Арахнофобия: Страх от паяци и как да го преодолеем

Преминете към: Определение за арахнофобия Причини за арахнофобия Признаци и симптоми Симптоми на арахнофобия Лечение на арахнофобия Преодолейте страха си

Около пет от 100 души в Съединените щати имат една или повече фобии, като жените са малко по -склонни да развият такава от мъжете. Една от най -често срещаните фобии е арахнофобията, изтощаващ страх от паяци, казва д -р Алан Манавиц, клиничен психиатър в болница Ленокс Хил в Ню Йорк.

Определение за арахнофобия

Арахнофобия идва от гръцката дума за паяк, която е арахна, и фобос, гръцката дума за страх. Този изключителен страх от паяци и други осемкраки паякообразни (като скорпиони) всъщност може да бъде еволюционен отговор: паяците, особено отровните, отдавна са свързани с болести и инфекции.

Знаем, че много видове паяци са отровни и хапят и знаем това от прекия опит, науката, биологията, телевизията и виждайки как други хора са ухапани, казва той. Следователно, когато видим паяк близо до нас, естествен отговор е да изпитваме страх и да избягваме паяка.

При много хора страхът от паяци предизвиква отвратителен отговор. Хората с тежка арахнофобия имат толкова крайна отвращение към паяците, че може да се страхуват да влязат в мазето или гаража си, защото може да има паяк. Ако срещнат паяк, те всъщност могат да напуснат къщата, вместо да се справят с него.

Когато причинява такова безпокойство, че ни спира да участваме в дейности, които искаме или трябва да извършим, или се проявява по такъв начин, че може да бъде физически и психически изтощаващо, ние знаем, че страхът ни от паяци е станал ирационален, д -р Манавиц казва.

Причини за арахнофобия

Както при другите фобии, арахнофобията може да се развие у човек, защото вижда реакцията към паяци на други хора с фобията. За тях това е научен отговор - прави впечатление, когато видят член на семейството да извика ужасен и да избяга от къщата при самия поглед на паяжина. Някои експерти теоретизират, че страхът от паяци се влияе от културата на човек. В някои райони на Африка например се опасяват от големи паяци, но в Южна Африка, където се ядат паяци, хората може да не се страхуват от тях.

расизмът е психично заболяване

Ако сте имали травматично преживяване, свързано с паяк, като ухапване от паяк, има голяма вероятност да развиете арахнофобия.

Арахнофобия Симптоми

Симптомите на арахнофобия могат да се появят първоначално през детството или юношеството. Може да се прояви и при възрастни. Типичните симптоми са:

Замайване
Треперене и изпотяване
Чувство за загуба на контрол
Ускорен пулс
Горещи или студени вълни
Болка в гърдите
Усещане за задушаване
Гадене или друг стомашно -чревен дистрес

Лечение на арахнофобия

Често за лечение на арахнофобия може да се използва комбинация от консултации и лекарства. Техники за релаксация като медитация също могат да бъдат полезни при лечението на арахнофобия.

Както при другите фобии, арахнофобията може да се лекува с експозиционна терапия и когнитивно -поведенческа терапия (CBT). В когнитивно -поведенческата терапия терапевтът се опитва да замени негативните автоматични мисли, свързани с паяците, с по -рационални мисли. Терапевтът може да използва системна десенсибилизация за лечение на арахнофобия. Това е методът за изучаване на техники за релаксация и след това да се изправим срещу страховете си от това, от което най -малко се страхуваме, до това, от което се страхуваме най -много, обяснява д -р Манавиц.

С когнитивното преформатиране човек може да се научи да променя начина, по който гледа паяците, така че вече да не ги възприема като отвратителни и опасни. В крайна сметка човек може да промени физическата си реакция, като види паяк.

Понякога може да се предпише антидепресант или лекарство против тревожност като начин за борба с арахнофобията, казва д-р Манавиц. А някои хора с арахнофобия получават помощ от терапията за виртуална реалност, при която са изложени на виртуални представи на паяци. Това може да е също толкова ефективно, колкото и по -старата техника за постепенно излагане на индивида на живи паяци, показват някои изследвания.

Преодолейте страха си

Прочетете за паяците. Ще научите, че те рядко хапят хора, освен ако не са заплашени. Понякога ухапването от паяк може да предизвика алергична реакция. Но докато ухапванията от някои паяци като отровната черна вдовица и кафявия паяк отшелник могат да бъдат опасни, повечето ухапвания от паяци са безвредни.

Имайте предвид, че паяците като цяло-и това включва много страховитата черна вдовица и кафявата ухапване от отшелници само за самозащита, когато са заклещени между кожата ви и друг предмет. Също така трябва да знаете, че макар в света да има повече от 63 000 вида паяци, само 2% от тях са опасни.

Избягвайте паяците: съхранявайте дърва за огрев навън, за да избегнете внасянето на паяци в къщата. Инсталирайте плътно прилепнали екрани на вратите и прозорците си и запечатайте всички пукнатини, където паяците могат да влязат. ∙ Уверете се, че няма камъни или дървен материал точно извън къщата ви, тъй като паяците обичат да се мотаят в тези зони. Уверете се, че таванът и гаражът ви са свободни от паяжини.

много възрастни хора, страдащи от депресия, не получават лечение, защото:

Обсъдете страха си от паяци с близките си хора и им кажете, че получавате лечение за състоянието си. Помолете вашия доставчик на здравни грижи да препоръча професионалист, който може да ви помогне да преодолеете арахнофобията си.

Източници на статии

https://medlineplus.gov/spiderbites.html