Ръководство за тийнейджърско психично здраве

Жена, лежаща на маса

Като груб тийнейджър. Трябва да жонглирате с домашните, извънкласните дейности, приятели, запознанства ... и да не говорим, вероятно сте доста заети да поддържате изображението си в Instagram. Напълно нормално е понякога да се чувствате стресиран, ядосан или тъжен. Но е важно да можете да се чекирате и да се запитате - това тичане на мелницата ли е тийнейджърско? стрес , или е нещо друго?



Не си сам

Наличието на някакво психично състояние като тийнейджър е по-често, отколкото си мислите. Може да се чувствате сякаш сте единственият в своя училище преминавайки през това, което преживявате, но обещавам, че не сте! Двадесет процента от тийнейджърите на възраст между 13 и 18 години имат психично състояние. Ако не сте страхотни с процентите (които, не съм), позволете ми да го разбия по този начин. Това означава 1 на всеки 5 тийнейджъри има психично състояние . Така че, ако вашият клас по математика има 20 деца, шансовете са, че 4 от тях се борят с психично състояние, диагностицирани или не.

Когато се сблъсквате с борба с психичното здраве, може да е трудно да намерите някой, който според вас наистина ви разбира. Шансовете са, че другите деца, които се борят, не говорят за това, защото се страхуват да не бъдат осъдени. За съжаление има такъв стигма привързани към психични заболявания, както при тийнейджъри, така и при възрастни, че много хора се страхуват да говорят или да поискат помощ, когато мислят, че могат да имат психически проблеми. Това вероятно е причината, поради която някои хора чакат огромни 8-10 години (!!!!), за да получат помощ след изпитването на първите си симптоми на психично заболяване. Нека променим това.





Добре е да потърсите помощ от съветник

Чудесно е да имате приятели, с които да говорите за нещата, с които се справяте, но когато имате работа с нещо малко по-тежко от общия стрес или тъга , най-добре е да се обърнете към професионалист. Дори и да не сте сигурни дали това, което преживявате, е нещо, което може да бъде психично здравословно състояние, най-добре е да поговорите с професионалист, за да сте сигурни. В дългосрочен план ще се радвате, че сте го направили. Освен това понякога наистина се нуждаете просто от някой, с когото да говоритене еприятел или семейство член - и там идва терапията!

как да разберете дали някой е социопат

Знам, знам. Вероятно мислите терапия е само за „луди хора“. На първо място ... нека изтрием тази дума от речника си. Хората с психични заболявания не салуд. И ако имате работа с психично състояние, НЕ сте луди. Не позволявайте на никого да ви казва друго.



Може да имате стереотипния образ в главата си на терапия от телевизия или филми ... като някой, който лежи на диван и плаче, докато „свивачът“ пита: „И как това ви карахонорар? 'Разбира се, може би терапията е такавапонякога,но определено не винаги е (и определено не е с Talkspace). Освен това не е необходимо да имате психично състояние, за да отидете на терапия. Както казах, понякога просто се нуждаете от външен източник, с който да говорите.

Можете да говорите за всичко

В терапията можете да говорите буквалнонещо -от стреса в училище до стреса от запознанства ... като факта, че вашата влюбеност продължава да ви оставя да четете (ъф!). Родителите ти вероятно са ти казали: „Скъпа, можеш да говориш с нас за тованищо! 'Но нека бъдем реални. Вероятно не искате да говорите с родителите си за подобни неща секс * треперене * или дори за натиска, койтоте сакато ви карат да се справяте добре в училище или да влезете в Ivy League.

С съветник или терапевт, наистинамогаговорете за каквото и да било, без да се чувствате неловко или виновно. Повярвайте ми, те са чули всичко. И хей, те вероятно са преживели едни и същи неща, които и вие преживявате в момента! Най-малкото, те определено са преминали през този страх колеж процес на приложението.

С съветник не е нужно да се притеснявате да скриете кой сте всъщност или какво чувствате. Не е нужно да се притеснявате, че ще ви звучи глупаво или „тъпо“ или смутено. съветниците няма да ви съдят ... и повярвайте ми, те наистина са чуваливсичко.

Освен това знаете, че тайните ви са в безопасност с тях. Съветниците няма да пускат слух за вас, че цялото училище ще знае. Също така не е нужно да се притеснявате, че вашият съветник ще излее вашите тайни на родителите си. Всъщност в повечето щати съветниците нямат право да споделят поверителна информация от терапевтичните ви сесии с родителите ви, освен ако не сте подписали освобождаване - или в краен случай, ако животът ви е изложен на риск. Въпреки че като непълнолетен родител или настойник трябва да даде съгласието си за лечение, ВИЕ трябва да се съгласите те да знаят за какво говорите с вашия съветник.

Онлайн терапията е създадена за хора като теб

Тъй като вече сте на телефона си през цялото време, използването на Talkspace е изключително удобно. Можете да оставите текстово или звуково съобщение за вашия консултант по всяко време и навсякъде. Освен това всеки, който ви види на телефона ви, няма да има представа, че изпращате съобщения на вашия съветник!

С Talkspace телефонът ви се превръща в безопасно пространство. Можете да изпратите съобщение и да се почувствате малко по-добре незабавно, като извадите нещо от гърдите си, знаейки, че скоро ще получите страхотни съвети от вашия съветник. Вашият съветник ще ви изслуша независимо от всичко и ще знаете, че винаги имате някой, който се грижи и се грижи за вашето благополучие.

Следващи стъпки, ако имате нужда от помощ

Така че, ако сте тийнейджър, който се занимава със психично състояние, запомнете следните неща:

  1. Не си сам.
  2. Помощта е лесно достъпна.
  3. Да имаш психично здравословно състояние и да говориш със съветник не е абсолютно нищо, от което да се срамуваш.

И хей, ако сте прочели цялата тази статия, вие вече сте стъпка напред в пътуването си за психично здраве. Продължавай.

как да се справим с телесната дисморфия

За повече информация относно Talkspace за тийнейджъри,.