7 съвета за запознанство с оцелял от сексуално насилие или нападение

Като оцелял от сексуално насилие, запознанствата ме ужасяват. Злоупотребата ме научи, че една връзка означава да загубя цялата си свобода на свобода и да извършвам сексуални действия, които не съм искал - „не“ не беше опция. Последвалите връзки са смесени в най-добрия случай, от партньора, който се ядоса, когато замръзнах по време на секс, до датите, когато едвам изскърчах каква е длъжността ми, защото бях толкова вкаменен.

Оцелелите като мен не са рядкост, особено като се има предвид статистиката. Според Национална мрежа за изнасилване, насилие и кръвосмешение , на всеки 98 секунди американец е подложен на сексуално насилие, включително мъже и жени. Това означава, че в даден момент от живота ви на запознанства има шанс да срещнете оцелял.

концепцията за разстройство на пристрастяването към интернет е въведена за първи път през 1995 г.

„Ако ще се срещаме и ако ще ходим много, ще се натъкнем на някой, който вероятно е оцелял от сексуално насилие“, казва Синтия Стокър, лицензиран клиничен социален работник с повече от 30 години опит. „Наистина е доста често срещано.“

Срещите като оцелели често разкриват травматични спомени, усещания и емоции поради минали преживявания. Когато настоящият партньор е съпричастен, образован и разбиращ, това може да улесни управлението на срещите и за двете страни.

Имайки това предвид, ето седем съвета за среща с оцелял.

1. Получете образование за травмата

Тъй като травмата е толкова често срещана, е важно да бъдете обучени как тя засяга хората.

Накратко, травмата засяга ума, тялото и душата. Интимните отношения могат да предизвикат интензивни травматични реакции, тъй като тези ситуации често предизвикват най-силните напомняния за вредно минало, а тялото и мозъкът реагират въз основа на тези минали спомени. Това може да се прояви по различни начини, от страх от физическа близост и проблеми с доверието, през ретроспекции и телесни спомени, до силно настроена реакция борба или бягство.

Въпреки че може да е разочароващо като партньор, тези отговори се раждат по начина, по който мозъкът и тялото защитават оцелелия по време на травмата. Нищо от това не е по вина на оцелелия. Оцелелите трябва да оставят ума и тялото си да се пренастроят към по-безопасни взаимоотношения, което изисква време и търпение. Ето защо получаването на образование е толкова важно. Ресурси като уебсайта на RAINN са чудесно място за начало.

2. Нека оцелелите да разказват своята история по график

Разкриването на минали нападения или злоупотреби може да бъде един от най-трудните моменти във връзката, а също и един от най-критичните. Важно е оцелелият да има място да сподели историята си, когато и как иска.

„За някой, който преживява опита да излезе за [тяхното] сексуално насилие, това е ... нещо, което ще иска да направи свое време и по свой собствен начин,“ казва Стокър. „Няма грешен или правилен начин те да направят това ... Този опит за споделяне на тяхната история зависи от оцелелия, а не от нас.“

Като партньор, бъдете готови да чуете тези истории с емпатия, разбиране, уважение и поверителност.

„Не предоставям на някого всички подробности наведнъж“, казва оцелял. „Трябва да видя, че те могат да бъдат търпеливи рано и не защото това е манипулация, а че те наистина се опитват да разберат нещо, което е извън нашия контрол.“

алкохолик ли съм?

3. Общувайте, общувайте, общувайте

Както всички взаимоотношения, комуникацията не може да бъде подчертана достатъчно. Той гарантира, че и двамата партньори са на една и съща страница, и помага на оцелелите да почувстват, че имат достатъчно място да обработят травмата си във връзката.

„Комуникацията - добър зрителен контакт, задаване на въпроси, не ми казва как да се чувствам и ми дава избор / познание за плановете“, е най-важният аспект на връзката за един оцелял. Тя добавя: „Това, че не ми казваш как трябва да се чувствам или как и кога ще се оправи, е голямото нещо.“

Отделянето на време за комуникация как се чувстват и двамата партньори във всеки един момент може да извърви дълъг път към изграждане на комфорт и доверие в една връзка.

„Това, което ме кара да се чувствам най-удобно като оцелял, е да имам открита комуникация с партньора си по всяко време, но особено по време на лоши дни и по време на секс“, казва оцелялата Кели О’Брайън. „И двамата имаме навика често да се чекираме и да говорим за всичко също. Независимо дали е просто как се чувстваме този ден или миналото си, ние сме отворени и се уверяваме, че всеки е готов да говорим за това по това време. '

4. Поставете Consent Front и Center

Освен това дайте приоритет на съгласието във връзката, от големите неща - като секс - до най-малкия избор.

„Това, което ме кара да се чувствам най-комфортно, е да бъда с партньор, който дава приоритет на съгласието не само в нашите сексуални и романтични аспекти, но по всякакъв малък начин, от способността ми да направя собствен избор за тялото си (как изглеждам, какво нося) и моята самоличност, за това, за което всеки от нас е отговорен в живота си “, казва оцелялата Алайна Лири.

Травмата често е резултат от поредица от значителни, заплашващи нарушения на границите. За оцелелите, чувството за контрол върху това, което се случва със собственото ви тяло, има голямо значение, независимо дали това е кога да правят секс или кога да излязат на вечеря. Това не означава, че няма място за компромис, но агенцията е ключова.

„Трябва да почувствам, че мога да натисна спирачките на нещо или че ще бъда чут, ако кажа, че ми е неудобно“, казва оцелял.

„Не означава не“, добавя оцелялата Наоми Съмърс. „Няма сива зона ... и не се чувствайте зле, защото казвате„ не “.“

5. Уважавайте нуждите на вашия партньор

Оцелелите може да имат специфични нужди да се справят със задействанията от миналото, които изглеждат прости, но са от решаващо значение за безопасността. Например Стокър казва, че ако оцелелият „дойде във вашия дом и иска завесите да бъдат затворени, не спорете за това. Позволете [на тях] да затворят завесите. '

Спазването на нуждите на партньора може да помогне на оцелелите да управляват спомените от миналото и да се чувстват по-комфортно в интимни ситуации. И ако партньорът трябва да сложи край на нещо, разберете, че това не е лично. Това е необходимото им, за да се чувстват в безопасност.

„Ако един оцелял каже:„ Не искам да правя орален секс. Това не е нещо, с което се чувствам комфортно. ’Независимо дали става въпрос за даване или получаване, разберете, че това не е свързано с вас“, казва Стокър. „Това не е лично.“

Когато оцелелият може да практикува артикулиране на специфичните си нужди в рамките на безопасна връзка, където те са изслушани и почетени, това не само улеснява възстановяването на оцелелия, но и изгражда доверие и близост.

6. Оставете връзката да се движи сама по себе си

Възстановяването се движи със свое собствено темпо за всеки отделен оцелял, въз основа на вида и продължителността на травмата, системата за подкрепа, която оцелелият има, и много други фактори. Поради тази причина възстановяването не е права линия.

„Разберете, че времето за един оцелял ще изглежда съвсем различно, отколкото за вас“, казва Стокър. „Разберете, че възстановяването им е течно и може да се променя от ден на ден и просто приемете това. Това, което е вярно един ден, може да не е вярно на следващия и има много общо с това къде са в процеса си. '

По същия начин връзките ще се движат с уникално темпо, докато се научите да общувате, да давате приоритет на съгласието и да откривате здрава близост заедно. Връзката ви може да не прилича на връзките на приятелите ви - вашите етапи може да са напълно различни. Това е нормално и няма нужда да се сравнява.

7. Празнувайте възстановяването заедно

И накрая, знайте, че възстановяването предприема много стъпки, големи и малки, по пътя, но наистина е възможно. Двойките могат да празнуват заедно всяка стъпка от процеса.

за какво се използва клонопин

„Ако се възстановявате от травма и сте оцелели, трябва да забележим малките промени, които правим всеки ден“, казва Стокър. „Ако успеете да направите една малка промяна, отпразнувайте това. И докато празнувате всяка малка промяна, която правите, ще правите по-големи промени. Но ако не забележите малките промени, е невъзможно да направите по-големи. '

Възстановяването не е лесно за оцелелите, така че празнувайте дори малките стъпки напред в процеса, докато растете заедно. Защото в крайна сметка вие и вашият партньор можете да изградите любяща, доверителна връзка, която си струва да останете дългосрочни.