Black Lives Matter: Ресурси за психично здраве за и от хора с цвят

През изминалата седмица Съединените щати станаха свидетели на въстание срещу расизма и расистката полицейска жестокост, невиждани след атентата през 1968 г. на Мартин Лутер Кинг младши . Докато много бели американци едва сега се събуждат за реалността на полицейската жестокост срещу черните общности, расизмът винаги е подкопавал американския живот - и цветнокожите винаги са знаели и понасяли това бреме.





От полицейска жестокост до здравно неравенство - особено видими по време на пандемията на коронавируса - и расистки микроагресии , преживените преживявания на хора с цветове от расизъм влошават тежко психическото здраве. Расизъм е форма на травма . Опитът от бруталност, тормоз и стигма може да доведе до симптоми на ПТСР; така също може многократно излагане на видеоклипове на расистка полицейска жестокост в социалните медии . Като резултат от този дълбок стрес , Чернокожите американци са с 20% по-склонни от белите американци живеят с психични заболявания .

В същото време конвенционалното заведение за психично здраве систематично има неуспешни цветни общности . Особено черните общности са били исторически обекти на медицински злоупотреби и техните болки често не се приемат сериозно от лекарите. По същия начин липсата на достъп до културно отзивчиви грижи - тоест грижите, съобразени с опита, ценностите и нуждите на маргинализираните хора - могат да изострят последиците от психичното здраве от расовите травми.





И все пак цветните общности също винаги са измисляли и инвестирали в лечебни практики, които оспорват структурите и ефектите от превъзходството на бялото - част от това, което общността практикуващ психично здраве Обари Картман , в предишно интервю за Talkspace , наречен „присъщ гений“ на черните общности.

Днес десетки чернокожи и хора от водещи на цвят организации, клиники и колективи предоставят терапевтични ресурси за общности, които изпитват расистко потисничество. По-долу сме съставили списък на някои от тези групи като отправна точка; безброй други правят трудна, феноменална уелнес работа в общността всеки ден. Тези ресурси включват както конвенционална терапия за разговори - често на субсидирани ставки и достъпни дистанционно по време на пандемия от коронавирус - както и ресурси за самообслужване и лечебни практики.



Меланин и психично здраве

Melanin and Mental Health е мрежа, която свързва хората от Black и Latinx с ресурси за психично здраве. Те осигуряват база данни с културно компетентни терапевти , и произвеждат Подкаст между сесиите , който включва откровени разговори за психично здраве, самообслужване, травми и радост от „две кафяви пилета, сменящи лицето на терапията от двете страни на дивана“. Техните емисии в социалните медии също включват вдъхновение, ресурси и съвети за самообслужване по време на опити .

как контролирате гнева си

Терапия за черни момичета

Д-р Джой Хардън Брадфорд основава Терапия за чернокожи момичета като блог през 2014 г., за да започне често пренебрегвани разговори за психичното здраве на чернокожите момичета и жените. Оттогава сайтът нараства, за да включва база данни с културно компетентни терапевти , подкаст , и Колективът на жълтия диван , базирана на членство виртуална общност, която предлага връзка с общността и ресурси, подкрепящи психическия процъфтяващ за чернокожите жени.

„Изглежда, че водим този непрекъснат разговор,“ Д-р Джой каза на Ашли Лейдър от Talkspace на подкаста и онлайн общността, по време на интервю през май 2020 г. за Националния месец за осведоменост за психичното здраве. „Това беше чудесен начин за нашата общност да продължи някои от тези разговори около психичното здраве и как можем да дадем приоритет на психичното си здраве като чернокожи жени.“

Фондация „Борис Лорънс Хенсън“

Актрисата Тараджи П. Хенсън основа фондация „Борис Лорънс Хенсън“ през 2018 г. в чест на баща си, ветеран от войната във Виетнам, който през целия си живот се бореше с последиците от военните травми. Фондацията работи за увеличаване на достъпа до грижи за психичното здраве и намаляване на стигмата на психичното здраве, в черни общности. Фондацията също предлага указател на културно-чувствителните ресурси за лечение и терапия, ориентирани към Черно .

лекарство за шипофрения биполярно разстройство

По време на пандемията от коронавирус Фондацията предлага безплатна терапия за цветнокожи хора които „преживяват събитие (и), променящо живота (ите), свързано (и) или предизвикано (и) от пандемията на COVID-19“. Средствата се предоставят на принципа „първи дошъл, първи обслужен“. Понастоящем първият кръг от средства е разпръснат и фондацията насърчава хората да проверят отново за предстоящи кръгове за разпръскване на средства.

Здраве на сестра

Основана от Камеша Джоунс, LCSW, Sista Afya е базирана в Чикаго общностна група за психично здраве, която предлага терапия с плъзгащи се мащаби, групи за подкрепа, обучение за психично здраве и лечебни събития за и от чернокожи жени. Техният модел се фокусира върху подкрепата на общността за хора, живеещи с психични заболявания, така че всички чернокожи жени да могат да постигнат „изцеление, растеж, свобода и самоактуализация“, според сайта.

В момента Sista Afya предлага няколко виртуални групи за поддръжка за чернокожите жени колективно да обработват момента на повишена травма, общностите на цветовете в момента преживяват. Те също предлагат Черни стоки, ориентирани към жените които правят страхотни, уелнес-центрирани подаръци за грижа за себе си и другите.

Черен колектив за емоционално и психично здраве

Черният колектив за емоционално и психично здраве е група от „защитници, учители по йога, художници, терапевти, адвокати, религиозни лидери, учители, психолози и активисти“, посветени на, по думите им , „Свят, в който няма бариери за изцелението на черните.“ Те възприемат подход на лечебна справедливост, което означава, че те подчертават структурния и междусекторния характер на травмата и вредата, както и радостта и устойчивостта в черните общности.

Групата включва директория на черните терапевти сертифициран за предоставяне на телементални здравни услуги, поредица от видео дискусии за лечението на черно , поредица от събития на мъжки и транс уелнес , и инструменти за самообслужване .

колко бързо трябва да напредне една връзка

Национални Queer и Trans терапевти на Color Network

Съсредоточена върху опита на цветните и транс хора (QTPOC), Мрежата се стреми да се справи с особено травмиращата тежест, която преживяват цветните и транс общности чрез преосмисляне на конвенционалните системи за психично здраве.

Докато голяма част от ресурсите на групата са ориентирани към терапевти, те също включват директория на QTPOC терапевти които предоставят културно компетентни грижи. Техен Радикална учебна програма за куиър и транс ментални здравни работници на цвят е чудесен ресурс за практикуващи, както и за тези, които искат да научат повече за структурния расизъм, кверфобията и психичното здраве.

Фонд за терапия на Loveland

The Loveland Therapy Fund е организация с нестопанска цел, която помага да се покрият разходите за терапия за чернокожи жени и момичета. Академик, писател и преподавател Рейчъл Каргъл основава Фонда през 2018 г., след като набирането на средства за нейния рожден ден събира над 250 000 долара в подкрепа на достъпа до терапия за чернокожи жени.

Чернокожите жени и момичета могат да кандидатстват за участие в предстояща кохорта на терапията тук . Избраните могат да избират измежду редица доставчици на телездравни услуги, включително Talkspace.

Почивка за съпротива

Почивка за съпротива е a уеб zine и група за подкрепа, която центрира психичното здраве, изцелението и самообслужването на маргинализирани хора, и по-специално на странни и трансцветни хора с цвят. Водена от колектив от цветни хора , zine също така предоставя платени възможности на маргинализираните хора да се изразяват в писменост и изкуство.

Грижи за себе си и в общността

Едно от исканията на продължаващото движение срещу расистката полицейска жестокост е местните жители в Съединените щати да лишаване от полиция и вместо това да инвестира в благосъстояние на общността, включително образование, жилища и здравеопазване. Докато протестиращите и политиците са изтъкнати много различни версии от това търсене основният акцент е ясен. Хора на цвят и маргинализирани хората, особено чернокожите американци, имат трайно и неотменно право да се лекуват, да процъфтяват и да получават подкрепата, от която се нуждаят.