Може ли една връзка да ви накара да се разболеете психически?

ядосана двойка, спореща на дивана

Точка празно - отношенията са сложни. Когато отидат на юг, понякога могат да бъдат игра на вина и е твърде лесно да насочите пръста си към партньора ни, когато знаете какво удря фена. Но можем ли да обвиним психичните заболявания върху партньора си? Въпреки че връзките могат да бъдат невероятни, обогатяващи преживявания, те имат потенциала да бъдат нездравословни и вредни за вашето психично здраве и следователно за вашето цялостно благосъстояние.





среща с жертва на домашно насилие

Психичните заболявания са много сложни, често с множество причини , които могат да бъдат биологични, генетични или екологични. Например, макар да не сте били родени, показващи характеристиките на определено психично заболяване, можете да се родите с предразположение към него и то може да лежи в латентно състояние, докато не бъде предизвикано от голямо житейско събитие или травма. И така, как връзките влизат в сила и влияят на психичните заболявания? Може ли любовта да бъде толкова интензивна, че връзката да ви разболее психически?

Експерт по отношенията и двойките на Talkspace, Анджела Таун, LCSW , казва, „Не мисля, че здравите връзки предизвикват психични заболявания. Мисля, че някои нездравословни връзки, като взаимозависими връзки или отношения, които включват домашно насилие, могат да причинят вторични проблеми с психичното здраве като ниско самочувствие, безпокойство , и посттравматично разстройство . ' Тя също така отбелязва, че нездравословните връзки вероятно ще увеличат стресорите, които могат да засилят симптомите, като по този начин правят психичните заболявания дори по-трудни за справяне с тях, отколкото са вече.





Изпращайки това, Jor-El Caraballo, LMHC, твърди, „Взаимоотношенията сами по себе си не създават психични заболявания.“ Въпреки това, той добавя: „Когато страдаме в отношенията си, може да бъде трудно да продължим напред от минали наранявания и травми. В някои случаи травмата в миналото може да доведе до ПТСР, което може значително да усложни способността на някого да се чувства в безопасност и да се довери на нов партньор или връзка. Ангажирането с някого отблизо може да доведе до минало нараняване и да усложни напредъка на връзката. Загрижеността за психичното здраве може абсолютно да се изостри от възникващата близост и близост на новата връзка. '

Често сме толкова погълнати от любов, че сме заслепени от аспектите на нашите взаимоотношения, които ни карат да се чувстваме добре - приятелството, състраданието, секс - че можем да бъдем заслепени от негативните части на една връзка, която може да я направи токсична и опасна. Това са типовете романси, които ще повлияят отрицателно на психическото благосъстояние.



„Мисля, че един от признаците, че връзката ви е токсична или вредна за вашето психично здраве, е как се чувствате. Ако установите, че когато сте с партньора (ите), често се чувствате отпаднал или изтощен, тогава може да е време да говорите с трета страна за по-обективна обратна връзка “, казва Карабало. Също така е важно да обърнете внимание на по-сериозни индикации, че нещо не е здравословно. „Ако сте с партньор, който използва сплашване, манипулация или контрол (като начините в Колело за захранване и управление ) тогава трябва да се притеснявате, че може да бъдете подложени на злоупотреба и трябва. “

5 -те етапа на скръбта

Освен че обръща внимание на това как се чувствате във връзката, Таун подчертава опасността от взаимозависими взаимоотношения . Тя обяснява: „Не причиняват психични заболявания, а са сами по себе си нездрави.“ Взаимозависимите отношения често са много едностранни и могат да бъдат много изтощителни и безпокойство предизвикващ. Съзависимият партньор е много зависим от другия партньор и се нуждае от постоянно одобрение и внимание от другия партньор, наред с други нездравословни поведения.

Ако се чувствате така, сякаш може да сте в съзависима или друг вид токсична връзка, не губете надежда. Психичното ви здраве не е обречено и връзката ви все още може да бъде възстановена. Някои указатели, които Таун предлага, включват, „ осигуряване на здравословни граници , съсредоточавайки се върху грижата за себе си, поддържането на отворена комуникация с партньора си и при поискване на подкрепа при нужда.

Карабало добавя: „Ако преди сте имали значителни проблеми около доверието, безопасността или стабилността във връзките, мисля, че е важно хората да имат други източници на подкрепа извън партньора (ите). Тази подкрепа може да бъде под различни форми като приятели, членове на семейството, духовенство и дори терапевт . ' Всяка връзка (и хората във връзката) са различни и ще изискват различни видове помощ. Ако вие и вашият партньор решите да изпробвате терапия на двойка , Towne предлага да „избирате само по една тема наведнъж, да слушате, за да разберете партньора си, като проверите дали сте ги чули правилно, потвърдете всички чувства, заявете ясно как се чувствате, защо и какво ви е необходимо като решение“.

Така че, докато една връзка може да повлияе на вашето психично здраве, не е съвсем честно или точно да се каже, че те могат да причинят психични заболявания. Нека спрем да играем играта на вина и да се съсредоточим върху създаването и поддържането на любящи, здравословни взаимоотношения. В крайна сметка никой не каза, че любовта ще бъде лесна!