Абсолютно опустошителните ефекти върху психичното здраве върху младите хора в момента

въздействие върху психичното здраве на младите хора

Хората от всички възрасти изпитват психичното здраве на COVID-19, но по-специално младите хора изглежда изпитват наистина опустошителни последици за психичното здраве. Докато тази възрастова група трябва да прекарва времето на живота си точно сега - наслаждавайки се на колеж, партита, връзки и нова кариера - те вместо това са останали на диваните си в Zoom University, като работят на първо място от вкъщи (ако дори имат работа) и липсата на човешка връзка - и това им струва, много време.

Неотдавнашно CDC проучване показва, че огромен 74,9% от хората на възраст между 18 и 24 години са съобщили за поне един негативен симптом на психичното здраве, а още по-разстроени са 25,5% от хората в тази възрастова група, които сериозно са мислили за самоубийство през последните 30 дни. Освен това тази възрастова група е с най-висок процент на употребата на вещества като средство за справяне със свързания с COVID стрес.





Данните показват ясно: макар че стотици хиляди хора вече са починали поради вируса, това не е просто физическа здравна криза. Това е и криза на психичното здраве и хората нараняват.

Какво причинява кризата с психичното здраве?

Основните причини за тази криза на психичното здраве се свеждат до две неща: изолация и липса на човешка връзка. Според доставчика на Talkspace Катрин Ричардсън, MA, LPC, от решаващо значение е младите хора да изпитват човешка връзка и да формират взаимоотношения, както платонични, така и романтични, по време на колежа и ранните години след колежа. Въпреки това, по време на пандемията, съществуват явни пречки пред личната човешка връзка. Ричардсън казва, че много аспекти от социалния живот, до които студентите обикновено имат достъп, независимо дали става въпрос за спорт, общежития или закуски, са изчезнали и това причинява вредни ефекти върху психичното им здраве.





защо хората си късат косата

„Изолирането и липсата на социални контакти са вредни за психичното здраве, тъй като ние като хората сме създадени за връзка“, казва Ричардсън. „Когато тази външна среда е отрицателна или не съществува, ние започваме да се обръщаме навътре и да възприемаме липсата на общност като нещо, което не е наред с нас, дори акознаятова не е вярно когнитивно. '

Разбира се, младите възрастни имат социална медия и Zoom, но не е същото. Онлайн социалното общуване не поражда същите ефекти като личното общуване, особено за млади хора, преминаващи през важни етапи на развитие. Както каза Ричардсън, липсва общност.



Да не споменавам, нормалните стресови фактори се чувстват много по-интензивни по време на пандемията , което може да доведе до повишена тревожност. Ричардсън казва, че при нормални обстоятелства можем да се справим с умерени нива на стрес, тъй като сме изградили устойчивост на обичайните ежедневни борби. Но когато имаме работа с пандемия на всичкото отгоре, малките стресори могат да се чувстват огромни и да имат сериозен ефект върху нашето настроение.

„Когато изпитваме заплаха за нашата безопасност, взаимоотношения или физическо благосъстояние, тези стресови фактори могат да се чувстват много по-тежки“, казва Ричардсън. „Тези заплахи създават пукнатини в основата на нашето емоционално благополучие и тези по-малки хитове се усещат много повече, отколкото когато работим със здрава основа.“

На всичкото отгоре младите възрастни се справят с толкова много несигурност. Първо, има голямо неизвестно кога тази пандемия ще бъде „приключила“ и кога животът ще се върне по начина, по който е бил преди. Тогава, по-специално за младите възрастни, съществува несигурността около това кога колежът ще се нормализира, кога пазарът на труда ще се подобри и офисният живот ще се върне в действие, и в крайна сметка, когато социализирането може да се случи без страх от инфекция.

Когато мислим за тези фактори, не е чудно, че тези отрицателни статистически данни за психичното здраве са толкова високи, колкото са.

Какво можете да направите за себе си и другите

С тази криза на психичното здраве е много важно да сте наясно как се чувствате през това време. Проверете при себе си и ако имате емоционален капацитет, проверете при приятелите си. Някои хора са много интуитивни и лесно могат да разберат кога се чувстват психически, но за други може да е необходима сериозна самоанализ. Освен това може да имате симптоми, които дори не подозирате, че са свързани с психичното здраве.

Бъдете нащрек за признаци на депресия и безпокойство в себе си и близките си. Ричардсън казва, че по-долу са някои неща, за които трябва да внимавате:

Възможни признаци на депресия:

  • Спи твърде много или твърде малко
  • Намалена мотивация за изпълнение на задачи
  • Самоизолиране от близките
  • Промени в апетита или теглото

Възможни признаци на тревожно разстройство:

  • Раздразнителност
  • Мускулна треска
  • Неспокойствие
  • Трудности със съня

Кога трябва да получите професионална помощ

Ако симптомите, които изпитвате, пречат на ежедневното ви функциониране с училище или работа или засягат вашите взаимоотношения, трябва да помислите за получаване на помощ от специалист по психично здраве. Ричардсън казва, че някои други признаци, че трябва да получите професионална помощ, са ако имате желание да навредите на себе си или на други, ако не се наслаждавате на дейности, на които сте се радвали, или ако се мъчите да правите ежедневния минимум като къпане , измиване на зъбите и обличане.

Вижте какъв ресурси за психично здраве вашият колеж предлага, говорете с вашия лекар за първична помощ за съвет или използвайте онлайн платформа за терапия като Пространство за разговори .

Няма срам при търсенето на професионална помощ за психично здраве. Колкото по-рано потърсите помощ, толкова по-скоро можете да се почувствате по-добре.

Какво да правите, ако изпитвате мисли за самоубийство

Тъй като в момента процентът на младите хора, които обмислят самоубийство, е толкова висок, важно е да обсъдите какво да правите, ако изпитвате суицидни мисли. Ричардсън казва да се внимава за тези предупредителни знаци:

  • Ако се чувствате така, сякаш светът ще бъде по-добре без вас.
  • Ако сте съставили план да си навредите, включително набелязани средства за това.
  • Ако използвате фрази като „Иска ми се всичко да свърши“ или „Просто искам да го направя край“.

Някои предупредителни знаци за самоубийство, за които трябва да внимавате другите включват:

  • Говорейки за това да се чувстваш в капан и безнадеждно
  • Казвайки, че искат да умрат
  • Проявява безразсъдно поведение
  • Повишена употреба на наркотици или алкохол
  • Оттегляне от други

Ако се чувствате самоубийствени, особено ако смятате, че бихте могли да изпълните план, не се колебайте да отидете до най-близкото спешно отделение, да се обадите на доверен специалист по психично здраве или да се обадите на денонощна гореща линия за кризисни ситуации. Някои опции включват:

Въпреки че светът в момента може да изглежда доста безнадежден, има надежда за психичното здраве на младите хора. Помощта е там, моля, не се колебайте да се обърнете за помощта, от която се нуждаете. Освен това, ако статистиката показва нещо, значи не сте сами, ако страдате в момента. Възможно е да се почувствате по-добре, да виси там.