Всичко, което трябва да знаете за терапията за двойки

мъж и жена в терапия с двойки терапевт

Актуализирано на 20 октомври 2020 г.





Всички знаем, че романтичните връзки са трудна работа. Подобно на автомобилите, те се нуждаят от редовна поддръжка, за да поддържат добре работата си. Ако има проблем, най-добре е веднага да го поправите, за да избегнете допълнителни усложнения по пътя.

Често можем да направим част от основната поддръжка и ремонти сами. Друг път, въпреки нашите най-добри усилия, може би е най-добре, ако обмислим терапия за двойки, където лицензиран професионалист може да разгледа връзката ни и да ни помогне.





Какво е терапия за двойки?

Двойката терапия е вид психотерапия, при която терапевт с клиничен опит в работата с двойки, най-често лицензиран брак и семеен терапевт (LMFT), помага на двама души, участващи в романтична връзка, да придобият представа за връзката си, да разрешат конфликта и да подобрят удовлетворението от връзката използвайки различни терапевтични интервенции. Въпреки че практиката на терапия за двойки може да варира в зависимост от теоретичната ориентация на терапевта, всички терапии за двойки са склонни да включват следните общи елементи:

  1. Фокус върху конкретен проблем (т.е. сексуални затруднения, пристрастяване към интернет, ревност)
  2. Активно участие от страна на терапевта в лечението на самата връзка, а не всеки отделно.
  3. Ориентирани към решение, интервенции, ориентирани към промените в началото на лечението.
  4. Ясно установяване на целите на лечението.

В изследвания, проведени от Американска асоциация на брака и семейството , повече от 97% от анкетираните двойки казват, че са получили помощта, от която се нуждаят от терапия за двойки. Освен това 93% от двойките казват, че терапията им дава по-ефективни инструменти за справяне с конфликти.



Какво да очаквате в терапията за двойки

Терапията за двойки обикновено започва с някои стандартни въпроси за интервюта относно историята на връзката, както и някои проучвания на семейството на произход, ценностите и културния произход на всеки партньор. Терапевтът може да използва първоначалните сесии за кризисна намеса, ако е необходимо.

След това терапевтът за двойки ще подпомогне двойката при идентифицирането на проблема, който ще бъде във фокуса на лечението, установяването на целите на лечението и планирането на структура за лечение.

По време на фазата на лечение, терапевтът ще помогне на двойката да придобие представа за релационната динамика, поддържаща проблема, като същевременно помага на двамата партньори да разберат всяка от техните роли в дисфункционалните взаимодействия. Това ще им помогне да променят начина, по който възприемат връзката и помежду си.

Въпреки че придобиването на прозрение е важно, друг важен аспект на терапията за двойки включва реално променящо се поведение и начини за взаимодействие помежду си. Двойките терапевти често възлагат на домашните задачи на партньорите да прилагат уменията, които са усвоили в терапията, към своите ежедневни взаимодействия.

Повечето двойки могат да се откажат от терапията за двойки, като са получили представа за релационните модели, повишено емоционално изразяване и развили уменията, необходими за по-ефективно общуване и решаване на проблеми с партньорите си.

Кой трябва да обмисли терапия за двойки?

Двойката терапия е от полза за всякакъв вид връзка, включително:

  • Прави или гей връзки
  • Междурасови отношения
  • Млади тийнейджърски или колежни връзки
  • Връзки с голяма разлика във възрастта
  • Връзки, които са на всеки етап, включително запознанства, сгодени или женени

Например, наскоро сгодена двойка може да намери предбрачното консултиране за безценна възможност да отговори на очакванията за връзки преди да се ожени. Друга двойка, заедно на 25 години, може да открие, че терапията за двойки е ефективен начин за тях да възвърнат чувството на вълнение и романтика в отношенията си.
Терапията за двойки може да реши настоящия проблем, да предотврати обостряне на проблемите или просто да осигури „проверка“ за щастлива двойка, която преживява период на преход или повишен стрес. Общите области на безпокойство, които се разглеждат при терапията на двойки, включват проблеми с парите, родителството, пола, изневярата, роднините, хроничните здравни проблеми, безплодието, хазарта, употребата на вещества, емоционалната дистанция и честите конфликти.

Да отида ли на консултация или да се разведа?

Ако вашият настоящ връзка е нестабилно, разводът не е единствената възможност: консултиране на двойки може да спаси един борещ се брак - или дори да подобрите добър.Ако имате някакво желание да останете женени за съпруга си, трябва да посетите консултации за двойки. Консултирането на двойки, известно още като брачно консултиране, може да е това, от което се нуждае вашата връзка, за да заздравее старите рани и да започне на чисто. Съществуват многобройни предимства, които съпътстват брачното консултиране, особено когато са направени преди развод. Консултирането може да бъде значим начин да се възстанови основата на брака и да се изясни дали разводът е подходящото решение.

Защо двойките забавят приемането на терапия?

За съжаление, много двойки изпробват терапия за двойки, когато вече са нанесени значителни щети. Неадаптивните релационни модели вече са се утвърдили, емоционалната връзка между партньорите е силно отслабена и има високо ниво на недоволство поради неразрешени минали конфликти. Списъкът може да продължи.

Изследванията показват, че средната двойка е нещастна зашест годинипреди да потърсите консултации за двойки.

Това не означава, че терапията за двойки не може да бъде ефективна при разрешаването на такива дългогодишни проблеми. Независимо от това, това ще бъде много по-предизвикателно и отнемащо време начинание, изискващо много ангажираност и усилия и от двамата партньори.

мисля, че имам adhd

Погрешните схващания относно това какво е терапия за двойки и нейната цел също могат да попречат на двойките да търсят помощ рано. Някои може да мислят, че терапията за двойки е предназначена само за много сериозни проблеми, засягащи връзката, включително изневяра или пристрастяване. Други могат да разглеждат това като последно усилие, преди да вземат решение за прекратяване на връзката.
Някои смятат, че това е начин да принудят партньора си да се промени, защото те са „проблемът“. Много хора не са наясно с ползите от терапията за двойки при лечението на голямо разнообразие от релационни проблеми. Те не знаят доколко може да помогне за подобряване на общото удовлетворение от връзката, което засяга индивидуалното психично здраве.

По какво се различава терапията за онлайн двойки от традиционната терапия за двойки?

В Talkspace не само революционизираме начина, по който терапевтите практикуват терапия за двойки. Също така се стремим да намалим стигмата при получаване на консултации за двойки и да направим двойката терапия по-достъпна и достъпна.

Онлайн терапията за двойки има няколко предимства, които не се предоставят при традиционната терапия за двойки лице в лице. Първо, има възможност за много повече комуникация, като се има предвид възможността да споделяте колкото искате, без никакви прекъсвания. Способността да обработвате собствените си мисли, преди да ги изпратите и да ги споделите в терапевтичната стая, води до партньори, които общуват по-подходящо и по-ефективно.

Форматът също така осигурява на всеки партньор времето и пространството да обработи отговора на партньора си и да разсъждава върху това, което е „чул“, вместо да се фокусира само върху това, което ще каже. Някои хора също откриват, че могат да се обяснят по-добре чрез писане. Тогава това може да позволи по-отворено и честно емоционално изразяване, увеличавайки интимността сред партньорите.

Този метод на терапия за двойки е идеален и за двойки, при които единият или двамата партньори често пътуват или имат много различни графици и не могат да координират времето, за да посещават терапии за двойки заедно. Също така двойките с деца, които изпитват трудности при намирането на грижи за деца, могат да се възползват значително от достъпността на Talkspace.
Терапията за двойки обикновено не се покрива от много планове за здравно осигуряване и може да бъде доста скъпа за много семейства само след няколко сесии. Онлайн терапията на Talkspace за двойки може да бъде много по-достъпна алтернатива. Двойките терапевти в Talkspace също са открили, че този формат позволява много по-продуктивни разговори, което води до много по-бърз напредък в лечението.