5 неща, за които не бива да се налага да питате в здравословна връзка

Връзките включват даване и вземане, компромис и обмисляне. Но в здравословни взаимоотношения , има някои не договарящи се, които трябва да бъдат удостоени, за да поддържаме любящо партньорство, което продължава. Привързаността и безусловната любов са основополагащи елементи, но какво друго е необходимо, за да се подкрепи качествено партньорство?

Ето пет неща, които не би трябвало да търсите в една връзка.

1. Уважение

Уважението във взаимоотношенията означава, че вашият партньор поддържа и почита стойността ви като личност със собствените си мисли, мнения и уникалност. Как изглежда това? Това означава, че той или тя потвърждава избора ви, отнася се с внимание към вас и в крайна сметка ви оценява като човек.

Можете да видите това да се играе по време на конфликти. Изследванията показват, че конфликтът по своята същност не е отрицателен показател за връзката, а по-скоро е как двойките се справят с разногласията които определят как ще се развива връзката. Когато става въпрос за уважение и състрадание, конфликтът може да сближи двойките. Според Институт Готман , силните двойки имат пет или повече положителни взаимодействия за всяко отрицателно взаимодействие.

2. Отворена комуникация

Способността да споделяте открито чувствата си и ефективно да решавате проблеми е отличителен белег на здравословното партньорство. Това може да бъде толкова просто, колкото да си чатите за планове за домакинство на семейно събитие или толкова сложно, колкото да се справите с предизвикателство у дома. Трябва да се чувствате в безопасност артикулиране на вашите мисли и чувства .

как да се справим със самотата

Не забравяйте силата на слушане. Внимателното възприемане на думите на партньора и след това адекватно реагиране е другата половина на отворената комуникация, страната, която често се пренебрегва. С активно слушане вие ​​признавате, че слушате и също така разбирате какво казва човекът.

„Да знаеш, че те чуват, е едно от преживяванията, което най-вероятно ще затвърди чувството за връзка с друго“, според Ф. Даян Барт, L.C.S.W .

3. Време

Често е най-евтиният и прост подарък - време. С времето заедно, двойките развиват и други качества, които стимулират здравословните отношения, като уважение и доверие. Всички водим зает живот, но партньорите никога не трябва да се чувстват така, сякаш се състезават (и губят) от други задължения или хора, като работа или приятели.

Начинът, по който прекарваме времето си, е показателен за нашите приоритети и то здравословно взаимоотношения , трябва да превишавате останалите задължения на партньора си през повечето време. Това може да не е реалистично при всички обстоятелства, но тази предпоставка трябва да надделее в повечето ситуации.

4. Доверете се

Доверието е още една от тези съществени съставки за силно партньорство. Ако откриете, че се съмнявате в партньора си (или обратно), вие вече сте тръгнали по път, от който е трудно да се върнете. Двойките, които се занимават с проблеми с доверието - а има много проблеми - често се нуждаят от отделено време, усилия и професионална подкрепа, за да възстановят тази ключова част в отношенията си.

Но това не е загубена кауза. Партньорите могат работят за вдъхване на нови нива на доверие чрез малки, ежедневни победи, които в крайна сметка се превръщат в по-големи печалби. За да се увеличи доверието в отношенията, психологът и автор Андреа Бониор д-р. казва, „Наложително е да спрете да казвате неща, които няма да продължите, или които не представляват действителните ви чувства. Дори това, което изглежда като незначителна лъжа, когато е хронично, ще каже на другия, че вече не трябва да се доверява на нещата, които излизат от устата ви. '

5. Подкрепа

И накрая, никога не трябва да търсите емоционална подкрепа. Вашият партньор трябва да бъде вашият най-голям фен и шампион за всички неща, които сте. Независимо дали правите промяна в кариерата, занимавате се с нова рецепта в кухнята или просто вървите деня си, той или тя трябва да бъде страстен защитник. Вероятно те не винаги ще бъдат на 100% в подкрепа на всяко решение, но това, което е важно, е това те изоставатти от началото до края.

Здравите двойки се чувстват постоянно подкрепяни. Простите насърчителни думи, било то в бележка или устно, могат да помогнат за постигането на вашите лични или професионални цели с любящ партньор до вас.

мисля, че съм биполярен

Разбира се, уважението, отворената комуникация, времето, доверието и подкрепата са само няколко елемента, които не би трябвало да изисквате в здравословна връзка. Определете кое е най-важно за вас, разберете вашите прекъсвачи на сделки , и непрекъснато да надграждате чертите, които създават силно партньорство.

Често задавани въпроси

Колко често спорят двойките?

Всички двойки спорят, но всяка двойка е различна. Не може да се очаква определено количество спорове за всички двойки. Някои здрави двойки спорят много, докато други не. Това разграничение може да бъде индивидуално или културно. Най-важното нещо, когато става въпрос за аргументи за взаимоотношения, е начинът, по който аргументите са разрешени и поправката, която идва с него, може да се възползвате от помощта на двойки терапия ако смятате, че аргументите ви не водят до резолюции. Приоритизирането на диалога и комуникацията е жизненоважно за здравословните взаимоотношения.