Уважаеми терапевт: Чувам, че казваш, че моите комуникативни умения се нуждаят от работа

Когато мислим за комуникация, може да изглежда, че в нея няма нищо, но всъщност това е едно от най-трудните неща, които може да се направи ефективно. И това може да промени света във всяка връзка, която имаме, след като се научим как да го направим по-добре.

- от Anonymous Talkspace User

Когато за първи път започнах терапия, не мислех, че комуникативните ми умения са толкова лоши - всъщност мислех, че са доста прилични. Но бързо разбрах, че има много място за подобрение. Работата е там, че хората са различни и когато става въпрос за общуване, особено в емоционално състояние, има много неща, които могат да се объркат. Субективните преживявания обикновено се намесват много повече, отколкото съм осъзнавал по-рано, и нашите очаквания могат значително да помрачат разбирането ни за думите, излизащи от устата на някой друг.

Много съм мислил как си взаимодействам сспусъкхора в живота ми. Винаги съм бил доста добър в озвучаването на това, което ми е на ум, и тъй като имам известна емоционална интелигентност - макар и ограничена - предполагах, че мога ефективно да разбирам емоциите и реакциите на другите. Докато в някои случаи успях да направя това успешно, в по-голямата си част не бях толкова добър в разбирането на това, което се опитват да кажат, както си мислех; дори да разбрах какво изпитват. Това, разбира се, доведе до конфликти.

Проблемът с комуникацията е, че тя всъщност е наистина сложна. Може да не го мислим за такъв, но е така. И ето защо: Първо, има какво искаме да кажем. След това има това, което всъщност изричаме на глас. И тогава има това, което другият човек чува. Което е последвано от това как те тълкуват чутото. Ако се замислите за момент за този процес, става ясно, че има много случаи, при които може да се случи неправилно общуване. И го прави. Много.

Разбрах това по трудния начин, главно чрез чести неправилни комуникации и след това се опитвах да разбера къде нещата се объркаха. Когато обаче започнах терапия, внезапно ми стана ясно, че терапевтът и аз всъщност нямахме проблем да се разбираме и имаше много общо с това как взаимодействахме. Забелязах, че когато изразявам куп мисли и чувства, получавам: „Чувам как казвате (въведете: така и така). Вярно ли е? ”, В отговор. Това направи свят различен.

Тази малка промяна в диалога е впечатляващо широкообхватно подобрение, що се отнася до ефективната комуникация. Като ми даде неосъждаща обратна връзка за това как беше интерпретирана информацията, която изнесох там, терапевтът успешно създаде много несъществуващи преди това място за мен, за да редактирам мислите си. Това е изключително ефективен начин за откриване на поток от уважителен диалог, без емоции да надделяват над самата комуникация. Сега, след като включих тази тактика в живота си, неправилното общуване всъщност не е проблем.

Помислете за това по следния начин: Когато хората си взаимодействат, входящата информация е склонна да се интерпретира и разбира през обектива на субективното преживяване, което може да се състои от личната им история, вярвания, ценности, опасения и стремежи. Това прави изясняването на вашите мисли и намерения особено важно.

Ефективната комуникация се случва, след като хората, участващи в разговор, направят искрени усилия да се разберат и това е един от начините да направите точно това.

Ей там! Хареса ли ви това, което току-що прочетохте? Абонирайте се за нашия бюлетин за шанс да спечелите нашата седмична подаръчна книга!

m амфетни соли 5 mg