Депресия при жените

Преминете към: Причини Признаци и симптоми Лечение

Различни форми на депресия

Като жени имаме много житейски роли. Майка, съпруга, служител, приятел, лечител, болногледач и списъкът продължава. Сложността на всички тези роли може да предизвика възходи и падения през целия живот. Някои от тези промени в настроението може да се дължат на житейски събития (напр. Спор с приятел) или на хормони (напр. Бременност, менструален цикъл). Като цяло, след няколко дни емоциите ви са склонни да се изравнят и вече не се чувствате потиснати. Но ако страдате от депресия , вашите падения не изчезват след няколко дни и могат да попречат на ежедневните ви дейности и взаимоотношения. Това може да бъде изтощаващ цикъл и може да възникне поради редица причини. Симптомите могат да продължат седмици, месеци или години и могат да бъдат периодични или еднократни.



Депресията е почтидва пъти по -вероятно да засегне женитеот мъжете и има тенденция да има различни причини за жените, отколкото при мъжете. Допринасящите фактори включват репродуктивни хормони, различна реакция на жената към стреса и социален натиск, които са уникални за житейския опит на жената. По -долу са изброени различните форми на депресия, най -често срещани при жените.

Голяма депресия

Голяма депресия е тежка форма на депресия, при която една жена губи способността си да намира удоволствие в заниманията, които някога са се считали за приятни. В допълнение, това засяга способността на жената да работи, да спи и да се храни по нормален и ефективен начин и обикновено се отразява негативно на междуличностните и социалните отношения. При тежка депресия, известна още като тежко депресивно разстройство, вашето депресивно състояние може да продължи за продължителен период от време и често е придружено от ниско самочувствие.





Следродилна депресия

Това е специална форма на депресия, която възниква след раждането на бебе - често наричан бебешки блус. Типичните симптоми на депресия започват в месеците след раждането, докато при някои жени те могат да се появят още по време на бременност.

dsm 5 критерии за депресия

Устойчиво депресивно разстройство

Смятан за по -лека форма на депресия, това е разширено депресивно настроение, което продължава две години или повече. Големи депресивни епизоди (т.е. по -тежки форми на депресия) все още могат да се появят по време на персистиращо депресивно разстройство.



Предменструално дисфорично разстройство

Депресия, свързана с менструалния цикъл на жената. При тази форма на депресия, тежки промени в настроението, тревожност и негативни мисли се проявяват през седмицата преди началото на менструацията и се разсейват, след като започне менструацията. Депресивните симптоми са достатъчно тежки, за да повлияят негативно на междуличностните отношения и да пречат на ежедневните дейности.

Някои от отличителните фактори за това как депресията се различава между жените и мъжете включват:

  • Жените се чувстват тревожни и уплашени; мъжете се чувстват защитени
  • Жените се обвиняват за депресията; мъжете обвиняват другите
  • Жените обикновено се чувстват тъжни, безполезни и апатични, когато са депресирани; мъжете са склонни да се чувстват раздразнителни и ядосани
  • Жените са по -склонни да избягват конфликти, когато са депресирани; мъжете са по -склонни да създават конфликти
  • Жените се обръщат към храна и приятели, за да се самолекуват; мъжете се обръщат към алкохол, телевизия, секс или спорт, за да се самолекуват
  • Жените се чувстват летаргични и нервни; мъжете се чувстват възбудени и неспокойни
  • Жените лесно говорят за чувствата си на съмнение в себе си и отчаяние; мъжете крият чувство на съмнение в себе си и отчаяние-считайки го за признак на слабост

Какво причинява депресия при жените?

Съществуват множество генетични, хормонални, психологически и социални фактори, които влизат в действие при цитиране на причината за депресията при жените.

Биология и хормони

От биологична гледна точка депресията протича в семейства - с научни доказателства, че някои генетични форми са по -склонни към депресия, докато някои генетични форми са по -устойчиви на нея. Въпреки това се смята, че факторите на околната среда взаимодействат с генетичните предразположения. Тоест само защото може да сте по -податливи на депресия поради вашите гени, здравословните семейни и социални отношения могат да повишат устойчивостта.

Други биологични и хормонални фактори също могат да увеличат шансовете ви да страдате от депресия. Проблемите с бременността, плодовитостта, перименопаузата, менопаузата и менструалния цикъл увеличават рисковите фактори на жените за развитие на депресия. Повечето от тях се дължат на хормонален дисбаланс и бързи колебания в репродуктивните хормони. Здравните проблеми като цяло, особено тези с хронични заболявания или увреждания, могат да предизвикат депресия при жените, както и промените в медицинския живот - като чести диети и отказване от тютюнопушенето.

Психологически причини

Жените са по -податливи на психологически причини за депресия от мъжете. С тенденция да бъдат по -емоционални, жените са по -склонни да повтарят негативни мисли по време на пристъпи на депресия. Макар че е нормален отговор да плачеш, да говориш с приятели и да преразгледаш защо си в депресивно състояние, изследванията показват, че размишленията за депресията могат да я накарат да продължи по -дълго и дори да я влоши. За разлика от това, мъжете са склонни да се разсейват от депресивното си състояние - което е доказано, че намалява продължителността на симптомите. Допълнителни психологически фактори, които са склонни да засягат жените над мъжете, са отрицателните образи на тялото и депресията, предизвикана от стрес. Жените са по -податливи на стрес от мъжете, тъй като повишеното им ниво на прогестерон е доказано, че предотвратява изравняването на хормоните на стреса. Отрицателните проблеми с образа на тялото обикновено започват в юношеството и изглежда са свързани с началото на пубертета при жените.

Социални причини

Уменията за справяне, изборът на взаимоотношения и изборът на начин на живот влияят на жените по различен начин от мъжете. Като жена е по-вероятно да развиете депресия поради проблеми в брака или отношенията, проблеми с баланса между професионалния и личния живот, финансови проблеми и стресови събития в живота, включително загубата на близък човек.

В допълнение към биологичните, психологическите и социалните причини за депресията, споменати по -горе, Национални здравни институти показват, че следните са също повишените рискови фактори за депресия при жените:

  • Смърт на родител преди 10 -годишна възраст
  • Загуба на работа, проблеми в отношенията, развод
  • Физическо или сексуално насилие през детството
  • История на разстройства на настроението
  • Употреба на определени лекарства

Знаци и симптоми

Признаците и симптомите на депресия варират при всяка жена. Някои от най -честите признаци и симптоми са изброени по -долу:

  • Чувство на празнота, безнадеждност, отчаяние и тъга
  • Раздразнителност, тревожност и вина
  • Чувство на изтощение, тежка умора
  • Загуба на интерес към предишни приятни дейности
  • Невъзможност за концентрация или запомняне на подробности
  • Суицидни мисли или опити за самоубийство
  • Нарушения на съня; сън твърде много или твърде малко, безсъние
  • Промени в апетита - ядете твърде много или твърде малко
  • Физически симптоми - болки, болки, спазми, главоболие, храносмилателни проблеми, чувствителност на гърдите, подуване на корема
  • Липса на енергия
  • Усещане за контрол
  • Промени в настроението и чувство на сълзи
  • Паническа атака
  • Чувство на напрежение
  • Незаинтересованост в ежедневните дейности и взаимоотношения

Опции за лечение

Ако сте жена и страдате от депресия, най -добре е незабавно да потърсите лечение, за да подобрите качеството си на живот. Първото ви действие трябва да бъде посещение при вашия лекар или специалист по психично здраве. Вашият лекар ще Ви зададе поредица от въпроси и ще извърши тестове, за да изключи основно медицинско състояние, причиняващо Вашата депресия, или да определи дали някои лекарства може да са виновни за Вашето депресивно психическо състояние. Вашият лекар за първична медицинска помощ също ще ви зададе редица въпроси относно вашите симптоми-колко дълго са продължили, кога са започнали, тежестта на симптомите ви, колко трайни са те (честота на повторна поява) и семейната ви история на депресия. Ако Вашият лекар подозира, че може би страдате от депресия, той или тя ще Ви насочи към специалист по психично здраве, който може официално да диагностицира Вашето състояние и да даде препоръки за лечение.

Най -често срещаните възможности за лечение на жени, страдащи от депресия, включват лекарства и терапия. Наложително е да уведомите Вашия лекар, ако сте бременна или може да забременеете по време на лечението, тъй като някои лекарства за лечение на депресия могат да повлияят на растящото Ви бебе. Ако сте в депресия, Вашият лекар може да Ви предпише антидепресанти, които да Ви помогнат да се справите и да намалите симптомите на Вашата депресия. Ако все пак започнете да приемате антидепресанти за вашето депресивно състояние, важно е да наблюдавате симптомите си и да забележите всички странични ефекти. Някои странични ефекти на антидепресантите могат да влошат депресията при малък процент от хората. По -конкретно, повишеният риск от мисли за самоубийство, опити за самоубийство и раздразнителност е свързан с употребата на антидепресанти при някои индивиди. Други по -чести странични ефекти включват:

  • Гадене
  • Главоболие
  • Нарушения на съня
  • Агитация
  • Сексуални проблеми

Въпреки това, тези проблеми обикновено намаляват с времето.

Доказано е, че терапията е много ефективен метод за лечение, ако страдате от депресия. Когнитивно -поведенческата терапия (CBT) е една от най -често срещаните форми на разговорна терапия или психотерапия при лечението на депресия. Този метод на терапия се фокусира върху преподаването на нови начини на мислене и механизми за справяне, когато почувства депресия. В допълнение, терапията помага на жените да разберат трудните взаимоотношения и как да ги подобрят и как да променят навиците, които биха могли да допринесат за депресията им. В допълнение към терапията индивидуално, груповата терапия или семейната терапия е полезен метод за лечение на депресия, ако фамилният стрес е допринасящ фактор за вашето депресивно състояние.

защо Бурдейн се самоуби

За съжаление, депресията при жените може да има погрешна диагноза до 50% и по -малко от половината от жените, които изпитват тежка депресия, някога ще потърсят лечение. За щастие, депресията е показала голям успех в лечението. Повече от 80% от жените с депресия се лекуват успешно чрез антидепресанти, терапия или комбинация от двете.

В допълнение към лекарствата и терапията, техниките за самопомощ по-долу могат да ви помогнат да подобрите настроението си, ако страдате от депресия:

  • Не задържайте чувствата си в бутилки - намерете група за подкрепа с хора, на които имате доверие
  • Останете ангажирани със социални дейности и социални функции
  • Упражнявай се редовно
  • Спете достатъчно - 8 часа на нощ са идеални
  • Медитирайте, опитайте йога или практикувайте други техники за релаксация

Ако вие или любим човек страдате от депресия, не сте сами. Потърсете помощ за вашето депресивно настроение, за да повишите качеството си на живот. Ако не сте сигурни към кого да се свържете, опитайте следните ресурси:

  • Семейни лекари
  • Програми за подпомагане на служители
  • Центрове за психично здраве
  • Социални агенции
  • Специалисти по психично здраве (психиатри, социални работници, консултанти по психично здраве)
  • Частни клиники
  • Държавни болнични амбулатории
  • Организации за поддържане на здравето
Последна актуализация: 21 май 2021 г.

Също може да харесате:

Тревожност на IBS: Как разстройствата на храносмилането влияят на вашето психично здраве

Тревожност на IBS: Как разстройствата на храносмилането влияят на вашето психично здраве

Ден на майката: Как да оцелееш, когато имаш нарцистична майка

Ден на майката: Как да оцелееш, когато имаш нарцистична майка

Отлепване на слоевете и намиране на вашето автентично Аз

Отлепване на слоевете и намиране на вашето автентично Аз

Ще отидете ли при някой за депресия?

Ще отидете ли при някой за депресия?

5 съвета за справяне със загубата на майка на Деня на майката

5 съвета за справяне със загубата на майка на Деня на майката

Защо майките вкъщи се чувстват толкова тъжни

Защо майките вкъщи се чувстват толкова тъжни