Ръководство за избягване на личностно разстройство
Всички ние изпитваме периоди на срамежливост, социална неловкост и страх от отхвърляне сред връстниците си. Това е особено вярно, когато се сблъскваме с нови социални ситуации или преживяваме труден период от живота. Тези преживявания са нормални, макар и обикновено краткотрайни. Повечето от нас, особено ако сме склонни да се вглъбяваме в себе си, просто трябва бавно да се впускаме в социални ситуации и ще започнем да се чувстваме спокойни.
Но какво, ако през цялото време се чувствате неудобно в социални ситуации? Ами ако изпитвате крайни чувства безпокойство по всяко време дори се споменава идеята за взаимодействие с другите? Ами ако идеята да бъдеш отхвърлен или нехаресван те изпълва с непоклатим страх, независимо как се опитваш да разсъждаваш за излизането си от него? Какво ще стане, ако на всяка цена избягвате социални ситуации и това избягване засяга способността ви да поддържате връзки, работа или да функционирате нормално?
Ако случаят е такъв, може да се борите с избягващо разстройство на личността, разстройство, изразено с тежка тревожност и хронично избягване на социални ситуации.
Дефинирано избягващо разстройство на личността
Избягващото разстройство на личността е едно от десетте разстройства на личността, признати от Американска психиатрична асоциация (APA) и е посочен в ръководството за DSM-5. APA определя разстройството на личността, която се избягва, като „модел на изключителна срамежливост, чувство на неадекватност и изключителна чувствителност към критика“ и отбелязва, че хората с разстройство често избягват връзки с всеки, от когото се страхуват, че няма да ги хареса или приеме. Тези с избягващо разстройство на личността обикновено също имат лош имидж на себе си и са постоянно заети със страхове от социално отхвърляне или унижение.
Според списанието Психологически изследвания и управление на поведението , около 1,5-2,5% от населението има личностно разстройство, което избягва. В повечето случаи разстройството не се диагностицира до зряла възраст, тъй като екстремната срамежливост е често срещана в детството и повечето деца го надрастват. Ако не сте го надраснали и вашето „избягване на хора“ става крайно, хронично, изпълва ви с ужас и ви кара активно да избягвате социални ситуации, може да бъдете диагностицирани с разстройството от медицински специалист.
Психолозите не са постигнали консенсус относно причините за избягване на личностно разстройство, но са съгласни, че в повечето случаи това е комбинация от фактори. Разстройството има тенденция да протича в семейства, така че тук може да има генетичен аспект. Но обикновено има и косвени задействания, включително неблагоприятни преживявания в ранна детска възраст като откъсване на родителите , злоупотреба , пренебрегване и дори свръхзащитно родителство.
Как да разберете дали имате избягващо личностно разстройство
Психиатър, психолог или лекар е единственият човек, който може да ви диагностицира с избягващо разстройство на личността, но има някои често срещани симптоми на разстройството, които могат да ви подскажат дали вие или някой ваш познат страдате от него.
Ето някои типични симптоми на избягващо разстройство на личността:
- Проблеми при създаването и поддържането на приятелства
- Много малко близки приятели
- Екстремна срамежливост в социални ситуации
- Избягване на социални ситуации, когато е възможно
- Винаги се тревожи за социалното одобрение
- Усещането, че всички те мразят
- Постоянно се страхува от отхвърляне от другите
- Постоянен страх от социално унижение или смущение
- Много ниско самочувствие
- Нежелание да опитвате нови неща или да влизате в нови ситуации
В най-тежката си форма избягващото разстройство на личността може да надхвърли обикновените социални ситуации и да ви затрудни да работите или дори да напуснете дома си. Това е една от опасностите да не се търси лечение на разстройството, тъй като с течение на времето става все по-неуправляемо. В допълнение, хората, чието разстройство на личността не се лекува, могат да развият коморбидни разстройства като депресия или нарушения на злоупотребата с вещества .
Лечение и надежда за избягване на личностно разстройство
Като човек, който се затруднява в социални ситуации, може да намерите идеята за търсене на диагноза за абсолютно непостижима - и това е разбираемо. Но това е единственият начин да разберете със сигурност дали това, което изпитвате, всъщност е избягващо разстройство на личността и правилната диагноза е първата стъпка към това да се почувствате по-добре и да живеете живота, който искате за себе си.
След диагностициране на избягващо разстройство на личността, първата линия на лечение обикновено е психотерапия. Успешни методи на терапия са включили експозиционна терапия , когнитивна поведенческа терапия (CBT) и психодинамична психотерапия. Въпреки че няма никакви лекарства, специално насочени към лечение на самото разстройство, психотропните лекарства, които помагат за намаляване на тревожността и депресивните симптоми, могат да бъдат полезни при лечението на избягващо разстройство на личността.
страх от невъзможност за движение
Важно е да разберете това таменадежда за избягващо личностно разстройство. Като Клиника в Кливланд отбелязва, че разстройствата на личността обикновено са трудни за лечение, но избягващото разстройство на личността може да бъде едно от по-лесните разстройства на личността за лечение. Хората, които имат избягващо разстройство на личността, всъщност често жадуват за здравословни взаимоотношения и са в състояние да ги поддържат - проблемът е, че те не вярват, че са достойни за такива връзки.
Чувството, че се стремите да намерите здравословни връзки и приятелство, може да бъде един от мотивиращите фактори за хората с избягващо разстройство на личността да получат лечение. Наградите от лечението на това разстройство са много; в края на краищата изживяването на любовни и удовлетворяващи връзки с другите е нещо, което всички ние заслужаваме.
