Справяне с депресията: Как да намерите помощ

Преминете към: Симптоми Лечение Намиране на терапевт

Голямата депресия е едно от най -честите психични разстройства в Съединените щати, засягащо 6,7% (16,1 милиона) възрастни на възраст над 18 години.¹Голямата депресия може да се появи на всяка възраст, но вероятността от поява се увеличава с пубертета и достига пикове през двадесетте години.²

Симптоми на тежко депресивно разстройство

Голямата депресия не се ограничава само до тъга. Всъщност симптомите могат да варират и да включват както емоционални, така и физически промени. Честите симптоми на депресия могат да включват следното:

Чести плач и чувство на непреодолима тъга
Чувство на безнадеждност и безполезност
Промени в моделите на сън
Раздразнителност или гняв
Промени в хранителния режим, включително значителна загуба на тегло или наддаване
Загуба на удоволствие от нормалните дейности
Психосоматични оплаквания, включително главоболие, мускулни болки и стомашно -чревен дистрес
Трудности при концентрацията
Мисли за самоубийство

Симптомите на тежка депресия могат да затруднят посещаването на нормални ежедневни дейности и могат да повлияят негативно на заетостта или образованието, взаимоотношенията или социалното функциониране и други области на функциониране.³Поради тези причини може да бъде предизвикателство за някой, страдащ от тежка депресия, да потърси помощ и да продължи лечението.

Как да намерите помощ

Голямото депресивно разстройство се лекува с професионална грижа, въпреки че процентът на успех и продължителността на лечението ще варират в зависимост от тежестта на депресията. Разбирането на наличните лечения и как да се намери помощ, прави процеса по -малко труден.

Лечение

Въпреки че лечението е индивидуално, се препоръчват няколко стандартни лечения:

Когнитивна поведенческа терапия
Процесно-ориентирана терапия за говорене
Лекарства
Семейна терапия
Хоспитализация, ако е необходимо
Жилищно лечение, ако е необходимо
Алтернативни лечения (планове за хранене, планове за упражнения, медитация или стратегии за съзнание)

Как да намерим подходящия терапевт

Увереността във вашия терапевт играе съществена роля за установяване на връзка. За да намерите най -добрия терапевт за вас, се препоръчва да говорите с повече от един терапевт.

Бъдете готови да задавате въпроси на потенциалните терапевти, които включват както практически въпроси, така и стратегии за лечение. Обърнете внимание на тези въпроси, когато говорите с потенциални терапевти:

откъде знаеш своя биполярен

Приемате ли застраховката ми?
Специализирате ли се в деца, възрастни, семейства или и трите?
Какъв опит имате при лечението на тежко депресивно разстройство?
Ако имам нужда от лекарство, можете ли да ми го предпишете или да ме насочите към някой, който може?
Какви са вашите идентификационни данни?
Какъв е вашият подход към лечението?
Как ще ми помогнете да преодолея депресията?
Колко дълго очаквате да продължи лечението?
Какво ще стане, ако не започна да се чувствам по -добре в типичния период от време?
Има ли неща, които мога да направя сам, за да подобря резултата от лечението си в допълнение към терапията?
Колко сесии на месец обикновено предоставяте на човек с депресия?
Ами ако вече не мога да си позволя разходите за лечение?
Предоставяте ли плъзгащи се мащаби?

След като имате списък с въпроси, е време да потърсите препоръки. Ако познавате други хора във вашия район, които страдат (или са страдали) от депресия, попитайте ги. От уста на уста може да бъде чудесен начин да намерите добро съвпадение. Ако това не е възможно, започнете с Вашия лекар. Винаги е добра идея да отидете на физическо, ако подозирате тежко депресивно разстройство, защото някои медицински проблеми могат да причинят подобни симптоми. Ако медицинските състояния са изключени като причина за симптомите на депресия, попитайте вашия лекар за първична медицинска помощ за списък с препоръки за терапевти.

Ако все още се нуждаете от допълнителни препоръки, вашият застрахователен оператор, местните болници и амбулаторните клиники имат въведени системи за насочване. Можете също да търсите терапевт онлайн в един от ресурсите, изброени в нашия Ресурси за психично здраве страница.

Източници на статии

1. Национален институт по психично здраве, тежка депресия сред възрастните, извлечен от https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/prevalence/major-depression-among-adults.shtml.

2. Американска психиатрична асоциация,Диагностично -статистически наръчник за психични разстройства, пето издание, American Psychiatric Publishing, Washington, DC, 2013: Страница 165.