Уважаеми терапевт: Толкова съм уморен, можем ли да разсрочим?

Уважаеми терапевт: Толкова ми е омръзнало, можем ли да разсрочим?

Някои отговорности - независимо дали са лични, социални или професионални - не трябва да се поставят на заден план, когато сме уморени. И това включва терапия.

- от Anonymous Talkspace User



какво да гледате при депресия

Нещата бяха наистина забързани през последния месец. От една страна, това е сезонът на рождените дни. Намирам се да тичам из града, да посещавам различни партита и да купувам забавни подаръци за много мои приятели и семейство. Но въпреки че се радвам да присъствам на хората в живота си, някои аспекти от това време са малко трудни за справяне. Например, понякога ми се налага да правя неизбежни малки разговори с непознати в тъмни клубове, пълни с пияни студенти и взривяваща музика. Намирам го за много уморителен.

Това също е сезон на събитията. Поради кариерата си активно посещавам мрежови събития, стартирам партита, спонсорирани гала и различни видове конференции. Това означава да се включите в още по-малки разговори с непознати за времето и последния сезон наИгра на тронове -въпреки че всъщност харесвам тази част. Така че, когато дойде лятото, нямам много време да го успокоя; мина известно време, откакто можех да се насладя на четене на книга и пиене на освежаваща напитка в някой парк.



По-рано писах за това колко е трудно да се направи практикувам икономика на емоции с кариерата си . Да се ​​поставя на мястото на някой друг е данък, но важен за това, което правя. И само защото може да се изморя от време на време, това не означава, че мога да отделя време от работа и да продължа, след като се почувствам презареден и събран. Но също така не мога да продължа да се напъвам, когато чувствам, че съм достигнал умствената и физическата си граница. И така, моят терапевт и аз имаме уникалното предизвикателство да балансирам отговорностите си с естествената си реакция на свръхстимулация.

Вярвам, че съм комбинация от личности тип А и тип Б. Това, което по същество означава, е, че често мога да проявявам черти, характерни за хората с висок стрес (тип А), но в по-голямата си част съм и доста отпуснат (тип Б). Освен това съм доста сигурен, че въплъщавам равномерна порция екстравертни и интровертни характеристики, които ме правят социален и изходящ, но и склонен към умора, тишина и сдържаност. Предполагам, че по някакъв начин можете да ме възприемете като ходеща загадка.



Ако обаче нямам време да се отпусна в достатъчна степен и да се захранвам отново, в крайна сметка ще стана физически ликвидиран, емоционално изтощен и когнитивно уморен. Вярвам, че това състояние се нарича висока чувствителност, но не съм потвърдил това с моя терапевт. Цялото свръхстимулиране на социализирането в крайна сметка води до това, че съм капризен, раздразнителен и склонен към безсъние, което е особено тревожно, тъй като влизането в известно време би облекчило много от тези странични ефекти.

Когато вече съм толкова уморен, влагането на последната ми енергия в терапията е последното нещо, което ми идва на ум; понякога това може да бъде процес на данъчно облагане и по-малко от привлекателен в това състояние. Така че, за да компенсирам, реших да си водя ежедневен дневник на моите дейности (максимум 1-2 абзаца). Надявам се, че това ще ми помогне да разбера как мога по-добре да управлявам времето си, за да имам достатъчно енергия за работа, игра и терапия.

тревожна атака без причина

Просто нямам време да съм толкова уморен.

Ей там! Хареса ли ви това, което току-що прочетохте? Абонирайте се днес и получавайте седмични публикации във вашата пощенска кутия: