Депресирани ли сте, или нещо друго е проблемът?

Може да сте депресирани, но може и да изпитвате скръб, скръб, тъга или копнеж по нещо, което пропускате. Знаете ли как да различите?

Вероятно сте чували за тази популярна поговорка: Депресията е гняв, обърнат навътре. Това означава, че гневът, който може би държите в себе си, няма къде да отиде - той просто нагрява вътре. Точно както неусвоената храна може да превърне гниенето, гневът може да се превърне в депресия. Може да се чувствате летаргични и тъпи, незаинтересовани от каквото и да било - включително да ставате от леглото. Може да откриете, че плачете или сте капризни и раздразнителни. Вашето сексуално желание може да бъде сведено до нищо и може да се чувствате самоубийствени.

В опит да поправите ситуацията, вероятно ще потърсите нашата медицинска помощ и може да Ви бъдат предписани произволен брой антидепресанти. Тези лекарства вероятно ще се окажат полезни, тъй като променят химията на мозъка ви, който е изхвърлен от убийството от потиснатия гняв, който сте изпитвали. Но лекарствата помагат само за облекчаване на симптомите; не премахват причината.

По този начин въпросът е: Изпаднали ли сте в депресия или нещо друго ви кара да се чувствате по този начин?

Има и друга поговорка: Под гнева има скръб. По същество това означава, че нашият гняв наистина е израз на загуба или неразрешена скръб - което е напълно логично, тъй като вторият етап на загуба и скръб е гняв.

мисля, че имам гранично разстройство на личността

Както е очертано от Елизабет Кюблер-Рос , петте етапа на загуба и скръб са отричане, гняв, договаряне, депресия и приемане. Тези етапи не са непременно линейни и могат да възникнат в различни сменящи се последователности. Също така, настоящите изследвания показват, че има шести етап - фаза на „копнеж“. Копнежът е мощно чувство, което може да проникне в другите етапи като основна реалност, преживяна като дупка в сърцето ни - нещо липсващо, което ние отчаяно искаме. Тези чувства не означават непременно, че сте депресирани, но определено са свързани с депресия.

Бих предположил, че четвъртият етап всъщност е тъга, а не депресия, която, когато се изрази, води директно до приемане. Депресията сама по себе си не е съвсем естествена емоция. Това е изкривяване на тъга и скръб, което идва от загуба. Разликата между тъгата и депресията е, че тъгата върви по своя път, докато депресията може да продължи години и години. Нашата загуба може да бъде каквото и да било: човек, разбити сън или материално нещо. И ние можем да копнеем много за този човек или да мечтаем да се върне.

значението на самообслужването

Добре е да се чувствате депресирани.

Животът ни съдържа много загуби и често сме принудени да се отнасяме към своите загуби по стоически начин, лишавайки се от естествения отговор на скръбта. Нашата култура също е доста неспособна да разбере енергията, която произтича от гнева и как хората, склонни към гняв, могат най-добре да я изразят и следователно да я освободят.

Гневът на загуба може бързо да отстъпи място на тъгата, ако разберем и позволим на тъгата и скръбта да се разгадаят, без да я потискаме. Да се чувстваш депресиран в резултат на това не е същото като да имаш депресия, но има паралели.

гранично разстройство на личността срещу депресия

Както заявява Уилям Шекспир в пиесата си Мярка за мярка „... И все пак в този живот лъжата крие още хиляди смъртни случаи ...“, предполагащи безбройните загуби или „малки смъртни случаи“, които преживяваме през живота си. Дори естественият процес на съзряване изисква да загубим детството си до юношеството, а юношеството си - до зряла възраст. Често трябва да губим невинността си да преживяваме и сърцето си да обичаме - кой не е преживял разбито сърце? И кой не се е ядосал поради такава загуба, когато всъщност скръбта е истинската емоция, която толкова често е забранена от нашата култура.

Ако депресията или гневът са вашата настояща реалност, проверете живота си за многото загуби, които сте претърпели. Когато започнете да се докосвате до тези загуби, оставете си да почувствате тъгата и тъгата; позволете си да изплачете истински сълзи и да освободите болката. Позволете си да копнеете за това, което пропускате. И въпреки че може да бъдете дълбоко натъжени, ще се чувствате много по-малко депресирани и много по-живи като човешко същество.