Ръководство за психично здраве в колежа за студенти от LGBTQ

Започването на първата ви година в колежа може да вдъхнови няколко емоции. От първия ден на уроците до намирането на вашето място в море от нови лица, постъпването в университет може да бъде изключително вълнуващо или изключително стресиращо. Това може да бъде още по-труден преход, когато постъпвате в колеж като някой, който открито се идентифицира като LGBTQ + (лесбийки, гейове, бисексуални, транссексуални, куиър) и се нуждае от подкрепа за ориентиране в академичното ви пътуване.

Независимо дали това е намирането на подходящия академичен клуб или LGBTQ + ресурс, който може да помогне при прехода от гимназията, LGBTQ + и новият в колежа може да бъде изпълнен с проблеми. За някои студенти първият въпрос, който им идва на ум, може да бъде колко привлекателен е кампусът на колежа или колко наистина достъпни са тези LGBTQ + ресурси. Тази загриженост често води до разговори около необходимостта студентите-странници да бъдат информирани какви програми и услуги предлага техният кампус, когато говорят конкретно за психичното здраве и уелнес.

Националният алианс за психични заболявания държави че хората с LGBTQ + са почти три пъти по-склонни да изпитат психично състояние. За хората в общността мнозина се занимават с въпроси, свързани със социалните пристрастия, системите на страх и травмите, свързани както с пола, така и със сексуалността. Психичното здраве е нещо, което за мнозина е скрито поради стигмата, свързана с междусекторните идентичности.

Процентът на психичните заболявания продължава да бъде по-висок за тези, които се идентифицират като бисексуални / разпитващи. Тези в тази популация на възраст между 18-24 години са три пъти по-склонни да се опитат да се самоубият. Процентът е дори по-висок за транссексуалните студенти, които са четири пъти по-склонни да се опитат да се самоубият, като 38% -65% изпитват суицидни идеи.

За много постъпващи студенти от LGBTQ + страхът се превръща в основната причина, поради която отказват да се обърнат за грижа. За студентите, които успешно поддържат психическото си здраве през първата година на колежа, ето няколко съвета, които ще помогнат да намерят подкрепа и да постигнат успех.

Бъдете предварително за вашите нужди

Най-честата грешка на входящите студенти от LGBTQ + е да не са откровени по отношение на техните нужди. Това, което учениците често забравят, е, че много от техните RA, професори и други администратори имат опит около нуждите на LGBTQ + общността. Професионалистите обаче не могат да съдействат, ако не са наясно с нуждите на студентите от LGBTQ +. Неоткровеността по отношение на вашите нужди може не само да навреди на академичния опит и успех, но може да окаже дългосрочно влияние върху цялостното ви академично пътуване.

колко дълго трае окситоцин

Обърнете се към здравния център възможно най-скоро, за да научите какви ресурси за психично здраве предоставя вашата институция. Повечето университети осигуряват 5-10 допълнителни посещения на съветник в университета, преди да бъдете насочени за допълнителни грижи.

Намиране на качествен специалист по психично здраве

Имало няколко изследвания и статии за студенти, страдащи в мълчание, докато се ориентират в ранния си опит във висшето образование. Много от тях споделят, че се чувстват сами или неразбрани, когато говорят за психичното си здраве, оставяйки ги притеснени за успеха в академичното си пътуване.

Като човек, който използва услугите за психично здраве през всичките четири години в колежа, знам колко е важно да намерите хора във вашия кампус, които да ви насочат към качествени услуги за психично здраве. Насочването към вашия здравен център и молбата (или изискването) от някой да ви помогне е от съществено значение за вашето здраве и цялостен академичен успех.

Повечето здравни центрове разполагат с персонал, специализиран в нуждите на LGBTQ + лица. Ако центърът няма тези ресурси, обикновено можете да намерите някой в ​​кампуса или в партньорство с организация, която го има. Някои малки селски колежи може да нямат тези опции, но има няколко услуги за обществена подкрепа, които могат да ви помогнат при необходимост.

Ако не намирате личните услуги за психично здраве в университета за удобни или достатъчно достъпни, помислете онлайн терапия . Това може да бъде чудесен вариант за студенти, които искат да се свържат бързо и поверително терапевти, които се специализират в лечението на LGBTQ + популации .

Намерете групи за поддръжка на студенти

Едно от най-добрите предложения, които съм виждал досега за поддържане на психичното здраве през първата година на колежа, е намирането на онези, които може да са по-засегнати от климата в кампуса. Макар да се представяте там, за да се срещнете с други LGBTQ + студенти, може да изглежда трудно, това може да е единствената тактика, която ви помага да оцелеете през първата година блус.

Центровете за гордост и LGBTQ + често са чудесни ресурси за тези, които може да търсят общност, но обикновено в кампуса има допълнителни групи и организации, които могат да служат като спомагателни системи за подкрепа, в зависимост от нивото на комфорт. За някои присъединяването към почетно общество може да работи или по-добре да се включат в клуб, който се фокусира върху социалната справедливост и действия. Може дори да искате да се свържете с вашия отдел „Джендър изследвания“ / „Женски изследвания“, за да разберете какви клубове и ресурси в кампуса могат да ви помогнат да се ориентирате в първата си година пътуване.

как да преодолеем пасивното агресивно поведение

Като цяло първата година в колежа е трудна и натискът може да се увеличи, след като започнете да се фокусирате върху вашата странна идентичност. Намирането на усещане за простор и принадлежност е важно за вашия успех, но наличието на качествени ресурси, които да ви помогнат да поддържате психическото си здраве, е от съществено значение.

Имайте предвид, че преминаването в колеж е трудно, но пълната тежест за поддържане на психическото ви здраве не трябва да лежи единствено на раменете ви. Продължете да се свързвате и да задавате важните въпроси за вашето психично здраве. Ваше право е не само като студент, но и като ценен човек от общността на LGBTQ +.