Може ли COVID-19 да е нещото, което всъщност нормализира психичното здраве?

мъж, който върви по улица, докато си пише

Тъй като светът преживява пандемия, опитът на безпокойство , депресия , самота , страхът и изолацията са станали често срещани. До известна степен повечето хора, преживели тази глобална катастрофа, изпитват постоянно чувство на страх, отчаяние и безпокойство. Дори тези без предварително съществуващи психични заболявания може да са започнали да изпитват симптоми като безпокойство и тъга в резултат на настоящата пандемия и последващите стресови фактори.





Как се нормализира психичното здраве

Нормализираме грижите за психичното здраве чрез разговор, споделен опит и съпричастност. Като свят ние изпитваме колективна болка и травма. След като тази болка и травма се отдръпнат, ще се сблъскаме с други емоции, докато се опитваме да се възстановим. Възможно е да изпитаме постоянна тревожност, депресия или безнадеждност - бъдещето ни може да изглежда далеч по-различно, отколкото сме си представяли. Въпреки това, с тези емоции идват промени и част от тази промяна може да включва повече съпричастност, толерантност и разбиране на важността на лечението на психичното здраве.

Тъй като започваме да разглеждаме потенциалните начини, по които пандемията може да повлияе на нашето бъдеще, важно е да проучим и някои от начините, по които тя може да служи за нормализиране на психичното здраве.





как да разберете дали сте самоубийствени

Говорим за психично здраве

Може би една от най-големите промени, които забелязвате, е, че психичното здраве премина от стигматизирана, табуирана и често пренебрегвана тема до проблем, който сега активно обсъждаме. Говорим за това какво е чувството да се страхуваш, притесняваш, тревожиш или депресираш. Споделяме чувствата си на изолация и самота и обсъждаме нуждата си от взаимосвързаност. Виждаме също известни личности, хора на ръководни позиции и други на властни позиции говорят за собствения си опит с психичното здраве .

Всичко това са мощни инструменти в стремежа да помогнат за нормализиране на психичното здраве и лечението на психичното здраве. Все по-често хората ходят в социалните медии и говорят с новините, за да споделят своя опит, борейки се с психичното си здраве и лечението на психичното здраве. Тези лични преживявания служат за нормализиране на лечението на психичното здраве и улесняват обсъждането в публични и частни пространства - нещо, което беше рядко дори преди десет години.



xanax за тревожност и депресия

Търсим активно лечение и има по-голям достъп до лечение от всякога

Пандемията - и нейното необходимо дистанциране и изолиране - донесоха със себе си повишена нужда от лечение на психичното здраве. За щастие, повече от всякога хората се обръщат и искат помощ. Като цяло беше засилен акцент върху насърчаването на хората да търсят лечение за проблемите, с които се борят. Много работодатели насърчават своите служители да търсят лечение чрез помощи за служители и организациите за психично здраве даряват време и ресурси за да се направи лечението достъпно за тези, които се нуждаят от него.

Също така наблюдаваме повишен фокус върху използването на телетерапия като безопасен вариант за лечение на психично здраве, който не рискува да бъде изложен нито на доставчика, нито на клиента. Този повишен фокус означава, че повече хора имат достъп до индивидуализирани, персонализирани и ефективни възможности за лечение точно в уюта на дома си - или където и да могат да се свържат с интернет.

Ние не сме сами в това, което чувстваме

Емоциите, свързани с психичното здраве, могат да бъдат сложни, объркващи и изолиращи. Тези, които изпитват депресия, травма, тревожност или други психични симптоми, могат да се чувстват изолирани и сами. Въпреки това, с повишеното внимание към симптомите на психичното здраве - и с много от нас, които говорят открито за собственото си психично здраве, понякога за първи път - това може да помогне за намаляване на изолацията, свързана с все по-често срещаните състояния по време на пандемията на коронавируса.

Докато се справяме с колективната травма на пандемията, много от нас наскоро осъзнават какво означава да изпитваме безпокойство. Вече можем да съпреживяваме какво означава да се чувстваш притеснен, уплашен или несигурен за бъдещето. Това, че имаме споделен опит, но също и лично изпитваме тези сложни емоции, означава, че имаме възможност да нормализираме лечението на психичното здраве. Въпреки че пандемията представлява значителна криза в областта на общественото здраве, тя може също така да предостави възможност лечението на психичното здраве да бъде в челните редици на обществения разговор през следващите години. Тази криза може би е това, което окончателно формализира грижите за психичното здраве.

не искам решение искам да се ядосвам