Не изпращайте текстове на бившия си

През 2019 г. сме по-свързани от всякога. Постоянно сме залепени за нашите телефони, пристрастени към текстови съобщения и социална медия . Имаме директна линия за контакт с почти всеки, когото пожелаем, по всяко време. Това означава, че за добро или за лошо имаме директна линия за връзка с нашите бившия на една ръка разстояние, 24/7. Нека бъдем реални: В повечето случаи изпращането на съобщения на бившия ви енедобра идея.

Когато се чувствате самотни и постоянно мислите за бившия си, е таканаистина литрудно е да се противопоставим на изпращането на текст. Повярвай ми, знам! Ние сме създания на навика и когато сте свикнали да говорите с някого, на когото държите през цялото време, е трудно да се откажете от навика и да прекъснете контакта. Но продължавайки да пишете на бившия си след приключване на връзката ви, просто увличате драмата и удължавате времето, необходимо за истински преодоляване на някого.

Ето няколко съвета за справяне с раздялата самота и да се съпротивляваш на желанието да пишеш на бившия си. Тъй като някой, който се е съпротивлявал, настоява да изпрати текстове на бившите ми повече, отколкото съм им дал, това са някои изпитани и верни методи за вас.

колко психиатри в нас

Без звук, прекратяване на следенето, блокиране

Когато става въпрос за опит за преодоляване на бивш, аз съм голям вярващ в „от погледа, от ума“. Ако не бъдете постоянно бомбардиран от публикации в социалните медии на бивши, това може да помогне да ги предпазите от челните редици на ума ви, като се надяваме да предотвратите желанията да им пишете.

Заглушаване или прекратяване на следенето на бившия ви във всички платформи на социални медии. Ако все още не можете да устоите да въведете потребителското им име за преследване, може да се наложи да ги блокирате. Променете името им в телефона си на нещо като „НЕ ТЕКСТ! ЩЕ СЪЖАЛЯВАТЕ! ' Ако се чувствате смели, можете дори да изтриете номера им от телефона си. Преместване на мощността, точно там.

Не бързайте

Не изпращайте съобщения на бившия си в момента, в който имате мисъл или порив. Вместо това, направете нещо друго, за да се разсеете, и вижте дали след 30 минути все още имате желание да ги изпратите. Гледайте филм, къпете се, отидете на тренировка клас, каквото и да се чувства добре за вас, и оставете телефона си далеч от обсега.

Ако все още имате желание да им пишете текстове дори след разсейването си, просто повтаряйте този цикъл отново и отново за вечността (шегувам се ... нещо). Вместо да действа по импулс , можете да се научите да усещате този импулс и желание, да седнете с него и след това да го преодолеете. С течение на времето ще се научите да контролирате своите пориви, вместо да оставяте своите пориви да ви контролират, и ще се гордеете със себе си, че оставате силни.

Говорете с приятели и семейство

Можете да облекчите самотата си, като се свържете с някой ваш близък (който не е вашият бивш). Изградете мрежа за поддръжка за себе си. Направете списък с няколко приятели, с които можете да разговаряте или да излизате, когато искате да изпратите съобщение на бившия си.

Можете да бъдете честни и уязвими с тях, като им кажете, че наистина се чувствате самотни и трудно се справяте с вашите разделям . Помолете ги да ви държат отговорни и да ви помогнат да устоите да се свържете с бившия си. Планирайте някои разговори на място и планирайте забавни неща в близко бъдеще, които можете лично да очаквате с нетърпение.

как да разберете дали говорите с бот

Канализирайте самотата си в нещо друго

Можеш да използваш самотата си като гориво, за да направиш нещо по-голямо от обикалянето наоколо. Например, това е чудесен шанс да насочите вашия емоции в творчески обект.

Едно от любимите ми неща, които трябва да правя, е списанието. Понякога ще пиша писмо до бившия си в дневника си, в което ще напиша всички неща, които бих искал да им кажа. Поставянето на писалката на хартия може да ви помогне да екстернализирате чувствата си и да се почувствате така, сякаш сваляте нещата от гърдите си, въпреки че това всъщност не е писмо, което бившият ви би виждал.

Можете също така да пишете поезия, да рисувате, рисувате - каквото и да е! Не е нужно да се притеснявате за създаването на шедьовър. Просто се съсредоточете върху усещането за освобождаване, което ви кара да се чувствате добре. Като алтернатива, ако не сте творчески човек, можете да опитате да се активирате. Вземете това разпадане гняв и се отправете за дълго - или друг мой личен фаворит,кикбокс.

Запомнете: Това, което чувствате, е нормално

Разбира се, желанието да пишете на бившия си е реално, нормално и изключително често. Помислете само колко често трябва да обезкуражавате приятелите си да изпращат съобщения на бившите си. Разкъсванията могат да разкрият най-лошото в нас и да ни накарат да се чувстваме извън контрол. Аз

грубо е, но е напълно възможно преодоляване на раздялата . С течение на времето ще се излекувате и ще станете по-силни. Тогава няма да се налага да си казвате да се противопоставяте да изпращате съобщения на бившия си, защото в крайна сметка дори няма да се налага да мислите за това.

Всеки понякога се самотира и дори най-силните, независими хора трябва да се борят с импулсите, за да изпратят съобщения на бившия си! Самоконтрол е занаят, а да се противопоставяш на желанието да пишеш на бившия си е изкуство. Затова останете силни и използвайте времето си, докато сте свободни, за да се научите да се чувствате комфортно сами, като се фокусирате върху истинския си номер едно - вие!