Обратно към реалността: Как да влезете в пътека след твърде много YOLO

Оставянето на концепцията за 'YOLO' да се върти в главите ни се случва на най-добрите от нас. Той може да подтикне всички наши решения и в крайна сметка ние купонясваме твърде много, пием твърде много, вървим седмици, без да тренираме, изоставаме от работата и оставяме нашите ястия да се трупат до тавана. Разбира се, вие искате да се възползвате максимално от живота си и да го изживеете пълноценно, но определено има такова нещо като твърде много YOLO. Когато живеем прекалено хедонистично, е обичайно да изпускаме от поглед това, което е наистина важно за нас, и да излизаме от релсите. Всички се нуждаем от баланс.

В днешното общество е твърде лесно да се подивееш, за да избягаш. Когато най-накрая се върнете в реалността, може да се почувствате някак изгубени. За щастие, излизането от пистата не означава, че не можете да се върнете отново.

Ето 5 съвета за връщане на пистата след твърде много YOLO:

1. Погледнете голямата картина

Запитай се: каква е целта ти в голямата схема на нещата? Не е задължително да разберете голямата си цел или смисъла на живота, но помислете за общата картина. Сега, когато се връщате на правия път, към какво точно искате да бъдете на път? Искате ли да напреднете в кариерата си? Да се ​​сближите със семейството си? Да развиете по-силна връзка с партньора си? В крайна сметка да се преместиш в мечтания от теб град?

Наличието на голяма снимкова цел и запомнянето на вашето „защо“ може да ви мотивира да останете на път. Това може да ви помогне да си поставите по-малки цели, за да стигнете там, където искате да бъдете.

2. Поставете целите си

Седнете и помислете какво искате да постигнете в близко бъдеще. Какви стъпки можете да предприемете, за да се върнете в релсите? Добрата първа стъпка включва съставяне на списък с осезаеми цели и всъщност записването им, а не само мислене за тях. Можете да направите списъка на телефона или компютъра си, но да напишете списъка на хартия и да можете физически да зачеркнете нещата със стил на списък със задачи етакамного по-удовлетворяващо!

Не е нужно да имате огромни високи цели в списъка си - всъщност е по-добре, ако нямате в началото. Не искате да се претоварвате, когато тепърва започвате да се връщате в релсите. Разбийте целите си на малки, приложими стъпки. Ще се чувствате добре, изпълнявайки малките неща и това ще ви даде увереност и мотивация да направите още повече. Препращайте често към списъка, за да си спомните за какво работите.

Ако сте по-скоро визуален човек, може да искате да направите и дъска за визия, която да се използва. Изрежете снимки и думи от списанията (или ги разпечатайте), за да създадете колаж, който представя това, което искате да постигнете. Дръжте го под ръка в спалнята или банята си, така че да ви напомня за вашите намерения.

3. Влезте в рутина

Създаване на рутина и придържането към него е сигурен начин да се върнете на правия път. Често, когато се отклоним от пистата, независимо дали става въпрос за прекалено много YOLO-инг или заради някои житейски трудности, нормалната ни рутина се нарушава. Ако искате да съберете всичко, което знаете, спазването на рутина наистина може да ви помогне.

Може да е трудно да влезете в ритъм, особено ако наскоро живеете без никаква рутина. Но колкото повече държите на това и всъщност следвате рутината, толкова по-лесно ще бъде. Чрез формирането на добри навици и спазването на ежедневието ще се чувствате по-малко стресирани и ще бъдете готови да работите за постигане на целите си.

Започнете от малко и продължете напред. Например, вместо да решите чисто новото си ежедневие, ще включва събуждане в 8 ч. Сутринта, един час кардио, сесия за медитация и здравословно хранене, започнете само с един или два от тях и след това изградете. Ако се чувствате заседнали, рутината отнема стрес на „Какво трябва да направя сега !?“

4. Създайте граници

За да се върнете в релсите, може да се наложи да създадете някои граници както със себе си, така и с другите. Не е нужно да прилагате толкова много правила, че да чувствате, че вече не можете да се забавлявате (определено не е смисълът!), Но искате да сте сигурни, че имате самоконтрол, който ще ви попречи да паднете от пистата.

Пример за това е поставянето на граници около алкохола. Ако лесно се увлечете с купоните и сте склонни да се върнете към старите навици, след като сте пили твърде много, определянето на някои основни правила за себе си може да ви помогне да промените това. Например може да решите, че ще пиете само през уикендите и когато пиете, имате ограничение от 3 питиета. Споделянето на тази граница с някого също може да помогне. Ако излизате в бар с приятели, кажете на приятел, че сами определяте този лимит и ги помолете да ви помогнат да ви държи отговорни.

как да спреш да бъдеш социопат

Можете също така да създавате граници с хората, особено ако се чувствате като те енергийни вампири . Ако искате да прекарате по-малко време с някой, за когото смятате, че изтощава енергията ви или с някой, който има лошо влияние, бъдете отпред и твърди в това. Не е грубо или егоистично, а се грижи за себе си.

5. Върнете се към основите на самообслужването

Ако сте се забавлявали твърде много или живеете в режим на почивка (по нездравословен начин), време е да се погрижите за себе си и можете да започнете, като се върнете към основите, като например достатъчно сън, здравословно хранене и упражнения. Тези прости неща не винаги са толкова лесни, но те стават по-лесни, колкото повече имаме навика да ги правим. Това може да ви помогне да възстановите здравето си в норма, което може да направи голяма разлика. Когато сме добре отпочинали и получаваме всичките ви хранителни вещества, това ни кара да процъфтяваме!

Можете също така да направите някои психично самообслужване като журналиране, медитация или насочване на емоциите ви към някакъв вид творчески изход. Простото говорене за това как се чувствате с любим човек, независимо дали е приятел или член на семейството, също може да бъде грижа за себе си. Свалете чувствата си от гърдите си и знайте, че имате хора, които ви обичат, които са там, за да ви подкрепят. Можете също така да споделите целите си с тях за отчетност!

Може да не се върнете веднага на пистата, но не позволявайте това да ви обезкуражи. Отнема време, за да се върнат нещата в ред. Така че, не го изпотявайте, ако започвате скалисто! Следвайте тези стъпки и бъдете упорити. Останете силни и мотивиран и ще се върнете на пистата, преди да се усетите.