7 страхове, които може да имате за консултирането на двойки

двойка в терапия с терапевт

Как поправяте прекъсната връзка?

Връзки са упорита работа; важно е постоянно да полагате усилия и да поддържате отношенията си, като съобщавате на вашите нужди, желания и желания с партньора си и ги слушате, когато те правят същото. Когато спрем да ги поддържаме, връзките могат да се почувстват „прекъснати“, но това не означава, че трябва да прекратите връзката. Ако се борите с връзката си, двойки терапия е доказано, че е много успешен.Изследвания, публикувани в Списание за семейна и съпружеска терапия показва, че 7 от 10 двойки имат положителен опит вдвойки терапия.Консултантът по връзките може да помогне на вас и партньора ви да решите трудни проблеми във връзката.





Консултациите за двойки могат да вдъхнат страх в сърцата на много хора. Двойките могат да си представят терапевт, който ги съди, съюзява се с единия партньор над другия, дава на двойките неработоспособни или пухкави „решения“ за техните проблеми или кой означава добре, но е загуба на време и пари.

Жалко е, че толкова много двойки се чувстват по този начин. Като съветник за двойки видях как двойките могат да се възползват значително от консултирането. Ето списък на някои двойки, които съветват страховете и митовете спрямо реалността. Това ще ви помогне да решите дали да започнете консултиране с партньора си или не.





тревожност депресия и стрес тест

Страх №1: Терапевтът ще ни съди

Реалност



Терапевтът вероятно е чувал всичко и преди. Повечето двойки изпитват донякъде подобни проблеми и попадат в модели, които стават разпознаваеми за квалифициран клиницист. Всяка двойка е уникална, но едва ли вашият терапевт ще бъде шокиран от нещо, което споделяте.

Терапевтите обикновено са разбиращи и несъобразни. Те се гордеят с това, че са отворени да ви разбират, без да ви засягат мнението ви.

Страх №2: Терапевтът не може да измисли каквото и да е решение, което не сме обмисляли

Реалност

По-голямата част от времето намирането на решение на конкретен проблем не е основната цел на работата на двойките. Вашият терапевт може да ви помогне да измислите нови начини за комуникация по проблеми, така че да не изпадате в токсични модели на заяждане, отдръпване, подигравки и презрение, за да назовем само няколко.

Страх №3: Терапевтът няма да разбере сериозността на нашите проблеми

Реалност

Терапевтът вероятно ще бъде оптимист. Вярно е.

Но това не означава, че те не разбират колко дълбоко се борите във връзката си. Терапевтите са виждали как много връзки се разпадат поради тежки проблеми. Въпреки че се надяват, че вашето ще се получи - ако може да се подобри по здравословен начин - те винаги ще се опитат да признаят дълбочината на вашата трудност.

Страх №4: Ще бъдем принудени да изпълняваме банални упражнения и неудобни задачи

Реалност

Полезно е за терапевта да ви изтласка от зоната на комфорт. Има много стилове и подходи.

Ако нещо обаче не работи за вас, не забравяйте да кажете на терапевта си как се чувствате. Терапевтът е там, за да ви помогне по начина, по който се нуждаете, и може да приеме помощ, а не да ви притиска към дейности, които ви се струват чужди.

Страх №5: Терапевтът ще избере страни и ще се съюзи с моя партньор

Реалност

Квалифициран терапевт няма да избере единия партньор пред другия, въпреки че може да има моменти, когато единият партньор е фокус на сесията повече от другия. При други сесии фокусът ще се смени. Колкото и да се страхувате, че единият партньор е „единственият проблем“ - или може би вашият партньор казва така - терапевтът няма да потвърди това.

Страх №6: Терапията ще бъде загуба на време и пари

Реалност

Единственият начин това да е вярно е, ако единият или двамата партньори не се ангажират с процеса. Ако се ангажирате с процеса, можете да постигнете много в сесия всяка седмица или дори сесия през седмица.

Помислете за това по този начин: това е време, което е изцяло отдадено на връзката ви и може би е единственият път, когато вие и вашият партньор можете да седнете заедно и да се съсредоточите един върху друг. Това само по себе си е изключително ценно. Добавянето на обучен професионалист, който може да ви насочи да общувате по нови начини, само ще увеличи стойността на това прекарано време заедно.

Страх №7: Ще се борим само през цялото време

Реалност

Някои сесии могат да се превърнат в аргументи, но вашият терапевт разполага с инструменти за отразяване на конфликта и връщане на фокуса към по-дълбоките проблеми, залегнали в същите стари аргументи. За двойки, които са особено силно конфликтни, работят в режими като Текстовото консултиране на Talkspace може да бъде добър начин за разсейване на личен конфликт.

Не се страхувайте консултиране на двойки . Каквато и да е ситуацията ви, разговорът с опитен и квалифициран доставчик може да бъде най-ценният, преобразяващ подарък, който можете да дадете на себе си и на партньора си.

Може ли терапията за двойки да влоши нещата?

В повечето случаи връзката се подобрява в резултат на двойки терапия . Двойката терапия има приблизително 75% успеваемост. Ако обаче сте във физически или емоционално насилие, двойката терапия понякога може да влоши ситуацията. Злоупотребата трябва да спре, преди терапията да може да бъде ефективна. Като цяло най-голямото предизвикателство за повечето двойки ще бъде да се гарантира, че и двете страни ще продължат да се занимават активно с терапия и да не изпускат от поглед първоначалната цел за подобряване на отношенията. Не се страхувайте да започнете терапия за двойки,по-голямата част от връзките имат голяма полза от това.

Д-р Саманта Родман е основател на DrPsychMom.com и чест сътрудник на The Huffington Post, The Washington Post, Babble и PsychCentral. Можете да я последвате Facebook и Twitter @DrPsychMom или поръчайте предстоящата й книга, “ 52 имейла за преобразяване на брака ви . '