Коронавирусна тревожност: Как да се подготвим, а не паника

Коронавирусът е всичко, за което някой може да мисли, и по основателна причина. Обявено е за пандемия, множество градове в САЩ прилагат затваряния и комендантски час, а болестта принуждава живота да спре.

И така, какво означава това за нас?

кублер рос етапи на скръб

Професор по епидемиология в Харвард Марк Липсич казано Атлантическия океан миналата седмица. Мисля, че вероятният резултат е, че в крайна сметка ще станенебъде запазимо. Да. Но той каза и това: въпреки че прогнозира, че около 40 до 70 процента от хората по света ще бъдат заразени с вируса, който причинява COVID-19, вероятно много от тях ще имат леко заболяване или може да са безсимптомни.

Калифорнийският департамент по обществено здраве е съгласен. В вчерашно изявление се казва, че въпреки че COVID-19 има висок процент на предаване, той има нисък процент на смъртност. Международните данни, които имаме, за тези, които са дали положителен тест за COVID-19, приблизително 80 % не показват симптоми, които биха изисквали хоспитализация.

С други думи, няма нужда да се паникьосвате. Помага да се разгледа коронавирусът в контекста на други заболявания, за да се получи някаква перспектива. В момента коронавирусът има смъртност от 2 % в световен мащаб, далеч под 9 % до 12 % смъртност от SARS през 2002 г .; макар и по -висока от обикновения грип в САЩ

Все още не е ясно колко заразен е вирусът, но CDC изчислява, че симптомите се появяват 2-14 дни след експозицията. Той се разпространява главно през дихателната система (помислете: дишане или кашляне върху някого). Признаците на вируса са треска, кашлица и задух. Както при много други заболявания, възрастните хора и тези с отслабена имунна система са най -застрашени, както и пушачите.

Психологически последици от коронавируса

Ако разговаряте с пет различни приятели, ще видите редица отговори - някои вече поръчват маски за лице и се запасяват с вода, други мислят, че може би няма да стигнат до Италия това лято, а трети не са чули нищо Относно вируса.

Въпреки информацията, която чуваме, част от бедата е, че хората не са добри в оценката на риска. Според д -р Пол Слович, който изследва риска и вземането на решения в Университета на Орегон, как се предава рискът определя как се тълкува. И хората използват емоциите си, а не логически анализ, за да оценят рисковете.

Катастрофизирането е пример за нездравословен модел на мислене, който може да накара замърсяването да изглежда по -вероятно, отколкото е в действителност, казва д -р Джули Колзет, лицензиран психолог в Ню Йорк.

За да се чувствате по -малко тревожни, д -р Колзет предлага да получавате новини от надеждни източници и да мислите за фактите. Запитайте се какви са доказателствата за това и доказателствата срещу него. Друга тактика е да се запитате каква е цената да повярвате в най-лошия сценарий.

Как да сведем до минимум риска от коронавирус (според CDC)

Измий си ръцете. Използвайки сапун и вода, разпенвайте се за поне 20 секунди или използвайте дезинфектант за ръце на алкохолна основа, който съдържа поне 60% алкохол. Това е особено важно след като отидете в банята; преди хранене; и след издухване на носа, кашляне или кихане.
Покрийте кашлицата си или кихайте.Използвайте кърпа, която можете да изхвърлите. И избягвайте да докосвате очите, носа и устата си, тъй като вирусът се предава чрез дихателната система.
Останете у дома колкото е възможно повече. Вероятно нямате вируса, но служителите съветват да останете вкъщи. Калифорния дори е въвела в действие приют. И ако подозирате, че може да имате коронавирус, обадете се на вашия доставчик на здравни услуги. Ето повече за как да се тествате за коронавирус.
Поддържайте повърхностите чисти.Използвайте дезинфекциращ спрей за почистване или кърпички върху повърхности с високо докосване, като превключватели за светлини, дръжки на вратите, телефона и дистанционното управление.
Стойте далеч от болни хора.Едно нещо, което знаем за вируса, е, че той е много заразен.

Полезни връзки за планове за пътуване, работа и др

CDC също така препоръчва на бизнеса да проучи стратегии, които биха намалили степента на експозиция, която хората имат един с друг, например работа на разстояние и разпределени смени. Тези, които пътуват често по работа, също трябва отмени всяко несъществено пътуване.