланира по време на силна снежна буря и се блъсна в друга кола. Докато колата ми беше събрана, всички се отдалечиха от инцидента само с няколко малки порязвания и натъртвания. Около месец след това обаче всичко, за което можех да мисля, беше това събитие. Бях постоянно на ръба, от момента, в който се събудих развълнуван сутрин, докато се опитвах да се успокоя през нощта и да заспя. Шофирането - нещо, на което се радвах - се превърна в дълбок страх. След този месец постоянните ми чувства и мисли, обикалящи около събитието, в крайна сметка се разсеяха и успях да продължа с ежедневието си. Какво дава?

Това беше нещо повече от просто „преодоляване“ на тази автомобилна катастрофа. След като проучих темата и разговарях с лицензиран терапевт, разбрах, че съм имал симптоми на състояние, наречено Остър стресов разстройство (ASD). Това безпокойство състоянието е сравнително ново в психологическата област и споделя много от същите симптоми на Посттравматично стресово разстройство (ПТСР) .

Често срещани симптоми на острото стресово разстройство

Острото стресово разстройство (ASD) продължава между 3 дни и един месец. Тъй като е толкова краткосрочен, мнозина дори не осъзнават, че го имат. Острото стресово разстройство всъщност е много често. Ако сте се чувствали стресирани или смятате, че личността ви внезапно се е променила след голямо събитие, може да имате остро стресово разстройство. Ако не сте сигурни дали това, което чувствате, е симптом на по-голямо разстройство, по-долу са някои от характерните симптоми на ASD.

кога се появява vyvanse

1. Претърпяхте травматично събитие

Травматичните събития се характеризират с Международно общество за изследване на стресовия стрес като „шокиращи и емоционално преобладаващи ситуации, които могат да включват действителна или заплашена смърт, сериозно нараняване или заплаха за физическата неприкосновеност“. Ако сте преживели или сте свидетели на автомобилна катастрофа, нараняване, смърт или други травматични събития, вероятно ще почувствате някакъв вид травматичен стрес след това. Смята се, че между 5 до 20 процента от хората развиват остро стресово разстройство след излагане на травма като автомобилна катастрофа, нападение или масова стрелба.

2. Чувство на ръба или изпитване на атаки на тревожност

Напоследък тревожността ви превишава ли точката, до която прекъсва живота ви? Травматичният стрес може да причини продължителни периоди на интензивно безпокойство, когато не можете да се успокоите, което води до затруднена концентрация, гадене, проблеми със съня и словесна или физическа агресия. Разбира се, изпитвате стрес, след като преживеете грубо събитие в живота си, но това се превръща в проблем, когато започнете да се чувствате тревожни по привидно без причина. Вашият травматичен стрес често се изразява чрез физически симптоми.

3. Премахване на връзката за бягство от стреса

Може би сте забелязали, че не винаги се чувствате присъстващи, особено след тревожните си мисли или когато си спомняте за травмиращото събитие. Внимателно се следете и забележете колко често трябва да се връщате към реалността. Сънуването е едно, а разединяването е съвсем друго. Дисоциацията се характеризира с липса на връзка в мислите, паметта и чувството за идентичност на човека. Хората се разделят по различни начини, но често срещаният фактор е, че се чувстват „изгубени” и изпитват пропуски в мислите или спомените си. Острото и посттравматичното стресово разстройство също имат някои общи симптоми с дисоциативните разстройства.

4. Избягване на определени стимули

Хората обикновено са склонни да избягват ситуации, които им носят стрес или безпокойство. Никой не обича да се чувства некомфортно, но ако откриете, че избягвате хората, или обичайните ежедневни режими като шофиране или хранене, или ако се откажете - може да развиете нездравословно избягване на стимули. Животът се състои както от болка, така и от удоволствие, а острото стресово разстройство може да ви накара да опитате да изрежете нормалните части от живота.

5. Страдание от натрапчиви мисли и спомени

След като преживях автомобилната си катастрофа, известно време не можах да спра наплива на мисли и спомени от събитието. Трудно ми беше да шофирам до работа и училище, защото всеки път, когато виждах коли да минават покрай моите или виждах определени завои на пътя, щях да скачам и да изпитвам внезапни ретроспекции на автомобилната си катастрофа. Ако преживявате подобни ретроспекции и мисли за травмиращото събитие до точката, в която вече не можете да продължите ежедневието си нормално, тогава може да страдате от остро стресово разстройство.

Нарцисизмът е психично заболяване

Как лекувате острото стресово разстройство?

Острото стресово разстройство споделя много от същите симптоми като ПТСР и трябва да се лекува по подобен начин. Това, което разделя острото стресово разстройство от редовния стрес, са симптомите, които обхващат живота ви. Ако вече не можете да изпълнявате ежедневни функции, без да изпитвате безпокойство, стрес или физически симптоми - или ако прибягвате до нездравословни методи, за да изтласкате негативните си чувства - трябва да потърсите медицинска или психологическа помощ. Ако се консултирате с лекар, той може да бъде в състояние да предпише лекарства, които могат да помогнат за контролиране на симптомите. Помислете за това да видите a лицензиран терапевт за да проучите най-добрия вариант за терапия за вас.