6 скрити признака на тийнейджърска тревожност

Преминете към: Емоционални промени Социални промени Физически промени Нарушение на съня Лошо представяне в училище Симптоми на панически атаки

Всички тийнейджъри понякога изпитват известно безпокойство. Тревожността всъщност е нормална реакция на стрес и понякога помага на тийнейджърите да се справят с напрегнати или преобладаващи ситуации. При много тийнейджъри неща като публично говорене, последни изпити, важни атлетически състезания или дори излизане на среща могат да предизвикат чувство на тревога и безпокойство. Те също могат да получат увеличаване на сърдечния ритъм или прекомерно изпотяване. Така мозъкът реагира на тревожни чувства.

За някои тийнейджъри обаче тревожността може да надхвърли тези типични симптоми, за да повлияе негативно на приятелството и семейните отношения, участието в извънкласни дейности и дори училищната им работа. Когато чувството на тревожност пречи на нормалния ежедневен живот, трябва да се има предвид наличието на тревожно разстройство. Според Националния институт за психично здраве, приблизително 25% от 13- до 18-годишните имат тревожно разстройство, а малко под 6% имат тежко тревожно разстройство.

Като се има предвид, че тийнейджърите изпитват голямо разнообразие от физически и емоционални промени, докато растат, тревожно разстройство може да бъде трудно забележимо. Много червени знамена може да изглеждат като обичайните тийнейджърски борби или да бъдат натрупани до хормони. Внимавайте за тези скрити признаци на безпокойство в тийнейджърските си години:

#1. Емоционални промени, на които трябва да внимавате при тийнейджърите

Докато някои тревожни тийнейджъри изразяват чувство на всеобхватно безпокойство, други изпитват фини емоционални промени като:

Чувство на вдигнатост
Усещане на ръба
Раздразнителност
Трудности при концентрацията
Безпокойство
Необясними изблици

#2. Социални промени

Безпокойството може да повлияе негативно на приятелството. Ако вашият някога социален тийнейджър изведнъж избягва любимите си занимания или спира да прави планове с приятели, помислете два пъти. Може да забележите детето си:

Избягване на социални взаимодействия с обичайни приятели
Избягване на извънкласни дейности
Изолиран от група връстници
Прекарването на увеличено време сам

#3. Физически промени

Много от физическите оплаквания, които могат да възникнат при тревожно разстройство, имитират средните тийнейджърски оплаквания, които са склонни да се увеличават с напредването на възрастта. Обърнете внимание на моделите. Няколко главоболия тук и там не би трябвало да са причина за безпокойство например, но честите главоболия са червен флаг. Внимавайте за тези често срещани психосоматични оплаквания:

Чести главоболия, включително мигрена
Стомашно -чревни проблеми
Необясними болки
Прекомерна умора
Оплаквания, че не се чувствате добре без очевидна медицинска причина
Промени в хранителните навици.

#4. Нарушения на съня

Американската академия по педиатрия препоръчва тийнейджърите на възраст от 13 до 18 да спят редовно от 8 до 10 часа, за да насърчат оптималното здраве. Педиатрите също препоръчват да изключите екраните 30 минути преди лягане и да премахнете цялата електроника от спалнята.

Не е голяма тайна, че домашните изисквания, промяната на мозъчната структура, извънкласните дейности и времето пред екрана могат да намалят навиците на сън на тийнейджърите. Следователно може да бъде трудно да се разбере дали умората е продукт на тревожност или на натоварен график. Внимавайте за тези червени знамена:

как да повишим самочувствието

Трудно заспиване
Трудности при заспиване
Чести кошмари
Не се чувствате освежени след сън

#5. Лошо представяне в училище

Като се има предвид, че тревожността може да повлияе на всичко - от навиците за сън до хранителните навици до липсата на училище поради физически проблеми, не трябва да е изненадващо, че лошото академично представяне може да бъде резултат и от нелекувана тревожност. Избягването на училище, пропуснатите дни поради заболяване, свързано с тревожност, и постоянната тревога могат да затруднят тревожните тийнейджъри да се справят с натовареността си. Внимавайте за тези промени във вашия тийнейджър:

Значителен скок в оценките (обикновено надолу)
Често пропускани задачи
Описва чувството, че сте претоварени от натовареността
Отлага или трудно се концентрира върху домашните задачи повече от обикновено

#6. Панически атаки: Познайте симптомите

Не всички тревожни тийнейджъри изпитват пристъпи на паника, а някои изпитват леки симптоми на паника, без да издържат на пълна паническа атака. Следните симптоми са често срещани сред хората с тревожни разстройства:

Ускорен пулс
Изпотяване и треперене
Замайване
Разстроен стомах
Затруднено дишане
Болка в гърдите
Усещането, че умират
Чувството, че полудяват
Изтръпване или изтръпване в ръцете и краката
Дереализация.

Ако изглежда, че вашият тийнейджър се бори с тревожност, която пречи на училището, приятелството, семейните отношения или други области на ежедневното функциониране, важно е да получите оценка от лицензиран лекар по психично здраве. Тревожността е лечима и повечето тийнейджъри могат да се научат да се справят и да управляват тревожността си независимо.

Източници на статии

1. Национален институт по психично здраве, Всяко тревожно разстройство сред децата, извлечено от https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/prevalence/any-anriage-disorder-among-children.shtml .

2. Американска академия по педиатрия. Американската академия по педиатрия подкрепя насоките за детския сън. Публикувано на 13 юни 2016 г. Изтеглено от https://healthychildren.org/English/news/Pages/AAP-Supports-Childhood-Sleep-Guidelines.aspx. Достъп до 24 ноември 2020 г.