7 проницателни книги на тема психично здраве, които да прочетете това лято

Децата са извън училище, възрастните си играят на работа и всички се изпотяваме от части от телата си, които дори не знаехме, че могат да се потят. Лятото е времето за почивка, релакс и зареждане. Независимо дали това ще отнеме време да се видим с приятели и семейство, да отидем на пътуване или да предприемем така необходимата престой с Netflix, това лято дайте приоритет на нещата, които ви доставят радост.

Докато отделяте малко заслужено време и почивка за психично здраве за себе си, защо не четете за удоволствие? Знаем, знаем, че в ерата на постоянните актуализации в социалните медии и безкрайните работни имейли четенето за удоволствие е рядък лукс. Но отделянето на време за отваряне на добра книга поддържа мозъка ви здрав и дава възможност на въображението ви да се разхожда.

Опитайте една от тези нови книги за психичното здраве. От есета от първо лице до искрени романи, те ще ви научат на нещо ново, ще ви забавляват и дори ще ви разплачат по добър начин. Приятно четене!

Нашият списък за четене за психично здраве за лято 2018

Всичко е ужасно и прекрасно: Трагикомичен мемоар за гений, хероин, любов и загуба от Stephanie Wittels Wachs

През 2015 г. Стефани Вителс Уокс загуби брат си, отбеляза писателят и комик Харис Вителс, поради предозиране на хероин. В тази книга , част мемоари за живота си с брат си и част от историята на живота след загубата му, Уокс споделя възходите и паденията от пътуването на семейството си.

Харис Вителс пише за подобни предаванияПаркове и отдих, а сестра му разказва за неговия хумор и за борба с глас, който е едновременно забавен и дълбоко тъжен. Страхотно четиво за всеки, който е обичал някой, който се бори пристрастяване .

Право яке: Как да бъдем гей и щастливи от Матю Тод

В един смисъл, LGBTQ хората никога не са го имали толкова добре. Ние (включително вашият автор) ставаме все по-приети в масовото общество, спечелихме решаващи законни права и излизат повече хора от всякога. В същото време Матю Тод напомня ни , дискриминацията срещу LGBTQ хората далеч не е приключила и травмата от тормоза срещу LGBTQ може да продължи цял живот.

как да планирате развод

В тази книга Тод разкрива докъде все още трябва да стигне куиър общността, за да постигне социално равенство и изхвърля срама и стигмата, които продължават да навредят на психичното здраве на ЛГБТК хората. Въпреки че фактите, които Тод разкрива, са мрачни, те също така осигуряват успокоение на безброй LGBTQ хора, които страдат от дискриминация: не грешите и не сте сами.

Живот вътре в ума ми: 31 автори споделят личните си борби под редакцията на Джесика Буркхарт

Когато се борим, може да се почувстваме като всички заедно, освен нас. Малко мислим, че хората около нас могат да преживяват едно и също нещо - включително хората, на които се вглеждаме.

Тази антология на есета (и стихотворение!) За борби с психичното здраве от любимите автори на жанра за млади възрастни ни напомня, че всъщност всеки се бори и много хора изпитват психични заболявания. От злоупотреба с вещества до OCD, депресия , и всичко между тях, тези есета ни уверяват, чрез сърцераздирателност и хумор, че определено не сме сами. Добро четиво за възрастни, колекцията също би била чудесен подарък, който да напомни на тийнейджъра от живота ви, че е подкрепен и обичан.

Депресия и други вълшебни трикове от Сабрина Бенаим

През 2014 г. поетът за шлем Сабрина Бенаим разби интернет с нейното вирусно стихотворение, „Обясняване на моята депресия на майка ми.“ Нейните спорни метафори за това какво е чувството да се бориш с депресията резонираха сред милиони хора.

Сега Бенаим пусна първата си стихосбирка. Стиховете продължават познати теми за психичното здраве и болести и включват медитации за ежедневието, романтиката и любовта към себе си. Перфектен за четене в леглото в мързелива съботна сутрин или за съхранение в раницата за няколко минути почивка през натоварения ден.

Всичко тук е красиво от Мира Т. Лий

Болезнените и сложни ефекти на психичните заболявания върху нашите интимни връзки преследват първия роман на Мира Т. Лий, изследване на сестринството и шизофренията. Романът проследява десетилетия в живота на Лусия, жизнена, странна личност с дълбоко желание да изследва света и нейната сестра Миранда.

какви психични разстройства имам

Докато Лусия се бори с шизофрения , връзката между нея и Миранда се трансформира.Всичко тук е красивозадава задълбочени въпроси за семейството и сестринството и ще резонира с всеки, чийто живот е бил докоснат от психични заболявания, независимо дали е техен или близък.

Изгубени° Сonnections: Разкриване на истинските причини за депресия - и неочакваните решения от Йохан Хари

Част мемоари, частично разследваща журналистика, последната книга на Йохан Хари описва пътуването му, за да открие основните причини за депресията. Хари оспорва „медицинския модел“, който приписва депресията единствено на мозъчната химия. Вместо това Хари разговаря с изследователи и страдащи от депресия, които подчертават ролята на житейските събития и околната среда.

От собственото си пътуване с депресия до ферма на амиши и лаборатория в Балтимор, книгата на Хари отнема широк изглед на изданието. Това също е причинено противоречие , с критици, които твърдят, че книгата на Хари погрешно представя науката върху депресията и рискува да заклеймява хората които се възползват от антидепресанти. Независимо дали сте съгласни с изводите на Хари или не, книгата със сигурност ще ви накара да се замислите.

Възстановяването: Интоксикацията и последиците от нея от Лесли Джеймисън

От Ърнест Хемингуей до Реймънд Карвър, митът за „алкохолния художник“ - фигура както на блясък, така и на осъждане - се очертава широко в литературата. Но реалностите на пристрастяването са далеч по-малко бляскави. Това е реалността, която Лесли Джеймисън изследва в нейните мемоари автобиографичен разказ за собственото й възстановяване от алкохолизъм, както и размисъл за връзката между трезвостта и творческото вдъхновение.

Докато Джеймисън може да е започнала с идолизиране на фигурата на самотния творчески гений, тя завършва с по-саморефлектираща нота, обхващаща потенциала на всички за възстановяване.

Опитайте тези книги през това лято!

Докато живакът може да се покачва, надяваме се да отделите малко време за охлаждане. Онези летни дни от детството ви, в които няма нищо в списъка със задачи, освен дрямка и роман, не бяха просто снизхождение - те помогнаха да разширите ума си и да облекчите стреса. Затова изчистете графика си, вдигнете стол (или хамак!) И оставете една от тези книги да ви отведе.

Търсите повече съдържание, свързано с психичното здраве, на което да се отдадете през това лято? Вижте нашия списък с 11 подкаста за психично здраве, за които да се абонирате през 2018 г. .

как действа emdr терапията