Клаустрофобия (Страх от малки пространства): Клаустрофобия ли сте?

Преминете към: Причини за клаустрофобия Симптоми на клаустрофобия Възможности за лечение на клаустрофобия Стъпки за действие

Ако се страхувате от тесни пространства, страх от улавяне или страх от асансьори, може да имате клаустрофобия. Форма на тревожно разстройство, клаустрофобия се определя като ирационален страх от малки пространства и от това, че няма начин да избягате; чувството, че си затворен, без да можеш да излезеш, всъщност може да доведе до пристъп на паника. Чувството за клаустрофобия може да бъде предизвикано от влизане в асансьор, малка стая без прозорци или дори самолет. Носенето на облекло с тесен врат също може да предизвика чувство на клаустрофобия при някои хора.



Клаустрофобията е много често срещана. Изследванията обикновено показват, че около 7% от населението, или до 10%, са засегнати от клаустрофобия, казва д -р Бернар Дж. Виттон, основател и директор на Националния център за лечение на фобии, тревожност и депресия. Мисля, че проучванията подценяват колко често се случва. Това е един от най -често срещаните психиатрични проблеми.

Думата клаустрофобия идва от гръцката дума, phobos, която означава страх, и латинската дума, claustrum, което означава затворено място.





симптомите на сезонно афективно разстройство се намаляват с

Нерационалният, неволен страх от тесни, малки пространства може да накара страдащите да избягват ежедневните места, въпреки че са наясно, че няма реална опасност. Човек, който има клаустрофобия, знае, че страхът е ирационален, но дори мисленето за страха може да създаде безпокойство. Когато се сблъскат със страховата ситуация, те се чувстват така, сякаш имат панически пристъп, инфаркт или сякаш дори могат да спрат да дишат и да припаднат.

Причини за клаустрофобия

Клаустрофобия може да възникне поради пристъпи на паника, причинени от дисбаланс на невротрансмитерите в мозъка, казва д -р Виттон. Човек може да получи пристъп на паника - често изведнъж, казва той. Паническият център в мозъка изчезва, въпреки че няма какво да се паникьосва, обяснява той. Човекът се разклаща, замая се и може да почувства, че може да умре, да полудее или да загуби контрол.



Когато това се случи, човекът има желание да излезе от ситуацията, в която се е намирала, когато е започнала паническата атака, като например магазина за хранителни стоки. Пристъпът на паника може да продължи от 10 до 15 минути и след това изчезва, обяснява д -р Виттон. Но човекът свързва асоциацията с магазина за хранителни стоки и как паническата атака отшумя, когато тя напусна магазина за хранителни стоки. Следващия път, когато са в магазина за хранителни стоки, тяхната изпреварваща тревожност се покачва и може дори да получат нова паническа атака.

По -рядко клаустрофобия може да възникне, когато някой е бил травмиран в ситуация, в която той или тя се е почувствал в капан, казва д -р Vittone. След това те могат да направят асоциация по начин на посттравматично стресово разстройство, между да бъдат хванати в капан и да имат спомени с усещането за ужас, който са имали, казва той.


Симптоми на клаустрофобия

Има различни симптоми на клаустрофобия, като:

  • Прекомерен страх, възникнал, когато сте в претъпкано, ограничено или малко пространство
  • Изпотяване и втрисане
  • Суха уста
  • Главоболие и изтръпване
  • Стегнатост в гърдите и гръдна болка
  • Гадене
  • Дезориентация и объркване
  • Замайване, припадък и замаяност
  • Високо кръвно налягане и ускорен пулс

Възможности за лечение на клаустрофобия

Сред лекарствата, които могат да бъдат полезни за клаустрофобия, са SSRIs като Zoloft, Paxil или Lexapro, казва д -р Vittone.

Друго лечение включва постепенна десенсибилизация, обяснява той. За това индивидът е изложен постепенно на това, от което се страхува. Ако например се страхува да не бъде в киносалон, той може първо да седне на задния ред и след това постепенно да се премести в среден ред, където е заобиколен от други киномани. Когнитивно -поведенческите терапевтични техники могат да бъдат полезни по време на тази постепенна десенсибилизация, казва д -р Vittone. Това би включвало релаксация, правилно дишане и оспорване на катастрофалните мисли на човека от терапевт, казва той.

Стъпки за действие

Бъдете честни с близките си.Не позволявайте на срам да попречи да говорите за клаустрофобията си. Ще откриете, че имате повече подкрепа, ако сте честни относно страховете си.

Извикай помощ.Попитайте Вашия лекар за име на консултант, който може да лекува клаустрофобия. Това е често срещана и лечима фобия, така че колкото по -скоро получите помощ, толкова по -добре. Получаването на подкрепа и побеждаването на страха ви ще ви помогне да преминете отвъд тази фобия и да започнете да живеете живота си, без да бъдете преследвани от ирационални мисли.

Прочетете за клаустрофобията. Може да се изненадате да научите колко често се срещат клаустрофобията и колко лечима е фобията. Понякога само образованието за фобия и проучване на възможностите за лечение може да бъде много полезно.

Източници на статии
  1. https://www.healthline.com/health/claustrophobia
  2. http://www.apa.org/monitor/2011/06/claustrophobia.aspx
  3. https://www.medicalnewstoday.com/articles/37062.php
  4. https://adaa.org/sites/default/files/July%2015%20Phobias_adaa.pdf
  5. https://www.psychiatry.org/patients-families/anriage-disorders/what-are-anriage-disorders
  6. https://www.changeurworld.com/staff-information.html
Последна актуализация: 12 септември 2019 г.

Също може да харесате:

Глософобия (страх от публично изказване): Глософоб ли сте?

Глософобия (страх от публично изказване): Глософоб ли сте?

Тест за социална тревожност (самооценка)

Тест за социална тревожност (самооценка)

Арахнофобия: Страх от паяци и как да го преодолеем

Арахнофобия: Страх от паяци и как да го преодолеем

Астрафобия: Страх от гръм и мълния

Астрафобия: Страх от гръм и мълния

Кинофобия: Страх от кучета

Кинофобия: Страх от кучета

Празнично пътуване: Как да намалим стреса и тревогата при пътуване

Празнично пътуване: Как да намалим стреса и тревогата при пътуване