Комплексен ПТСР: Как се различава една нова диагноза от стандартния ПТСР
Дланите ви се потят. Сърцето ти препуска. Не помните къде се намирате - тук ли сте, сега или в друго, по-страшно време?
Това е ретроспекция . И за много хора, живеещи с ПТСР, това е често срещано преживяване. Изправен пред напомняне за травмиращо събитие, някой с ПТСР може да бъде върнат обратно в психическото, емоционалното и дори физическото преживяване на травмата.
Но какво се случва, когато тази травма продължава или продължителна поредица от събития? Тук сложната диагноза PTSD преодолява важна поведенческа здравна пропаст.
Основни разлики между ПТСР и сложен ПТСР
За много хора с ПТСР това травматично събитие беше необичайно събитие: природно бедствие или единично насилствено нападение. Но за оцелелите от продължаваща травма, ретроспекции и други симптоми могат да бъдат особено интензивни. Тези оцелели могат да страдат от различна форма на ПТСР, наречена „Комплексна ПТСР“ (С-ПТСР) - наричана още „разстройства на екстремен стрес, които не са посочени по друг начин“.
Докато етикетът Комплекс PTSD е все още доста нов, много терапевти и изследователи вярват, че C-PTSD трябва да има своя собствена диагноза, отделно от обикновената PTSD. Наскоро всъщност Комплексният ПТСР дори получи собствено споменаване в Диагностично и статистическо ръководство (DSM).
Където и да са индивидуални терапевти по отношение на разликата на комплексния ПТСР от ПТСР, едно е сигурно: Ако сте преживели травма и страдате, заслужавате грижи. А тимогаизлекувай. Ето как.
Какво е сложен ПТСР?
Знаем, че ПТСР е резултат от травмиращо събитие. Някои учени го описват като тялото еволюционен защитен механизъм до силен стрес, като симптомите на ПТСР всъщност служат, за да ви информират за бъдещата заплаха. Разбира се, това, което може да е работило за древните хора, не е задължително да работи за жителите на съвременния свят и ПТСР може сериозно да прекъсне ежедневието на хората, които страдат от него.
За хората, които са били жертви на много травматични събития през определен период от време, борбата за оцеляване и израстване след травма може да бъде дълга. Комплексният ПТСР се различава от ПТСР, защото често се среща при хора, които са преживели екстремно насилие и стрес за продължителен период от време. Тези стресови събития карат човека да се чувства в капан и по този начин безнадежден - може да е физически или психологически неспособен да избяга.
Кой е изложен на риск от сложен ПТСР?
Хората, които са преживели продължаващо домашно насилие, тежко малтретиране на деца, сексуално насилие, война, полицейско насилие или принудителен (без съгласие) секс работа, са изложени на риск от развитие на сложен ПТСР. Това не означава, че ако сте преживели някое от тези неща, гарантирано ще развиете C-PTSD. Но ако се борите със сложен ПТСР, не забравяйте, че не сте счупени или сами - имате много често и разбираема реакция на наистина трудно преживяване.
страхът от публично говорене е (n)
Хората с комплексен ПТСР обикновено изпитват често срещани симптоми на ПТСР като ретроспекции, кошмари и физически напомняния за събитието като нервност или повишен сърдечен ритъм. Те могат също така да се опитат да избягват или блокират спомените за травмиращия дори т, емоционално изтръпващи, така че в крайна сметка да не почувстват нищо.
Тъй като хората, които страдат от сложен ПТСР, са претърпели дълготрайна и особено жестока травма, те могат да проявят допълнителни симптоми . Те включват чувство на срам и вина, включително фалшива идея, че вие сте отговорни за случилото се с вас (разбира се, изобщо не сте!). Хората с комплексен ПТСР също могат да изпитат периоди на дисоциация, което означава, че ще загубят внимание, концентрация и връзка с близкото си обкръжение като защитен механизъм срещу преобладаващия стрес. По разбираем начин тези симптоми могат да затруднят хората с C-PTSD да се ориентират в отношенията и ежедневието.
Как се лекува сложният ПТСР?
Докато симптомите на комплексния ПТСР определено са сериозни, можете да се излекувате. Най-важната стъпка към подобряване? Позоваване на помощ. Терапевт, обучен да работи с преживели травми, може да ви отведе по пътя към изцелението.
Първата цел на лечението на комплексен ПТСР е стабилизирането, което означава, че терапевтът ще ви помогне да отделите травматичното минало от настоящето . Терапевтът може да ви научи на техники, наречени „техники за заземяване“, за да останете тук и сега, където сте в безопасност, вместо да изпитвате заплаха и паника от миналото.
Можете да мислите за техниките за заземяване като за това, че ви помагат да държите краката си на земята, в настоящето - понякога буквално. Терапевтите предлагат да ходите боси и да усещате земята под пръстите на краката си като една стратегия да се задържите тук и сега. Други техники за заземяване може да включва обръщането на внимание на звуците, гледките, миризмите и текстурите в настоящето, или отиването някъде на сигурно и уютно място и обръщането на внимание на тези утешителни чувства.
Вашият терапевт може също да използва специфични терапевтични техники, фокусирани върху травмата, като когнитивна поведенческа терапия ( CBT ) или терапия за десенсибилизация и преработка на движенията на очите ( EMDR ).
Можете да излекувате
С толкова много травми в този свят, ПТСР и Комплексният ПТСР са за съжаление често срещани. Преживяването на нещо емоционално, физически или психически травматично определено ще има ефекти, тъй като тялото и умът ви се борят да се адаптират и излекуват. Наличието на сложен ПТСР не означава, че сте сгрешили, счупени или безнадеждни - означава, че имате напълно разбираема реакция на интензивна травма и.
Пътят не е задължително лесен, но сложен ПТСРмогада се лекувате и можете да водите нормален, здравословен и щастлив живот, определен от каквотиискате да го направите - не чрез минала травма.
