Всичко, което трябва да знаете за чувствителната към отхвърляне дисфория
Никой не обича отхвърлянето - няма значение дали идва от приятели, семейство, колеги или влюбеност. Докато някои хора могат лесно да преминат от отхвърляне, други смятат, че чувството е мъчително, дотолкова, че то предизвиква непреодолима емоционална реакция. Тези, които имат по-болезнена реакция към отхвърлянето, могат да получат чувствителна към отхвърляне дисфория (RSD), характеризираща се с изключителна емоционална чувствителност към критикуване или отхвърляне (това може да се случи дори когато няма отхвърляне).
какво е отказано на нещастни хора
Какво е дисфория, чувствителна към отхвърляне?
За тези, които изпитват чувствителна към отхвърляне дисфория, нормалният жизнен опит като отхвърляне, критика или неуспех просто става твърде много за понасяне. Техните отговори са много по-тежки, отколкото обикновено се очаква, и могат да бъдат ограничаващи, трудни за управление и влияят върху качеството на живот . Понякога този пълен страх от отхвърляне ще подхрани човек да работи усилено, за да бъде харесван от всички, или може да избегне ситуации, при които може да бъде наранен емоционално. RSD може също да повлияе отрицателно на взаимоотношенията - убеждението, че сте отхвърлен или ще бъдете отхвърлен, се превръща в a самоизпълняващо се пророчество .
Признаци на отхвърляне Чувствителна дисфория
Въпреки че никой не се радва на отхвърляне или неуспех, тези с RSD могат да проявят симптоми като:
- Да бъдеш лесно смутен или засрамен
- Имат емоционален изблик и се ядосват, когато се чувстват отхвърлени
- Поставяйки невъзможно високи стандарти за себе си
- Изпитвате ниско самочувствие
- Чувство на безпокойство, особено в социалните среди
- Имате проблеми с връзките
- Избягване на социални ситуации и други хора
- Чувстват се като провал, защото не са оправдали очакванията на другите
- Мисля за наранявайки се след преживяване на отхвърляне
Важно е да се отбележи, че някои от тези симптоми са често срещани и при други психични заболявания, като например:
- Биполярно разстройство
- Гранично личностно разстройство
- Посттравматично разстройство
- Обсесивно-компулсивното разстройство
- Депресия
- Социална фобия
Тъй като RSD може да изглежда като други психични разстройства, важно е да получите правилната диагноза от лицензиран психолог, психотерапевт, съветник, лекар или друг доставчик на психично здраве. Поради причинно-следствена връзка, ако имате ADHD и имате някой от тези симптоми, помислете за търсене на по-незабавна диагноза.
Причини за отхвърляне Чувствителна дисфория
Тези, които имат RSD, са изключително чувствителни към отхвърляне и са предизвикани от определени ситуации - но точната причина за това все още не е напълно изяснена. Както много проблеми с психичното здраве , няма нито един фактор, който причинява тази чувствителност на отхвърляне, а по-скоро често е история на травма - отхвърляне и пренебрегване в началото на живота - както и генетиката, която играе роля.
Някои хора са генетично предразположени към RSD и той може да се предава в семейства. В други случаи някой с RSD може да е имал родител или настойник, който е прекалено критичен или небрежен. В тези ситуации е вероятно травмата да е допринесла за ниското самочувствие на страдащия, силния страх от отхвърляне и изоставяне в отношенията им. Други ситуации също могат да причинят изключителна чувствителност към отхвърляне, включително тормоз от връстници или романтичен партньор.
Чувствителна към отхвърляне дисфория и ADHD
Докато чувствителната към отхвърляне дисфория може да повлияе на всеки, изследванията показват, че някои групи са много по-податливи на тези чувства. Често хората, които имат разстройство с хиперактивност с дефицит на вниманието (ADHD), са много чувствителни към това, което другите хора мислят или казват за тях, с до 99% от тийнейджърите и възрастните с ADHD отчитане те са по-чувствителни към отхвърляне.
ADHD включва нервната система, която реагира прекомерно на стимули от външния свят. По този начин почти всеки тип отхвърляне може да предизвика реакция на стрес и да предизвика екстремни емоционални реакции. Всъщност изследователи оценка до 12-годишна възраст децата с ADHD получават 20 000 повече негативни съобщения за себе си, отколкото други деца на тяхната възраст, отблъсквайки самочувствието си. Критиката или отхвърлянето може да си представим, но често се основава на реална обратна връзка поради тяхното състояние.
Как да диагностицираме отхвърляща чувствителна дисфория
Лекарят трябва първо да изключи дали чувствителната към отхвърляне дисфория е свързана с основния проблем с психичното здраве, когато определя дали човек има заболяване. Това е така, защото симптомите му са често срещани и при други проблеми с психичното здраве. За да оцените симптомите, не забравяйте да потърсите професионална диагноза от лицензиран консултант, психолог, психотерапевт или друг специалист по психично здраве.
как да се лекува серотонинов синдром
По време на първоначалната консултация, лекар може да попита за семейната история и симптомите. Човек вероятно ще отговори на въпроси за това как реагира и се чувства в определени ситуации. Има и онлайн самопроверка за да се определи дали симптомите на дадено лице съответстват на тези на RSD. Някои от скрининговите въпроси могат да включват:
какво да правите, когато се чувствате отхвърлени
- Изпитвате ли внезапно, интензивно чувство на гняв, когато чувствата ви са наранени?
- Изпитвате ли внезапна депресия, когато се чувствате отхвърлени или критикувани?
- Вие ли сте най-суровият критик?
- Нали чувствам тревожност в социални ситуации, защото предполагате, че никой не ви харесва?
- Вие сте „удоволствие от хората“, който надминава и отвъд, за да се качи на добрата страна на някого?
- Мислите ли, че не можете да продължите да се чувствате по този начин?
Лечение на чувствителна към отхвърляне дисфория
Въпреки че няма лечение за това състояние, има възможности за лечение. Най-доброто лечение настроики за отхвърляне чувствителната дисфория зависи от два основни фактора: интензивността на симптомите и дали има припокриване с други нарушения. Може да се предпише лекарство, което да помогне за успокояване на физиологичните реакции на човек при отхвърляне и също така за облекчаване на свързаните симптоми като хиперактивност и депресия.
Освен лекарства, когнитивна поведенческа терапия може също да помогне за намаляване на свръхчувствителността на човек и да му помогне да се справи с отхвърлянето и критиката. По време на когнитивно-поведенческа терапия, човек работи с лицензиран професионален терапевт по силно структуриран начин, за да помогне за разработването на специфични, приложими техники за справяне. Фокусът е поставен върху лечението на проблемите на човека чрез управление на дисфункционални емоции, поведение и мисловни модели.
По-доброто управление на житейския стрес също може да помогне за лечение на RSD, тъй като човек е по-вероятно да има емоционална реакция на отхвърляне, ако е стресиран. Не забравяйте да се храните добре, да спите достатъчно и да участвате във физически упражнения, за да спомогнете за успокояването на ума.
Има обещание при лечението на чувствителна към отхвърляне дисфория - и първата стъпка е осъзнаването. Въпреки че чувствителната към отхвърляне дисфория е свързана с ADHD и някои други състояния на психичното здраве, всеки може да изпитва изключителна емоционална чувствителност, когато бъде критикуван или отхвърлен. С течение на времето симптомите ще се влошат, ако не бъдат лекувани, което е от съществено значение да започнете разговора със специалист по психично здраве, ако се появят интензивни или непреодолими емоционални реакции, когато получите отхвърляне.
Ако търсите незабавна помощ за вашата отхвърляща чувствителна дисфория, помислете да говорите с онлайн терапевт - удобен начин да започнете да се чувствате по-бързо бързо.
