6 бързи съвета за поддържане на психичното здраве по време на срещи
Запознанствата и връзките могат да бъдат прекрасни - запознаване с нови хора, вълнуващо първо разпалване на романтика, установяване на по-дълбока връзка с някой, който ви познава отблизо. Но може и да се обърка. И когато се случи, увреждането на самочувствието ни може да причини интензивно емоционално страдание, вида болка, която боли по начини, които не сте си представяли, преди да се свържете с някого. За да избегнете някои от тези наранявания, опитайте тези бързи съвети за психичното здраве.
Опитайте се да не ревнувате
Ако вашият значителен друг излезе и знаете, че са с привлекателни хора, това може да ви накара да започнете да се сравнявате с другите, с които партньорът ви си взаимодейства. Това е нездравословен начин на мислене, в който може да се падне, защото може да изостри несигурността. Опитайте всичко възможно да спрете да се сравнявате.
периодите на депресия, които не засягат ежедневието ни, се наричат разстройства на адаптацията.
Управлявайте безпокойството на партньора си
Ако се страхувате от измамата на партньора си, опитайте се да спрете да се страхувате, преди да ви бъде дадена причина да се страхувате. Вместо да изпадате в паника, използвайте безпокойство като възможност да проучите причините, поради които се чувствате тревожни.
Какво ви притеснява от идеята партньорът ви да изневерява? Страх от загуба ли е, страх, че ще ви оставят за някой друг, когото повече привличат и обичат повече? Страх ли е, че сте само връзка междувременно, а не дългосрочно предложение? Страхът е, че просто ще се почувствате отвратени от този акт и не можете да бъдете с него или нея по същия начин, както някога?
Изследването от какво се страхувате може да бъде полезно, когато става въпрос за изследване на безпокойството ви. Не можете да се обърнете към проблем, който не можете да идентифицирате ясно. Помислете за работа с лицензиран терапевт, за да проучите тези и подобни проблеми.
Опитайте се да приложите логиката към любовта
Не можем да помогнем на кого харесваме, но можем да помогнем на този, когото сме избрали да излизаме. Преди да влезете в нова връзка или да решите да продължите настоящата, помислете дали животът ви има смисъл заедно ( тази статия има повече за това как да направите това). Помислете дали сте „годни“ като хора.
Бъдете подготвени за отхвърляне
Ако ще приемете лично отказа и приемете, че това означава нещо лошо за вас, цялата концепция за запознанства ще бъде трудна. Отхвърлянето е просто част от запознанствата. Хората не могат да помогнат кой ги интересува, нито кои не са. Опитайте се да не приемате отхвърлянето като преценка за вас, а просто като отражение на предпочитанията на друг човек.
Не прекалявайте с очакванията
Не започвайте да планирате бъдещето твърде рано, особено във фазата на запознанствата. Очакванията могат да ви настроят за разочарование - и те също са ограничителни. Неразумните очаквания могат да окажат твърде голям натиск върху връзката рано. Важно е да присъствате на всеки етап от връзката.
Забавлявайте се, но не се страхувайте да бъдете уязвими
Намерете баланс между това да сте в душевно състояние, където искате да се забавлявате, и да сте уязвими. Влюбването е рисковано, красиво и като нищо друго на света. Ако намерите някой, с когото щракнете, оставете си чувства, знаейки, че може да се окажете наранени. Понякога всъщност научавате много за себе си и други, когато връзките не се получават.
Запознанствата могат да бъдат наистина оживяващо преживяване - запознавайки ви с нови идеи и типове хора. Намирането на баланс, който да ви отвори предимствата и радостите от запознанствата и връзките, без да се жертва вашето психично здраве, е ключът към щастливите романтични връзки.
Ерин е страстен творчески писател, мислител, любител на психологията и редактор за Vixendaily.com .
