EMDR терапия за тревожност, паника, посттравматичен стрес и травма

Преминете към: Какво е EMDR? Как действа EMDR? За кого е подходящ EMDR? Действа ли EMDR терапията всъщност? Ресурси на EMDR

През 1990 г. психологът Франсин Шапиро разработи нов вид психотерапия, известна като Десенсибилизация и преработка на движението на очите или EMDR. EMDR терапията е ефективна възможност за лечение на хора, страдащи от тревожност, паника, ПТСР или травма. Това е начин да преодолеете миналото си.





Според Изследователска фондация EMDR , EMDR е клинично валидиран от повече от 30 рандомизирани, контролирани проучвания (златният стандарт за клинични проучвания).1

EMDR е интегративен психотерапевтичен подход, който е широко изследван и доказан като ефективен за лечение на травма. EMDR терапията включва набор от стандартизирани протоколи, които включват елементи от много различни подходи за лечение и е облекчила психологическите травми за милиони хора от всички възрасти.





Какво е EMDR?

EMDR терапията е поетапен, фокусиран подход за лечение на травма и други симптоми чрез повторно свързване на травмирания човек по безопасен и премерен начин с образите, мислите за себе си, емоциите и телесните усещания, свързани с травмата, и позволявайки естествените лечебни сили на мозъкът да премине към адаптивна резолюция.

Тя се основава на идеята, че симптомите се появяват, когато травма и други негативни или предизвикателни преживявания надвишават естествената способност на мозъка да се лекува, и че лечебният процес може да бъде улеснен и завършен чрез двустранна стимулация, докато клиентът отново преживява травмата в контекста на безопасната среда в кабинета на терапевта (двойно осъзнаване).



Ромас Буйвидас, д-р, LMHC, вицепрезидент по клинично развитие на Spectrum Health Systems, казва, че EMDR терапията е осемфазно лечение. Той идентифицира и адресира травматични преживявания, които са надхвърлили естествения капацитет на справяне с мозъка и в резултат са създали травматични симптоми, като ретроспекции или тревожност или вредни стратегии за справяне, като изолиране на поведение и самолечение с алкохол или наркотици, обяснява той.

имам ли тест за Алцхаймер

Как действа EMDR?

Чрез EMDR индивидите безопасно преработват травмираща информация, докато тя вече не пречи психологически на живота им. С течение на времето излагането на травматични спомени вече няма да предизвиква негативни чувства и тревожни симптоми.

EMDR има осем фази на лечение:2

  • Вземане на история
  • Подготовка на клиента
  • Оценяване
  • Десенсибилизация
  • Инсталация
  • Сканиране на тялото
  • Закриване
  • Преоценка на ефекта от лечението

По време на EMDR, лекуваното лице се фокусира върху нарушаващата памет и идентифицира вярата, която имат за себе си. Ако е свързана с отрицателна памет, техниката учи човека да промени мнението си за себе си, като вместо това се научава да го свързва с положителна вяра.

Например, обичайно е жертвите на насилие да смятат, че са заслужили насилието. EMDR помага на човека да види това като саморазрушително мислене. Така че заслужих да стана, че съм достоен и добър човек, който контролира живота си.

Всички усещания и емоции, свързани със спомена, са идентифицирани. След това индивидът преглежда паметта, като се фокусира върху външен стимул, който създава бързо (или двустранно) движение на очите. Обикновено това се прави, като наблюдавате как терапевтът движи два пръста. След всеки набор от двустранни движения (обикновено включващи и двете очи), индивидът се пита как се чувства.

Статията продължава по -долу

Научете как да спрете паническата атака

Съвети на експерти и съвети, които да ви помогнат да разпознаете и спрете паническата атака.

Прочетете статията

Този процес продължава, докато травмата не бъде обработена и паметта не пречи на индивида. Избраното положително убеждение след това се инсталира чрез двустранно движение, за да замени негативното убеждение.

Обикновено сесиите продължават един час. Предполага се, че EMDR работи, тъй като двустранната стимулация заобикаля областта на мозъка, която обработва спомените и е заседнала поради травмата. Когато една трудна/травмираща памет е заседнала, тя пречи на мозъка да обработва и съхранява правилно паметта.

По време на EMDR хората обработват паметта безопасно и това води до мирно разрешаване. Опитът води до по -добра представа както за обезпокоителни преди събития, така и за негативните мисли за себе си, които са израснали от първоначалното травматично събитие.

За кого е подходящ EMDR?

EMDR терапията е одобрена от Американска психиатрична асоциация и Международното дружество за изследване на травматичния стрес. Департаментът по въпросите на ветераните на САЩ (VA), Министерството на отбраната и чуждестранните организации, включително Министерството на здравеопазването на Обединеното кралство и Израелският национален съвет по психично здраве, също одобриха това лечение.

защо имам инвалидизираща депресия

Според изследователската фондация EMDR над 30 проучвания са документирали ефективността на EMDR терапията през последните 30 години за проблеми като изнасилване и сексуално насилие, бойна травма, детска травма и пренебрегване, животозастрашаващи инциденти и симптоми като тревожност, депресия и злоупотреба с вещества.1

Edy Nathan, MA, LCSW, е лицензиран психотерапевт с над 20 години опит като сертифициран EMDR практик. Нейтън вярва, че този вид терапия има способността да лекува хора, които страдат от всички видове травми.

Това, което техниката прави, е да промени начина, по който обработваме наличието на физически, емоционални и психологически ефекти, свързани специално с травматично събитие, казва тя. Болката и чувството за опасност, пренесени в себе си след травматично събитие, завладяват душата с такава интензивност, че водят до усещането, че се намираш в емоционален пясък. EMDR работи за дезактивиране на системите на вярвания, известни също като познание, и променя отрицателното познание чрез поредица от странични движения на очите, потупване или звук, докато клиентът е помолен да създаде картината на болка и опасност (травма), която най -много ги смущава .

Действа ли EMDR терапията всъщност?

Според EMDR Institute, Inc. , някои от проучванията на този вид терапия показват, че 84-90% от жертвите с единична травма вече нямат посттравматично стресово разстройство само след три 90-минутни сесии.

Друго проучване, финансирано от HMO Kaiser Permanente, установи, че 100% от жертвите с единична травма и 77% от множеството жертви на травма вече не са диагностицирани с посттравматично стресово разстройство само след шест 50-минутни сесии. В друго проучване 77% от бойните ветерани са били свободни от ПТСР за 12 сесии.

Различното в този вид терапевтична интервенция е, че терапевтът не разговаря с клиента, докато преминава през процеса.

След EMDR сесия не е необичайно да се повлияе на съня. Ярките сънища са често срещани, както и усещането за по -чувствителни към взаимодействието с другите и към външните стимули.

EMDR терапията не е единствената форма на терапия, подходяща за хора, страдащи от тревожност, ПТСР, паника и/или травма. EMDR терапията често се провежда заедно с други форми на терапия.

Говорете с вашия терапевт за комбинации от терапия или други терапевтични техники, които биха могли да бъдат ефективни за вас.

Когнитивна поведенческа терапия (CBT) и рационална емоционална поведенческа терапия (REBT) също може да бъде ефективен при тревожност и травма.

EMDR може да се комбинира и с терапевтични техники у дома. Вижте нашия списък с приложения за психично здраве тук.

Ресурси на EMDR

За да намерите EMDR терапевт, и двете Фондация EMDR и Институт EMDR може да ви свърже с клиницисти, обучени в тази техника.

За достъпни възможности за терапия прочетете шест стратегии за намиране на достъпна терапия

какво е социопатичен човек
Източници на статии
  1. Институт EMDR. Преглед на изследванията. Предлага се на https://www.emdr.com/research-overview/#meta-analyses. Достъп до 9 август 2021 г.
  2. Menon SB, Jayan C. Десенсибилизиране и преработка на движението на очите: концептуална рамка.Индийски J Psychol Med.2010; 32 (2): 136-140. doi: 10.4103 / 0253-7176.78512.
Последна актуализация: 9 август 2021 г.

Също може да харесате:

Тест за ниска самооценка (самооценка)

Тест за ниска самооценка (самооценка)

Арт терапия и травма

Арт терапия и травма

„Какво е чувството за паническа атака?“ Как да обясня паническата атака на любим човек

„Какво е чувството за паническа атака?“ Как да обясня паническата атака на любим човек

Как да се справим с тревожността: навици, които могат да помогнат

Как да се справим с тревожността: навици, които могат да помогнат

6 скрити признака на тревожност на тийнейджърите

6 скрити признака на тревожност на тийнейджърите

Тревожност при завършване на колежа: Експертни съвети, които да ви помогнат да се ориентирате в прехода

Тревожност при завършване на колежа: Експертни съвети, които да ви помогнат да се ориентирате в прехода