6 начина сексът е полезен за вашето здраве

Следното е предназначено за читатели над 18 години

Чували ли сте някой да казва: „Уау, този човек е нещастен! Те трябва да се снасят! ”?

се нарича страх от височини

Е, този коментар може да е обиден и ненужен, но не е напълнопогрешно. Сексът може да не е лек за всички (макар и да ми се искаше), но може да има значително положително въздействие върху настроението ви, както и върху физическото ви здраве!

Всъщност сексът всъщност има множество положителни ефекти върху цялостното здраве, като проучванията го доказват!

1. Сексът намалява симптомите на тревожност и депресия.

Джакпот! Сексът не е „лек“ за тревожност или депресия , но хормоните и химикалите, които се освобождават по време на секс, могат временно да намалят симптомите и на двете предизвикателства за психичното здраве. Те включват допамин, ендорфини и окситоцин което може да повиши настроението, да увеличи състраданието и да ви помогне да се свържете с партньора си.

Докато нивата на тези химикали се увеличават с пола, нивото на кортизол , основният хормон на стреса, също намалява при секс. Повече секс, по-малко стрес .

2. Може да отклони съзнанието ви от други неща.

Сексът е вид временно бягство от стреса на ежедневието. Разбира се, има много неща, върху които да се съсредоточите, когато правите делото, като например как да угодите на партньора си, какво ви възбужда и самото удоволствие. Ако откриете, че умът ви се лута към ежедневните си тревоги, опитайте се да се концентрирате върху всяко малко физическо усещане, което изпитвате. Какъв по-добър начин да практикувате внимателност от секса ?!

3. Заемането (нещо като) се счита за упражнение.

Добре, това не е пълна тренировка, а сексмогада се счита за леко упражнение и е по-малко скучно от бързото ходене по бягащата пътека. Едно проучване заключи че по време на 25-минутно разгул мъжете изгарят приблизително 100 калории, докато жените изгарят около 69 (да, 69). Въпреки че изгаряте само малък брой калории, вие се занимавате с физическа активност, която е полезна за вашето психично здраве! Упражнение може намаляване на депресията и тревожността , така че продължавайте с добрия фитнес режим като цяло ... и хвърляйте толкова повторения на секса, колкото искате.

4. Сексът (ercise) ви помага да спите.

Получаване на достатъчно сън е от решаващо значение както за психичното здраве, така и за физическото здраве. Помислете само колко неприятно се чувствате, когато нямате сън и колко по-добре се чувствате, когато сте добре отпочинали! Така че, ако обикновено имате проблеми със съня, опитайте да имате xx преди лягане. Освободените хормони ви помагат да се чувствате по-спокойни и готови за лягане. Ако имате оргазъм, тогава хормонът освобождава се пролактин, което ще ви направи още по-сънливи.

5. Извратеният секс е клинично свързан с благосъстоянието (да, наистина).

Докато сексът, който не е ванилов, определено има стигма към себе си, извратеният секс идва заедно с някои собствени предимства. Например, проучванията показват че двойките, които участват в BDSM, са по-добри комуникатори от двойките, които не го правят. Тези, които практикуват БДСМ, също съобщават за сравнително по-високо чувство за благополучие. Не е изненадващо, че те също са по-склонни да опитат нови неща. Така че, продължете и вкарайте своя Christian Grey!

6. Мастурбацията е също толкова полезна.

Без партньор или се спасявате за брак? Няма проблем. Мастурбацията идва заедно със собствения си набор от предимства. Плюс това, тъй като го правите самостоятелно, няма да рискувате с непланирана бременност или заразяване с полово предавани болести.

Освен освобождаването на тези хормони, които се чувстват добре, мастурбацията също може да ви помогне да научите за собственото си тяло, за да разберете какво правите и какво не харесвате, за да можете по-добре да съобщавате тези неща на настоящите или бъдещите си партньори, като правите по-добър секс като цяло. Мастурбацията дори е свързана с по-добър образ на тялото .

как да преодолеем страха

Ако всичко това не ви кара да искате да правите секс, тогава не знам какво ще стане! Само не забравяйте да практикувайте безопасен секс , да се избегне нездравословни секс решения , и, разбира се, се забавлявайте и се наслаждавайте на удоволствието. Сега излезте и вземете малко! О, и не забравяйте презервативите.