Не се разбирате ли с родителите си? Съвети на терапевта за това как да управлявате

В много здрави семейства има време, в което детето расте в зряла възраст и отношенията им с родителите се превръщат в по-приятелски, равнопоставени и спокойни отношения. Това обаче не се случва за всички. Има определени хора, които трябва да се примирят с факта, че родителите им никога няма да могат да им бъдат приятели или да общуват с тях по приятелски, непринуден начин. Някои причини за това включват:



  • Различия в стойностите, напр. различни религии или политически възгледи, които пречат на едната или на двете страни да могат да се разберат като приятели.
  • Родители, които имат личностни разстройства и са зли за децата си; това включва родители с нарцисизъм или Гранично личностно разстройство .
  • Децата, които са преживели емоционално, словесно или физическо насилие от своя родител, са прекъснали или силно намалили контакта.
  • Родители, които не харесват партньора на дете достатъчно, за да не искат да виждат детето / двойката или които правят коментари, които е трудно да се игнорират.
  • Родители, които произхождат от култура или етническа принадлежност, при които не е приемливо децата и родителите някога да общуват по-непринудено, подобно на връстници.

Поради някоя от тези причини хората могат да се чувстват окаяни и тъжни, когато се замислят върху факта, че никога няма да могат да изпитат „нормални“ отношения родител-дете в зряла възраст.





Особено за деца, които са имали трудни отношения с родителите си като деца, признаването на липсата на близост с родителите в зряла възраст може да се почувства като друг, добавен слой на скръб. Във всеки случай да се чувстваш дистанциран от родителите си несъмнено е трудно, но има някои стратегии, с които можеш да се справиш.

Практика приемане.

Трудно е да се направи, но най-добрият начин да се справите с родители, които не могат да ви бъдат приятели, е да приемете този факт такъв, какъвто е. Когато продължавате да се опитвате да промените нещо извън вашия контрол - било то вашите родители, приятел, партньор или житейска ситуация - вие се настройвате за разочарование.



какво е високо функциониращ социопат

Ако се надявате, че родителите ви ще се превърнат в по-спокойни или любящи хора, например, вероятно се настройвате да се чувствате дори по-зле, отколкото може би сте чувствали в началото. Приемане - като постоянна практика, подобно на вниманието - може да ви помогне да започнете да се чувствате по-спокойни с вашата ситуация.

Фокусирайте се върху качествата, които притежават родителите ви.

Макар че никога няма да можете да се доверите на майка си относно проблемите във връзката си, тя може да е някой, който наистина ви обича по свой начин и е много горд с вас. Баща ви може да не участва в ежедневието на живота ви, но може би е добър да ви дава финансови съвети. Ако родителите ви изобщо нямат много контакти с вас, съсредоточете се върху това какви добри качества са имали при отглеждането ви.

работа с депресиран съпруг

Намерете подкрепа и солидарност.

Не се мотайте само с хора, чиито семейства са завидно добре приспособени и близки. Вслушайте се внимателно кой от вашите приятели може да почувства подобни разочарования от родителите си и им отворете за собствената си борба. Според моя опит като терапевт трудностите с родителите могат да бъдат източник на връзка за много приятели. Разбира се, ако имате брат или сестра, които се борят с родителите си по същия начин като вас, това е идеално, но много хора не го правят.

Създайте семейството, което искате.

Говорейки за приятели, култивирайте отношенията си и се съсредоточете върху задълбочаването на тези връзки. Много хора правят „Приятелство“ или прекарвайте почивки с приятели, сякаш са семейни . Ако чувствате, че е неудобно да сте близо до родителите си, погледнете извън кутията на „семейството“ и създайте отношенията, които искате, сред хората, с които не сте свързани.

Бъдете родителят, който бихте искали да имате.

За много хора, които не са близо до собствените си родители, раждането на дете може да бъде силно изцелително преживяване. Можете да станете приемащият, любящ, грижовен родител, който винаги бихте искали.

Разбира се, нямайте деца само да се опитвате да се излекувате от собствените си проблеми с родителите си, но ако вече сте родител или искате да станете такъв, това може да се превърне в трансформация, особено за тези, които винаги са се чувствали пренебрегнати или неразбрани от собствените си семейство на произход.

Ако сте един от многото хора, за които трудно е да видите снимки в социалните медии на приятели, които се разхождат с родителите си или които са им завистливи, когато чуете приятели да разказват истории за прекарване на времето и забавление с мама или татко, моля, имайте предвид тези стратегии. Може да направи разликата между чувството на обида и депресия и чувството на тъга, но приемането, което е много по-здравословно място.