7 начина за справяне с кибертормоза

карикатура за кибертормоз на жена

Тормозът не е нов, но начинът, по който хората го правят, се промени. Това, което някога е било запазено за училищния двор, сега се случва у дома или на работното място чрез социалните медии. Всъщност кибертормозът засяга както възрастните, така и децата. 2012 г. проучване от Университета в Нотингам и Университета в Шефилд установи, че осем от десет от 320 анкетирани възрастни в три различни университета са били жертви на кибертормоз през последните шест месеца. Около една четвърт съобщава, че се чувства унижен, игнориран или обект на онлайн клюки поне веднъж седмично.



Грубите коментари или тормозът като цяло могат да накарат човек да се почувства наранен, тъжен или ядосан, което води до чувства на депресия , безпокойство , или проблеми със самочувствието. Когато грубите коментари или тормозът са онлайн - когато хората гледат социалните медии у дома или на работа - това може да бъде още по-лошо, защото това се случва на място, където те трябва да се чувстват в безопасност. Това може да се случи, когато са около важни за тях хора като децата им.

Писмената дума понякога е по-лоша от изречената поради своята постоянност и може да се почувства невъзможно да избегне тормоза. Хората виждат коментарите всеки път, когато се върнат на страница. За разлика от очните тормози, хулиганите, които правят груби коментари онлайн, не могат да видят как реагират техните жертви. Тогава те могат да продължат с тормоза си, ако всъщност са успели да видят физическата реакция на жертвата.





Онлайн групите са пълни със стотици, ако не и хиляди хора, които всички стават свидетели на грубите коментари. Това може да направи ситуацията по-вредна от това, че няколко души лично чуват грубите коментари.

И така, какво можете да направите, за да се справите с кибертормоза и да бъдете вежливи онлайн? Ето няколко съвета:



1. Не отвръщайте и не пишете гаден пост в отговор.

Това само ще влоши ситуацията.

2. Не приемайте грубите коментари лично, нито се съмнявайте във вашите възгледи или убеждения.

Грубите коментари нямат много общо с вас. Те са по-скоро за проблемите на човека, който ги прави.

3. Не препрочитайте обидните коментари.

Това само ще доведе до мания и допълнителен гняв. Докладвайте обидните коментари на модератор на група, ако е възможно.

4. Разберете, че не всеки има вашите едни и същи убеждения или възгледи.

Бъдете отворени за мислите и мненията на другите. Признайте, че много хора могат да бъдат прави. Това, което на пръв поглед изглежда като груб коментар, може да е само някой, който изразява различно мнение.

5. Направете правило от 30 секунди.

След като сте написали нещо, но преди да го публикувате, се отдръпнете от компютъра или телефона за 30 секунди. Когато се върнете, погледнете съобщението, което сте написали, и се запитайте как ще се почувствате, ако някой ви е написал това.

6. Направете технологична пауза.

Изключете телефона и компютъра си за една нощ и се наслаждавайте да правите нещо, свободно от технологии, като например да се насладите на хубава храна, да медитирате или да вземете топла вана.

7. Технологиите не трябва да ни правят жертви или извършители на тормоз.

Като бъдем внимателни и внимателни, можем да подобрим нашето онлайн изживяване.

Докато тормозът не е нещо ново и всички знаем, че се е променил, като се намират жертви не само на детската площадка, но и там, където са онлайн, има тактики за борба с него. Повишаването на осведомеността по въпроса, определянето му като неприемливо и придържането към онези, които са обект на тормоз, са начини, с които се надяваме да ограничим този нарастващ проблем.

страх от нещата във водата

Често задавани въпроси

Тествайте, че 1

Години като 1

Какво 2

Години като 2