Безпокойство

Отпускането прави ли тревожните хора по-тревожни?

Ако имате безпокойство и списък със задачи, отпускането може да изглежда стресова загуба на време. Ето четири причини да поставите релаксирането на върха на този списък.

Безпокойство

Не избягвайте притесненията си! Управлявайте ги с тези 5 стратегии

Избягването на притесненията ви всъщност може да влоши безпокойството. Опитайте се да управлявате притесненията си с тези 5 стратегии вместо това!

Безпокойство

Тревожност от празника: 5 съвета за оцеляване на празници в офис празници

Голяма част от празничното безпокойство може да дойде от неудобни официални празнични партита. Сътрудникът на Talkspace Рене Фабиан предлага пет съвета за оцеляване.

Безпокойство

Как да разбера дали имам социална тревожност?

Ако някога сте изпитвали силен дискомфорт около другите, не сте единственият. Социалната тревожност е често срещана. Ето как да забележите знаците.

Безпокойство

Как най-накрая се научих да управлявам безпокойството си по време на пътуване

Jairet Crum разказа как най-накрая се е научил да управлява безпокойството си, докато пътува. Неговите стратегии и техники могат да ви помогнат.

Безпокойство

Как се обучих да се тревожа по-добре

„Как се приучих да се тревожа по-добре“ първоначално се появи в Shine, блог със съвети, който ви улеснява да се грижите за себе си. Намираме се в златна ера на проследяване: Проследяваме стъпките си, съня си, времето си във Facebook и други сайтове, които смятаме за „убийци на производителността“ (гледайки теб, Instagram). Но едно нещо все още не проследяваме или не мислим за много: времето, което прекарваме в притеснение.

Безпокойство

Как събитията на макро ниво влияят на нашата тревожност на микро ниво

Ние сме социални същества, които са загрижени и любопитни към света около нас, но как това влияе на нашата тревожност?

Безпокойство

Как съвременният живот причинява безпокойство (и какво да правим с него)

Съвременният живот се затруднява от натиска на работното място и безличния дигитален живот. Прочетете как да облекчите безпокойството, което тези ежедневни сценарии въвеждат.

Безпокойство

Как можете да победите безпокойството с внимателно дишане

Тази статия ще ви помогне да победите тревожността, като научите внимателни дихателни техники и как работят.

Безпокойство

Как правилната песен може да ви помогне да управлявате безпокойството

Правилната песен може да ви помогне да се справите с безпокойството. Андрю Литълфийлд изследва областта на музикалната терапия и науката, която стои зад тези положителни ефекти върху здравето.

Безпокойство

Как да се справим с тревожността от изменението на климата

Справянето с климатичната тревожност започва с разбиране на фактите и развиване на умения за справяне. Прочетете повече за климатичната тревожност.

Безпокойство

Как да облекчим безпокойството при раздяла

Тревогата при раздяла е често погрешно разбрано клинично състояние. Прочетете, за да разберете причините и симптомите на тревожност при раздяла.

Безпокойство

Как да се отървем от безпокойството: Разделяне на доброто от лошото

Научаването как да се отървем от безпокойството започва с разбирането на разликата между доброто и лошото безпокойство. След това можете да се съсредоточите върху намаляването на лошото.

Безпокойство

Как да управляваме, когато се чувстваме съкрушени

Научете как да разпознавате кога сте съкрушени в момента и открийте техники за управление на това безпокойство, когато натискът стане твърде голям.

Безпокойство

Ако имате „осакатяваща тревожност“, може да имате тревожно разстройство

Важно е да разберете, че да се чувствате тревожно понякога не е същото като да имате тревожно разстройство. Ето как да забележите разликата.

Безпокойство

Генетично ли е безпокойството?

Подобно на депресията, източникът на тревожност и свързаните с нея разстройства преминава границата между природата и възпитанието. Прочетете най-новото поведение за корените на тревожността вътре!

Безпокойство

Добре ли е марихуаната за лечение на вашата тревожност?

Що се отнася до безпокойството, марихуаната може да бъде подарък или проклятие. Научете защо това носи облекчение за някои и може да предизвика паника у други.

Безпокойство

Възможно ли е да възложите своята тревожност на външни изпълнители?

Пренасрочен? Погребани от безкрайни задачи? Изтощен? Научете се да управлявате тревожността си, като възлагате задачи за ограбване на времето на някой друг!

Безпокойство

Аз съм по-обезпокоен, но може би това не е толкова лошо нещо

Уенди Уизнър се притеснява много, но може би това не е толкова лошо нещо. Неотдавнашна изследователска статия предполага, че известна степен на притеснение може да бъде от полза.

Безпокойство

Да живееш с призрака на безпокойството

Според Американската асоциация за безпокойство и депресия, приблизително 40 милиона американци живеят с разстройства, свързани с тревожност годишно в САЩ.