Интернет влошава ли ПТСР?

О, интернет. Дом на сладки видеоклипове за котки, саркастични мемове, които ни карат да се клатушкаме, социални медии, за да се ангажираме с всеки и навсякъде, и светкавично бързи новини с видео в реално време на живо. Какво може да се обърка?

За добро или лошо, интернет до голяма степен се превърна в начина, по който консумираме и споделяме информация и взаимодействаме с другите от всички краища на света. Поради огромния и сложен характер е трудно да се определи как интернет влияе на тези, които го използват ежедневно. Но какво да кажем за тези от нас, които живеем с посттравматично стресово разстройство? Интернет влошава ли ПТСР?

Понастоящем може да има малко научни изследвания по темата, но чрез две неофициални казуси - онлайн разпространението на движението #MeToo и повишаването на графичното съдържание в интернет - нека разгледаме по-отблизо връзката между ПТСР и интернет.

Казус: #MeToo

Движението #MeToo се счупи онлайн след обвиненията за сексуален тормоз срещу развлекателния магнат Харви Уайнстийн през есента на 2017 г. Хората тръгнаха на тълпи, за да споделят своите истории #MeToo - времена, когато са преживели сексуален тормоз - и нови обвинения срещу известни личности излизаха всеки ден . Невъзможно беше да се избегнат напомнянията за сексуално насилие онлайн.

За 94 процента от тези, които изпитват симптоми на ПТСР две седмици след изнасилване, а 30-те процента, които изпитват ПТСР девет месеца или повече, затрупани с напомняния за собствената ни травма, трябва да окажат влияние.

Trigger Central

Актрисата Евън Рейчъл Ууд може би го обобщи най-добре, когато тя туитва на 17 ноември 2017 г., месец след като #MeToo е хванат като горски пожар: „Някой друг PTSD ли е бил задействан през покрива? Мразя, че тези чувства на опасност се връщат. '

Ууд отлично улавя един от белезите на ПТСР: напомняния за собствената ни травма. Тези „задействания“ могат да активират същата реакция при замразяване на полет-борба, която се случва по време на действително травмиращо събитие. За някой, чийто извършител е носил определен одеколон или парфюм, например, ухаещ същия аромат в ежедневието ни, може да ни върне към онзи момент във времето, в който сме били в опасност. Ние изпитваме тези ужасяващи спомени, телесни усещания и други физиологични реакции, сякаш се случват в настоящето.

В зависимост от силата на спусъка - да кажем четене на онлайн история за сексуално насилие, което силно прилича на нашето - тези с ПТСР могат да получат трудни симптоми като ретроспекции, инвалидизиране безпокойство , или депресия , което може да бъде разрушително и дори да доведе до мисли за самоубийство. По този начин интернет определено може да влоши ПТСР.

„След като кампанията #MeToo взриви онлайн, ретроспекциите и тревожността се разразиха с огромна сила“, пише Ана Джонсън за Могъщият . „Тъй като историите продължиха да заливат страниците ми в социалните медии и новините, трябваше значително да огранича времето си на тези страници. Когато четях историите на всички, ми се струваше, че преживявам собствената си травма. '

Изграждане на общност

От друга страна, разпространението на #MeToo в интернет също изпраща мощно послание, че не сме сами. Това може да изгради усещане за общност онлайн, социална подкрепа, за която професорът по психология от Университета в Алабама Джеймс Хамилтън каза FiveThirtyEight „Е ключов защитен фактор срещу развитието на ПТСР.“

„[Това] е начин за разбиране на универсализма в основата на„ не съм единственият “, терапевт от Talkspace Синтия V. Улови , LCSW, добавя. „Има и други хора, които говорят. Има и други хора, които са преминали през същото преживяване, което съм имал и сега съм в състояние или да споделя опита си, или поне да знам, че има други хора, с които мога да се идентифицирам. '

За тези, които нямат хора в живота си, които разбират същността на ПТСР, или за тези, които решат да останат анонимни в реалния си социален кръг, Интернет може да е единственото място, където да се намери така необходимата подкрепа. Въпреки това, за тези с ПТСР, може би като се има предвид количеството задействания в интернет и социалните медии, някои експерти предполагат, че това може да е лично взаимодействие, което наистина създава лечебна общност.

„На пръв поглед Facebook предоставя безценен ресурс за задоволяване на такива нужди, като позволява на хората незабавно да се свържат“, пишат авторите на проучване, публикувано в PLOS One относно благосъстоянието и използването на Facebook при младите хора. „Вместо да подобряват благосъстоянието, както правят често честите взаимодействия с поддържащи„ офлайн “социални мрежи, настоящите констатации показват, че взаимодействието с Facebook може да предскаже обратния резултат за младите възрастни - може да го подкопае.“

как да спрем да бъдем токсични в една връзка

Казус: Графични онлайн новини

Тъй като е повече или по-малко отворен код за публикуване на каквото и да е с малко филтри, появата на социалните медии и интернет ни дава достъп до повече графично съдържание. За тези с ПТСР изричното онлайн отразяване на новини, особено когато се случи неочаквано, може да предизвика симптоми на ПТСР. Но този тип онлайн съдържание е толкова силно, че е достатъчнокаузаПТСР.

През 2015 г. психологът от Университета в Брадфорд Пам Рамсден учил как гледането на насилствено новинарско съдържание онлайн е повлияло на участниците в проучването без предишна история на травма. Подобно на това как лицата, реагиращи на първа помощ или спешните работници, могат да бъдат изложени на риск от развитие на ПТСР, се оказва, че и тези, които гледат същите графични събития, се развиват онлайн.

„Доста тревожно е, че почти една четвърт от онези, които са гледали изображенията, са постигнали високи резултати по клинични измервания на ПТСР“, заключи Рамсден. „С увеличения достъп до социални медии и интернет чрез таблети и смартфони, ние трябва да гарантираме, че хората са наясно с рисковете от гледането на тези изображения и че е налице подходяща поддръжка за тези, които се нуждаят от това.“

Това твърдение се прави и от експерти като съдебния киберпсихолог Мери Айкен, които споделиха с Телеграфът че „виждаме посттравматично стресово разстройство, ранни признаци за него, в модераторите на съдържание, които гледат на екстремно съдържание. Въпрос на време е да видим посттравматично стресово разстройство при деца, които гледат на екстремно съдържание. '

Интернет-базирани възможности за лечение

Въпреки че не изглежда толкова страхотно за интернет и връзката му с PTSD, има някои наистина положителни ползи от достъпа до интернет, главно благодарение на по-широк обхват от ресурси. Например, на основно ниво, базираните на интернет платформи позволяват на хората с ПТСР да намерят информация за заболяването и потенциална професионална подкрепа, която просто не е била възможна преди интернет. Много специалисти по психично здраве използват това в своя полза (и на своите клиенти).

„Откривам, че студентите по-бързо проверяват статусите на Facebook и Twitter, отколкото имейлите си, така че използването на социални медии е един от начините за нас да популяризираме и разпространяваме информация за здравословен начин на живот и аутрич събития“, споделя базираната в Ню Йорк съветник Сара Шпигелхоф Консултиране днес . „Също така споделям информация, свързана с нови приложения, които насърчават уелнес, както чрез нашите акаунти в социалните медии, така и директно в консултации.“

По по-пряк начин някои модели използват интернет като основен метод за лечение, което е изгодно, тъй като грижите за психичното здраве са недостъпни за толкова много хора. И резултатите показват обещаващо подобрение на симптомите на ПТСР, така че за. Проучване от 2017 г., публикувано в списанието Депресия и безпокойство например тества интернет базиран модел за самопомощ. Онлайн модули, фокусирани върху преподаване на клинично базирани PTSD лечения като заземяване, когнитивна терапия , и техники за релаксация, които имаха положителни ползи за участниците.

Така че може да имаме интернет, за да благодарим за онлайн базирани услуги, които осигуряват достъп до подкрепа за тези, които живеят с ПТСР, като Talkspace. Природата на свободното отглеждане онлайн обаче, въпреки усещането за общност и принадлежност, което може да създаде, изобилства от тригери и потенциалът да причини повече вреда, отколкото полза. Това може да не е вярно за всички и със сигурност не можем просто да изключим интернет. Но за тези от нас с ПТСР - може би е най-добре да продължат с повишено внимание.