За това да бъдеш човек: Интервю с Дженифър Пастилов

Дженифър Пастилоф донесе своя уникален стил на преподаване - и радикално слушане - на хиляди жени, докато обикаляха света за нейните работилници On Being Human. Тя описва тези семинари като „хибрид на свързани с йога движения, писане, споделяне на глас, пускане на сополите и случайни танцови партита“.

Работата на Дженифър се движи от нейните истински борби с депресията и анорексията, които я изложиха на индустрията за самопомощ и уелнес, както и на ползите от терапията. Докато разговаряхме с Дженифър, я попитахме повече за нейния личен път, как е преодоляла ниските точки - включително ранната загуба на баща си и постепенната загуба на слуха си - и как преподаването е променило нейната перспектива: овластяване, докато тя помага други.

Тя е участвала в Good Morning America, New York Magazine, Health Magazine и CBS News. Дженифър е и основател на онлайн списанието,Манифестната станция. Когато Джен не пътува, тя се намира в Лос Анджелис, където живее със съпруга си и сина си.

Обсъдихме нейната работа и книга, За да бъдеш човек , чрез имейл.

Правиш много - можеш ли да опишеш малко работата си? И как различните неща, които правите, се информират взаимно?

Аз ръководя тези семинари и ритрийтове, които създадох, наречени „Да бъдеш човек“. Той съчетава (малко) йога, писане, споделяне на глас, дълбоко слушане, понякога пеене, оставяне на сополите да летят и това, което аз наричам „заглушаване“. Семинарът е опит в дълбокото слушане - всъщност, въпреки глухотата си без слуховите си апарати, станах известен като ожесточен слушател.

Роден съм с шум в ушите, който само се е влошил до такава степен, че не мога да чуя без свръхзвуковите си слухови апарати, комбинирани с четящи устни. Аз също съм се борил с депресия и анорексия . Убеден, че трябва да захранвам, точно това направих - докато не разбрах, че моят „Вътрешен задник“ ми дава лоши съвети.

И така, започнах да говоря своята истина и моята истина имаше много да каже!
Насочих го в блога си, след това в работилницата си и накрая в първата си книга, За това да бъдеш човек: Мемоар за събуждане, живот в реалност и усърдно слушане. Книгата ви отвежда на пътешествие, започвайки с нестабилно детство, през години (и години) на сервитьорка до, е, събуждане и започване работилници . Въпреки че теоретично те се занимават с йога, те наистина включват цяла купчина слушане, говорене на истината и лов на красота.

По същество комбинирах нещата, в които бях добър, а именно да бъда с хора (повечето от които научих таблици за чакане), и разработих опит, целящ да помогна на хората да се чувстват „придобити“. Чувството ми е, че няма нищо по-силно от това да знаеш, че някой те е хванал. Какво по-хубаво от това да чуеш „Разбрах те“? Моята работилница и книга имат за цел да оставят едно усещане, че и това е било моето намерение, тъй като това е, което най-много жадувам в живота.

Какво ви подтикна да напишете книгата?

Казах, че пиша книга от години. Междувременно оставих моя „Вътрешен задник“ да ми бъде шеф, като ми каза, че не съм истински писател, не знаех какво правя, не бях достатъчен - вие го наречете и моя IA (Вътрешен задник) ) има bs история за него. Написах много лични есета, които станаха много популярни онлайн и създадох моя сайт Манифестната станция , но се чувствах затънал в това каква трябва да бъде книгата. И тогава си спомних: „Трябва да е задник.“ (Мисля, че това е заглавието на следващата ми книга.) Борях се със структурата, затова наех някой да ми помогне да напиша предложение. Голям фен съм да искам помощ, така че го направих. И мечтата ми се сбъдна - с малко помощ. Помощта е добра.

според rebt, кое е ядрото на най -емоционалните смущения?

Имали сте ниски моменти - бихте ли могли да говорите за тях и какво ви помогна да се върнете?

Шум в ушите

Винаги чувам шум в главата си - това е шумът в ушите, който често ме кара да се чувствам слабо. Това е, което приравнявам на тишината: блъскане, тананикане и звънене. За мен идеята за мълчанието е отсъствието на бърборене в съзнанието ми, а не действителното мълчание. Тогава се чувствам тихо.

Имам моменти, особено когато съм уморен, когато се съжалявам за себе си. Аз се разочаровам, когато се събудя със семейството си и те ми говорят, и нямам представа какво казват, защото не спя със слуховите си апарати. Но не се затъвам, какво Наричам прекалено много „моята собствена сукалня“.

как да се справим с пристъп на паника

Антидепресанти

Ако съм честен, с което се ангажирам да бъда, имал съм много ниски моменти. Какво ми помага? Антидепресанти, но също така да се уверя, че хората, с които прекарвам време, не ми позволяват да се придържам към моите глупостни истории, да премествам тялото си и да го измъчвам с малкото си дете Антидепресантите ми спасиха живота преди десет години. Когато терапевт предложи да ги взема при първата среща с мен, исках да изляза през вратата, но той беше прав. Позволи ми да видя частица от възможности там, където преди това не е имало и тази част ме накара да се обуча на учител по йога, а останалото се разгърна оттам.

Загубата на баща ми

Когато бях млад, баща ми имаше сърдечна недостатъчност на 38-годишна възраст, веднага след като му извиках „Мразя те“. Загубата на баща ми в толкова млада възраст, по такъв травматичен начин, оцвети системата ми от вярвания за себе си. Реших на осем години, че съм лош човек, което се превърна в моята мантра. Вярвах, че лош човек не заслужава да съществува в света. Наскоро разбрах, че това е моята Монстра - игра на думата мантра. Вашата монстра е мантрата, която ви дава Вътрешният задник, и тя лъже.

Моето голямо прозрение в живота или едно от тях е, че трябва да промените решението си. Промених мнението си за това кой съм. Всеки ден трябва да правя това, а някои дни са по-трудни от други. Ето защо аз наричам работата си: „Да бъдеш човек“.

Какви съвети имате за хора, които се чувстват заседнали в живота, както преди да започнете да организирате своите отстъпления?

Не бъди задник, особено на себе си. Практикувайте радикално грижа за себе си и състрадание всеки ден. Ангажирайте се да правите нещо конкретно всеки ден, дори и най-малкото нещо. За мен понякога това е ходенето до тоалетната, без малкото ми дете в краката ми. Бъдете усърдни, защото вие го заслужавате, достатъчно сте, а това не е някаква извратена приказка.

През всичките години, през които си мислех, че съм заседнал, не бях. Вярвах, че съм. Това е проблемът с нашите b.s. истории - често ги носим в тялото си толкова дълго, че те се чувстват като истината.

Написах това в старо стихотворение, но ето го отново: „Правете неща, които ви карат да се чувствате добре. Нека вашата радост бъде заразна. Нека се разпространи в дома ви, работата ви, децата ви. Оставете го да се разпространи по света като вирус, така че всеки път, когато го забравите, да го хванете от някой друг. '

И да, аз притежавам DontBeAnAsshole.net .

Какво научихте от преподаването на вашите работилници?

Че човешките същества са способни на толкова много неща едновременно: скръб и радост, скръб и благодарност, гняв и любов. Научих, че слушането на друг човек променя живота, че да бъдеш видян и чут е толкова радикално нещо, защото много от нас никога не се чувстват такива, каквито сме. Че повечето неща, които мислех, че имат значение, когато бях по-млад, не го правят. Научих, че най-важното е любовта, поради което моята мисия е: Когато стигна до края на живота си и попитам един последен, „Какво направих?“ Нека отговорът ми бъде: „Направих любов.“
Тази връзка е ВСИЧКО. Когато спрем да се приемаме толкова сериозно, животът става вкусен.

медицински състояния, които причиняват депресия

Пространството за самопомощ и уелнес е претъпкано, има много информация там. Как създадохте своето уникално място и каква би била вашата препоръка за другите, които искат да имат смисъл от щедростта на информацията?

Останах верен на себе си, на което, дори докато правя това интервю, съм отдаден. Казах истината за това, че съм бил на лекарства като учител по йога в момент, когато никой не го е правил. Никога не съм се опитвал да бъда гуру (моля, никога не ме наричайте така, както някой направи миналата седмица по телевизията, не се преструвам, че го разбрах (нямам идея какво правя.) По-скоро просто казвам истината за живота ми, за това как се чувствам и за това, което избрах. Току-що споделих пътуването си. Някои не го харесват, а други се развихрят - винаги ще бъде така.

Винаги ще има хора, които гравитират към нас и такива, които не ни харесват (или които възприемаме като не ни харесват) и колкото по-добре можем да бъдем с този факт, толкова по-свободни сме в себеизразяването си . Означава ли това, че не боли, когато някой ни остави? Разбира се, но го връщаме по-бързо. Не позволявам да ме затвори. Моето послание е: продължете или изключете. Продължих.
Винаги ясно заявявам, че не съм терапевт, а просто човек, който живее живота си, така че вземете или оставете това, което казвам. Винаги правя най-доброто, което мога, така че съм доста добър в това да не се връщам назад.

Моята препоръка за другите, които се опитват да сортират безбройните чудеса в интернет (и всички други места, които се предлагат уелнес и самопомощ) е: намерете кой кара косата ви да се изправя. Намерете кой ви кара да кимате „да, да, да“, докато отпивате мача (кафе, ако сте аз, не бъркам с чай.) Намерете кой резонира. Намерете кой знае техния sh * t. Намерете кой ви разсмива. Намерете кой не изглежда измислен или прекалено подготвен. Намерете човека, с когото искате да седнете и да говорите в реалния живот. Така намирам хората си.

Кои са хората, на които се надявате, които нашите читатели трябва да проверят?

Толкова много.

Елизабет Гилбърт, Черил Стрийд, Гленън Дойл, Рейчъл Братън (@yoga_girl), Рейчъл Каргъл, Джамила Джамил, Селма Блеър, Емили Макдауъл, Джесамин Стенли, П! Нк, Шери Салата, Тиана Бартолета, Маги Дойн, Роксан Гей, Брейн Браун.
Твърде много за изброяване!