6 често срещани причини за стрес при тийнейджъри

Преминете към: Признаци на стрес Общи тригери

Според данните, събрани от Американската психологическа асоциация за изследване на стреса в Америка (2017), стресът на тийнейджърите съперничи на този на възрастните. Резултатите от проучването показват, че не само тийнейджърите установяват, че нивата на стрес не са здравословни, но също така подценяват влиянието на стреса върху психическото и физическото им здраве.



  • При тийнейджърите най -често докладваните източници на стрес са училището (83 %), постъпването в добър колеж или вземането на решение какво да правят след гимназията (69 %) и финансовите грижи за семейството им (65 %).
  • Много тийнейджъри съобщават, че лежат будни през нощта (35 %), преяждат или ядат нездравословни храни (26 %) и пропускат храненията (23 %) поради стрес през последния месец.
  • 40 % от тийнейджърите съобщават, че се чувстват раздразнени или ядосани, 36 % съобщават, че се чувстват нервни или тревожни, 36 % съобщават, че са уморени или уморени, а 31 % съобщават, че са претоварени поради стрес през последния месец.
  • Повече от една четвърт от тийнейджърите (26 %) казват, че са се сблъскали или са били къси със съученици или съотборници, когато са били стресирани през последния месец. 51 % от тийнейджърите казват, че някой им казва, че изглежда стресирани поне веднъж месечно.
  • Тийнейджърите съобщават, че през учебната година имат средно ниво на стрес от 5,8 по 10-бална скала, в сравнение с ниво от 4,6 през лятото.

За съвети, които да помогнат на вашия тийнейджър да се справи със стреса по време на COVID-19, посетете CDC Справяне със стреса по време на пандемията страница.

въведете личностен тест тип b

Признаци на стрес

Всички тийнейджъри изпитват известно количество стрес, а някои стрес може дори да бъде здравословен. Много тийнейджъри обаче се борят със значителни нива на стрес, които пречат на ученето, взаимоотношенията и други области на функциониране. Стресът може да се прояви по различни начини, а някои симптоми на стреса имитират нормалното поведение на тийнейджърите. За тази цел стресът може да се промъкне и при тийнейджърите. Важно е да знаете какво да търсите, когато става въпрос за стрес при тийнейджъри:





  • Емоционални промени: Вашият тийнейджър може да изглежда възбуден, тревожен и/или депресиран. Обърнете внимание на промените в поведението.
  • Физически промени: Тийнейджърите в стрес вероятно ще се разболяват по -често и се оплакват от главоболие, болки в стомаха и други болки.
  • Промени в поведението: Потърсете промени в хранителните или сънните навици и избягването на нормалните ежедневни дейности.
  • Когнитивни промени: Може да забележите намалена концентрация, забрава и/или поява на небрежност.

Чести причини за стрес при тийнейджърите

Всички тийнейджъри са различни и стресът може да бъде предизвикан от редица фактори. Резултатите от проучването на стреса в Америка показват, че има някои общи източници на стрес в тийнейджърската популация. Най -добрият начин да разберете как вашият тийнейджър преживява стреса и откъде произтича стресът е да се включите в открита и честна комуникация за стреса. Важно е родителите да нормализират концепцията за стрес и да дадат възможност на тийнейджърите да използват адаптивни стратегии за справяне.

[Прочетете следното: Здравословно ръководство за социалните медии през ерата на COVID-19]



Помислете за тези потенциални източници на стрес за тийнейджърите:

Академичен стрес
От оценки до резултати от тестове до кандидатстване в колеж, тийнейджърите изпитват високи нива на стрес, свързан с училището. Много тийнейджъри се притесняват дали ще отговорят на академичните изисквания, ще зарадват учителите и родителите и ще бъдат в крак със своите съученици. Лошите умения за управление на времето или чувството, че сте претоварени от обема на работа, също могат да доведат до академичен стрес.

Социален стрес
Тийнейджърите дават висока стойност на социалния си живот. Те прекарват по -голямата част от будните си часове сред своите връстници, а намирането и задържането на техните племена може понякога да включва стрес. Тормозът и фините случаи на релационна агресия са ясни източници на стрес за тийнейджърите, но да се научиш да управляваш здравословен конфликт и да работиш чрез романтични отношения не са лесни задачи за развиващия се тийнейджър. Натискът на връстниците е допълнителен стрес през тийнейджърските години. В стремежа си да установят и поддържат приятелства, тийнейджърите могат да участват в поведение извън зоните си на комфорт, за да успокоят връстниците си.

Семеен раздор
Стресът тече надолу и всичко, което влияе на семейството, може да повлияе на тийнейджърите. Нереалистичните очаквания, семейните проблеми, обтегнатите взаимоотношения между братя и сестри (включително тормоз над братя и сестри), болестта в семейството и финансовият стрес върху семейството могат да предизвикат скок в стреса на тийнейджърите.

Световни събития
Стрелба в училище, терористични актове и природни бедствия притесняват родителите, но те също предизвикват стрес при тийнейджърите. Тийнейджърите често са запознати с 24-часовия цикъл на новините и чуването на частици и страшни новини, както в страната, така и в чужбина, може да накара тийнейджърите да се чудят за тяхната безопасност и безопасността на техните близки.

помага при депресия и тревожност

Травматични събития
Смърт на член на семейството или приятел, злополуки, болест или трайно емоционално или физическо насилие могат да окажат трайно въздействие върху нивата на стрес при тийнейджърите. Важно е също да се отбележи, че насилието при тийнейджърски срещи засяга приблизително 10% от тийнейджърите.

Значителни промени в живота
Подобно на възрастните, тийнейджърите изпитват стрес поради значителни промени в живота. Преместването, стартирането на ново училище и промените в състава на семейството (включително развод и смесени семейства) могат да предизвикат стрес при тийнейджърите. Незнанието как да се справим с големите промени е огромно и може да бъде объркващо за развиващите се тийнейджъри.

Ако смятате, че вие ​​или някой, който ви интересува, може да страдате от висок стрес, тревожност или друго психично състояние, PsyCom силно препоръчва да потърсите помощ от специалист по психично здраве, за да получите подходяща диагноза и подкрепа. Съставихме списък с ресурси (някои дори предлагат безплатна или евтина поддръжка), където може да намерите допълнителна помощ на https://www.psycom.net/get-help-mental-health .

Последна актуализация: 24 ноември 2020 г.

Също може да харесате:

Биполярно разстройство при тийнейджъри

Биполярно разстройство при тийнейджъри

Лечебната сила на музиката: Как музикалната терапия подобрява психичното здраве

Лечебната сила на музиката: Как музикалната терапия подобрява психичното здраве

Имате ли тревожност след COVID?

Имате ли тревожност след COVID?

Празнично пътуване: Как да намалим стреса и тревогата при пътуване

Празнично пътуване: Как да намалим стреса и тревогата при пътуване

Какво трябва да знаете за кокаина и крека

Какво трябва да знаете за кокаина и крека

Лекарства за тревожност за тийнейджъри: възможности за лечение за вашето дете

Лекарства за тревожност за тийнейджъри: възможности за лечение за вашето дете