Добър човек ли съм? Гранична личностна перспектива

Това парче е част от нашето Най-мрачният ден поредица , колекция от истории на хора, които са преживели най-тежката болест и сега осветяват пътя за другите. #LightYourWay

Добър човек ли съм? Това е въпрос, който всички си задаваме от време на време, но за хората с гранично личностно разстройство той има специално значение.

как да разберете дали биполярният мъж ви обича

Като човек, който живее с BPD, чух всякакви негативни коментари за тези, които се занимават със състоянието: ние сме манипулативни, ядосани, егоистични, неспособни да съпреживяваме, неспособни да поддържаме дългосрочни ангажименти - списъкът продължава. Макар да е вярно, че много хора с BPD проявяват някои от тези качества по различно време, те не описват всички нас, по всяко време.

Бих искал да кажа, че никога не съм проявявал нито едно от тези качества, но BPD, както повечето психични разстройства, съществува в плъзгаща се скала на тежест. Това е спектър, който се променя в зависимост от прилаганото налягане.

Никога не съм бил под толкова силен натиск, както през 2014 г. Вторият ми брак се разпадна през февруари (привидно за една нощ, но всъщност беше резултат от дълги години пренебрегване и отричане). През следващите седмици се наслаждавах на опит, завършил ужасно (друга история за друг път). Тогава, в един дъждовен априлски следобед, разбрах, че съм бременна с четвъртото си дете (прекарах двете години до този момент в списъка на чакащите, за да си вържа тръбите).

Всички очакваха, че ще направя аборт. Дори бившият ми недвусмислено ми каза, че раждането на друго дете ще ме „убие“. Мъчителното решение дали да задържа това дете или не, почти ме разкъса. Реших да я задържа, само за да разбера, когато бременността ми стана публична, че всички смятат, че съм изневерила на съпруга си и съм забременяла с чуждо дете и това беше причината бракът ни да се разпадне.

Манипулативна, ядосана, егоистична, неспособна да съпреживява, неспособна да поддържа дългосрочни ангажименти - това са само част от думите, които чух за себе си през тази година. В пристъпи на самоомраза дори ги използвах върху себе си няколко пъти.

Такива широки обобщения само поддържат стереотипите и стигми привързан към сложно разстройство. Дори някой с BPD да проявява тези черти, той се нуждае от нашата подкрепа, а не от нашата преценка.

Решение. Това е думата, която започна моята трансформация от някой, който наистина губи ума си, в някой по пътя към възстановяването.

Всички ние произнасяме присъди ежедневно, през повечето време, без дори да си даваме сметка. Ние преценяваме хората около нас, ситуациите, които наблюдаваме, дори и неживите предмети.

Буквално няма край на количеството съждения, които можете да (и вероятно ще направите) през целия си ден, камо ли през целия си живот. В внимателност обучение, вие осъзнавате тези преценки и се научавате просто да наблюдавате обкръжението си, без да съдите хората, предметите и ситуациите в него.

За някой с BPD преценката е невидим облак от постоянен негатив, който може да предизвика верижна реакция на непреодолими негативни емоции. Той може също така да влоши съпътстващи заболявания като депресия и безпокойство .

Когато научих за разстройството си и осъзнах себе си, открих, че непрекъснато правя преценки за обкръжението си. Затова за мен беше важно да се опитам да стана по-позитивен, по-малко осъдителен човек.

колко време ще влезе Adderall

Сега, когато мисля негативно за някого или нещо, се опитвам да превърна този негатив в положителен. Правя дори крачка напред, понякога казвам на глас положителните си мисли, като давам на някого комплимент. Няма значение дали са напълно непознати - всеки обича искрен комплимент.

Може да не е точно това, което учи вниманието, насърчавайки практикуващите да оценяват обкръжението си нито като положително, нито като отрицателно, но за мен това е стъпка в правилната посока.

Преди си мислех, че моите осъдителни първи инстинкти ме определят католош човек. Дойдох да разбера, че това просто ме определя каточовек. Научих, че не сме определени от нашите мисли или от нашите разстройства - ние сме определени от нашите действия като личности.

Да, всички правим грешки. Всички правим неща от време на време, които другите биха могли да преценят негативно. Но сега съм готов да заявя категорично, че съм добър човек. Отне почти всичко, което трябваше, за да игнорирам преценките на другите и да си върна контрола над живота.

Без значение кой сте или какво е вашето разстройство, винаги помнете, че е необходима истинска сила на характера - истинска работа - за да превърнете отрицанието в положително.

Био: Джесика Трудел е писател и редактор на свободна практика и майка на четири деца. Тя е горд поддръжник на изкуствата в Северно Онтарио и се застъпва за осведомеността за психичното здраве.